Павлов Виктор Васильевич. Муки водителя

М ышцы

У пражнения

К ультура

И гра

ВОДИТЕЛЯ АВТОМОБИЛЯ.

Содержание

1. Введение

Культура 3

Виды упражнений 9

Спорт, игра 10

Актерская игра 12

Назначение упражнений 14

2. Физические упражнения часть физической культуры человека 16

Стресс 17

Язык 18

Инстинктивные чувства 19

Мышцы и кожа человека 21

Физическая активность 23

Водители автомобиля 24

Правила безопасности при выполнении упражнений 25

Виды упражнений 26

Чувства, эмоции и мысли 30

Курение 30

Подсознание 34

Мысли 36

Мышечный зажим 39

3. Динамические физические упражнения 42

Упражнения для глаз, для бровей (чувство зрение) 42

Упражнения для носа (чувство обоняния) 42

Упражнения для ушей (чувство слуха) 42

Упражнения для рта, языка, зубов (чувство вкуса) 43

Упражнения для шеи 43

Упражнения для пальцев, рук, плеч и верхней части спины 43

Упражнения предметами, с рулем 44

Упражнения для позвоночника "триада" 45

Упражнения для нижней части тела 47

4. Статические упражнения 47

Упражнения на напряжение 49

Упражнения на расслабление 49

5. Комплексные упражнения 51

6. Психические упражнения. 51

Медитация 58

7. Массаж и самомассаж 59

8. Упражнения для тренировки дыхания 63

9. Упражнения перед началом движения на автомобиле 65

Правильная посадка за руль автомобиля 67

10. Упражнения при движении на автомобиле 69

11. Упражнения после поездки на автомобиле 74

12. Знаки и законы на дороге 75

13. Номерные знаки автомобилей 81

14. Заключение 84

1 Введение

"Кто не ценит жизни, тот не достоин ее" (Леонардо да Винчи)

А вы цените жизнь?

Здравствуйте! Проследим Ваше появление на свет. Ваши родители в потенции могли родить тысячи других людей, кроме Вас. Вероятность, что из тысяч клеток, которые участвуют в создании человека, появились конкретно Вы, очень мала. В этом понимании, Вам крупно повезло! Повезло, что именно Вы родились на планете Земля! А в том, что Вы выросли и получили знания от родителей и государства, иначе получили знания культуры прошлых поколений, это Ваше счастье. Вам повезло и это счастье в ваших руках. Вы должны ходить по Земле и улыбаться от счастья. А почему этого нет? А почему Вы не дорожите жизнью и не радуетесь при посыпании утром после сна? Загляните в себя, разложите свои желания по полочкам. Кто Вы и что Вы. Жизнь человека, да и всего человечества, очень сильно зависит от многих процессов происходящих в микрокосмосе и макрокосмосе. Если человек прожил свою жизнь до старости, то это удача и заслуга этого конкретного человека. Вы согласны с этими мыслями?

Придет время, когда что бы человеку жить на планете Земля и пользоваться накопленной культурой предыдущих поколений ему надо будет это право заслужить!

Культура.

Слово "культура" пришло в русскую речь из французского языка в начале XIX века. Владимир Даль в своем "Толковом словаре живого великорусского языка" отмечает, что это слово заимствовано с французского языка. И оно означает "обработка и уход, возделывание, возделка". А точнее "обработка, возделывание" души и тела человека. Тело человека давно сформировалось, а душа еще формируется. Сейчас наступает эра "возделывания души", т.е. культивирования души. Культивировать - значит, совершенствовать, что-то улучшать. Культура деятельная, а куда направлена эта деятельность? Культура - делание, совершенствование и улучшение материальной жизни человека или это относится к душе? Сейчас мы идем по первому пути, который необходимо пройти для создания условий перехода на второй путь.

Вся культура нацелена на формирование нового человека, способного в своих действиях воплотить накопленный сообществом опыт жизнедеятельности. Живые организмы построены на кирпичиках материи, в которых заложены определенные законы, принципы, позволяющие различными вариантами изменений развиваясь и усложняясь достигать перехода в другой класс материи, которая и создала эти кирпичики.

Человек имеет много общего с животными, и многое отличает нас от животных. Вы согласны с этими мыслями?

Биологические потребности роднят человека и животного, т. к. биологические потребности это обязательное условие для продолжения биологической природы всех живых существ. У животных, как и у человека при всем многообразии инстинктов можно выделить два основных инстинкта: инстинкт самосохранения и инстинкт размножения. Органы чувств и мышцы, связанные с подсознанием и сознанием, имеют такую же направленность. Они выполняют функции, поддерживающие основные инстинкты. Конкретные чувства и мышцы поддерживают конкретные инстинкты. Прогрессивная культура, в основе лежащая на инстинктах самосохранения и размножения, имеет направление на развитие, совершенствование и распространение на Земле человека.

Люди и животные это самоорганизующаяся и саморазвивающаяся материя. А человек отличается от животного тем, что у него есть сознание. Работа подсознания направлена на сохранение и умножение жизни. При всем при этом она направлена не только на сохранение и умножение жизни, но и на совершенствование и изменение жизни и даже ценой отречения от самой жизни. Сознание способно жертвовать своей жизнью за идеалы. В этом кроется опасность войн и уничтожения человечества на планете.

Человек имеет сознание, иначе говоря - осознание того, что он живая материя. Сознание устроено так, что оно старается понять, объяснить и найти причину всего, с чем оно встречается в жизни и использовать это для своего развития. Причина появления на свет уже не так важна, Вы уже появились на свет. Но цель появления на свет живой материи, это вопрос, который Вы (сознание), решаете в течение всей жизни. Смысл жизни, стоит вопросом в сознании каждого человека. И от того, как этот вопрос разрешается, формируется и Ваше отношение к жизни. Смысл жизни - это результат мировоззрения. Как только сознание нашло смысл жизни, оно успокаивается. Религии мира дают нам общенациональные идеи, дают нам целостное мировоззрение. Главное, что бы мировоззрение совпадало с направлением работы подсознания и сознания и при этом, не противоречило естественному ходу истории. Что нельзя сказать о многих философских учениях, которые дают нам частные национальные идеи. Крепкое и сильное общество и государство и человек всегда основывается на целостном мировоззрении. Вы согласны с этими мыслями?

А что остается после жизни живых организмов на планете?

На планете Земля существует только один живой организм, который оставляет после себя нечто отличное от того, что оставляют после себя другие организмы. Это человек. Жизнь животных определяется инстинктами, то есть определенными моделями поведения, которые заданы наследственными структурами. Животное не способно выйти за пределы своих инстинктов. Главное отличие человека от животного, это то, что у человека есть культура. Сознание и культура, связанные слова. Человек, живущий по врожденным инстинктам, без культуры, это животное. Культура это порождение той части человека, которой нет у животного. Сознания. Сознание связано с внешним миром через чувства и мышцы. Сознание, чувства, мышцы необходимые условия развития культуры. Культура людей это то, что остается от людей, это почва, перегной, культурный слой земли на которой растет и развивается сознание человечества. Хотя от некоторых людей остается только навоз. Вы согласны с этими мыслями?

Культуры народов как сумма культур отдельных людей, также имеют отпечатки инстинктов присущих человеку. Анализируя развитие и столкновения культур народов, просматривается две тенденции. Первая направлена на установление на планете одной культуры - общечеловеческой, общемировой. Вторая - это самосохранение и защита любым народом своей самобытной национальной культуры от влияния других народов. Многие народы старались свою национальную культуру поставить на место общемировой, и при фанатичной уверенности в том, что их культура является самой высшей и избранной, и это всегда приводило к войнам. Война всегда показатель не правильного, тупикового понимания насильственного развития мирового общества. Война это нелюбовь. Объединение индивидуальных, национальных культур в общечеловеческую культуру, возможно только мирным путем и при определенном уровне развития культуры, которое приведет к изменению человека. Изменение человека возможно через развитие и совершенствование психической основы человека или через изменение физического тела. Вы согласны с этими мыслями? Человек творец культуры, а культура творец нового человека. Эта мировая культура не будет культурой одной национальности или одной веры и может быть только результатом мирного развития и совершенствования внутренней культуры человека. Преждевременная замена общемировой культуры на культуру одной национальности или одной веры и даже одного сообщества разных национальностей, приведет к разрушению и остановке в развитии культуры всего человечества. А так же негативно воздействует на прогресс и совершенствование самого человека. Развиваясь, государство - оплот демократии, идя по первому пути повышения материального благосостояния своего населения, будет встречать недовольство и сопротивление народов других государств, которое выливается в международные конфликты и межнациональные трения. Демократия в отдельно взятой стране иллюзия. И само государство, основанное на власти закона при наличии внутри государства национальных островов не устойчиво, искусственно, и при любом ослаблении закона разделение по национальному принципу возобладает. Как, например, в Советском союзе. Людям невозможно стать праведными через Закон.

В России люди жили "не под законом, но под благодатью" (Рим. 6:14).Только идя по второму пути, по пути развития своей физической и духовной культуры, государство и человечество может сделать качественный скачек в своем развитии. Вы согласны с этими мыслями? Развитие культуры предполагает естественное сглаживание и уничтожение национальных различий. Какое государство может стереть национальные различия? Советский Союз не справился с этой задачей, хотя и был на правильном идеологическом пути. Если нельзя стереть, то можно заменить.

Культура человеческой цивилизации делится на культуру общества (внешняя) и культура человека (внутренняя).

Культура общества - это человеческая деятельность в ее самых разных проявлениях, включая все формы и способы человеческого самовыражения и самопознания и накопление обществом в целом материальных и духовных ценностей созданных людьми.

Культура общества - сфера человеческой деятельности, являющаяся в общем результатом сложения психической работы и физической работы отдельных людей, их внутренних культур.

Внутренняя культура человека - сфера деятельности отдельных личностей по развитию и изменению своего физического и духовного мира.

А из внутренней культуры человека следует и культура внешняя как сфера деятельности групп людей по преобразованию материального и духовного мира планеты. Культура общества воздействует на культуру человека, а из культуры человека как следствие происходит культура общества. Создается круг прибавочного продукта.

Культура человека первична по отношению к культуре общества. Она основывается на способности человека к познанию окружающего мира и главное в получении от этого удовольствия. А что первичное в человеке? Вот это и есть начало человека - разумного. Главная цель культуры общества это изменение и совершенствование сознания - человека (культуры человека).

Культура общества и культура человека взаимосвязаны и влияют друг на друга. При определенном уровне развития культуры общества обязательно произойдет переход количества в качество и соответственно изменение человека, его культуры. Культура формирует и развивает внутренний мир человека, при сохранении здорового тела, которое достигло своего физического развития. Дальше изменение человека может идти через изменение его внутреннего мира, а именно душевного и духовного мира человека. Или через изменение и дополнения физического тела человека.

Из всей производимой энергии, 90% производится с помощью техники и только 10% производится мускульной силой человека. А ведь в прошлые столетия было все наоборот.

Развитие цивилизации при современном пути развития ведет к снижению затрат мускульной энергии и, как следствие, ведет к атрофии мышц человека. А это болезни и угасание человеческой расы. Развитие культуры ведет к уничтожению человечества? Не к уничтожению, а к изменению! Это в будущем, а пока необходимо сохранить здорового человека. Вы согласны с этими мыслями?

Развиваясь, культура современного общества завершилась тупиком в преобразовании и построении различных видов обществ на основе национальных и интернациональных ценностей и завершается тупиком развития технической цивилизации. Начинается эра культуры, эра культурного изменения человека. Развитие и изучение материальных знаний можно рассматривать только как ступень к развитию и изучению психических знаний, как ступень для получения знания о внешнем пространстве и выход в него без земного тела. Земное тело человека предназначено для планеты Земля.

Как Вы думаете, правильные эти мысли или нет и почему?

Культуру общества как сферу человеческой деятельности, деятельности сознания делят на материальную и духовную. Это соответствует основным видам деятельности людей.

Материальная культура общества - сфера человеческой деятельности, охватывающая различные стороны материальной жизни общества (спорт, одежда, заводы, машины, дома, средства связи и т.д.).

Материальная культура общества является частью культуры общества и представляет собой совокупность ценностей, знаний и норм, которые используются обществом при использовании физических способностей людей.

Духовная культура общества - сфера человеческой деятельности, охватывающая различные стороны духовной жизни общества (науку, искусство, право, философию, архитектуру, литературу, религию, живопись, скульптуру, музыку, поэзию, мораль и д.р.).

Духовная культура общества является частью общей культуры общества и представляет собой совокупность ценностей, знаний и норм, которые используются обществом при использовании духовных (интеллектуальных) способностей людей.

Культуру можно разделить на культуру какого-либо народа, нации или культуру вида деятельности. Такие как - культура земледелия, культура управления, культура мышления и т.д. А так же существует культура периода развития деятельности (культура древности, культура исторических периодов и т.п.) и культура какого-либо субъекта деятельности (культура рабочего, культура молодежи и т.п.).

Культуру (внутреннюю) человека также можно разделить на материальную культуру, (физическую, телесную) и на духовную (психическую). Культура тела, души и духа. Культура тела, нервно - психической деятельности (подсознания, сознания) и интуитивной деятельности. Под духовной, психической культурой часто понимают объединение душевной и духовной культуры. Под душевной культурой понимают культуру мыслей, чувств и эмоций.

Физическая и духовная культура человека неразрывная часть материальной и духовной культуры общества. Вы согласны с этими мыслями?

Культура человека это деятельность личности в ее самых разных проявлениях, включая все формы и способы личностного самовыражения и самопознания, накопление человеком опыта, знаний, навыков и умений на основе развития культуры общества. Культура общества регулируется и направляется общественным строем государства. Культура человека (направление развития человека) - зависит в основном от самого человека. И не всегда направление развития культуры общества совпадает с направлением развития человека.
Культура человека, как и человек, также имеет болезни. Все то, что развивается, имеет и болезни. Болезни есть и у культуры общества. Это просматривается на истории развития человечества. И от того как относится общество к этим болезням зависит неравномерная скорость развития человеческого сознания.

Культура человека (внутренняя) - сфера деятельности индивидуальных личностей по развитию, совершенствованию и преобразованию своего организма. Культурный человек, тот, кто обладает не только определенными знаниями о своем теле, но и практически ведет здоровый образ жизни. Вы согласны с этими мыслями?

Рассматривая жизнь здорового человека можно выделить три составляющих здорового образа жизни.

Телесное здоровье человека зависит от того что входит в тело (материальное), как оно преобразуется и как оно выводится. Основное направление на продолжение рода человека. Не забывайте телесную любовь.

Душевное здоровье человека зависит от чувств человека, зарождение мысли, как она осмысляется и преобразуется в действие и освобождение от нее. Основное направление на сохранение рода человеческого. Не забывайте любовь к людям.

Духовное здоровье человека зависит от духовных взглядов и мировоззрения человека. Основное направление на продолжение эволюции человечества. Не забывайте любовь к Богу.

Выводы очевидны и реально выполнимы для любого человека.

Хочешь иметь здоровое тело, иначе быть здоровым, следи за пищей. Ежедневно применяй физические динамические и статические упражнения на все части материального тела и вовремя освобождайся от отработанного материала.

Стремитесь к любви к телу.

Хочешь иметь здоровую душу, иначе быть психически здоровым, периодически выполняй психические упражнения, направленные на развитие чувств и мысли человека. Стремитесь к любви к людям.

Хочешь иметь духовное здоровье, иначе иметь эволюционное мировоззрение, будьте верующими, читайте духовные книги.

Стремитесь к любви к Богу.

Конечно, надо учитывать, что тело, душа, дух в человеке, части взаимозависимые. Вы согласны с этими мыслями?

Любое неравномерное соотношение этих составляющих в человеке или их не развитость автоматически влечет болезни телесные, душевные и духовные. Телесные болезни опасны для жизни самого человека. Телесные болезни отрицательно воздействуют на душу и дух человека. Душевные и духовные болезни человека опасны для окружающих людей и человечества.

Современный терроризм типичное проявление душевных и духовных болезней. Выражается в отсутствии душевной любви к людям. Проявляется в тех обществах, где духовная или телесная любовь, усиленно пропагандируется как основная ценность, при отрицании или унижении других составляющих любви (душевной) при развитии и взрослении человека. Понятия любви, заложенные в подсознании и сознании человека, являются определяющими при развитии человека, общества, человечества. Гипертрофированное понятие любви это скрытая основа поступков всех террористов применяющих насилие. Современные мировые средства массовой информации позволяют воздействовать на искаженное понимание ЛЮБВИ в любом, даже религиозном и фанатичном, государстве и обществе и соответственно позволяют сглаживать и уничтожать наклонности отдельных групп людей к насилию.

Культура человека, культура сознания является результатом его постоянного совершенствования и направлена на подготовку его к существованию в космосе. Культура общества зависит и складывается от действия культур отдельных людей, но является не зависимой от человека в своем эволюционном развитии.

Культура человека - дело самого человека, дело его личных усилий, его ума, его воли и чувств, но необходимы условия, что бы человек прилагал эти усилия. Никто за него эту работу выполнить не может. Борьба на выживание и за существование на планете и есть эти условия. Отбор при перенаселении планеты, развитие технического прогресса, природная ограниченность, получение научных знаний о геноме человека, заставят человека заниматься своей культурой. Уже сейчас многие люди живут без болезней, практикуя здоровый образ жизни, занимаясь своей физической и психической культурой.

Физическая культура (общества) -- часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития (в соответствии с Федеральным законом Российской Федерации от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации").

Можно по образцу сформулировать определение физической культуры человека. Физическая культура человека -- часть внутренней культуры человека, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых человеком в целях физического и интеллектуального развития своих способностей, совершенствования двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации, путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития.

Физическая культура человека направлена на сохранение и укрепление физического здоровья, изучение и развитие психофизических способностей в процессе осознанной двигательной активности. Вы согласны с этими мыслями?

Физическая культура человека обязательно включает общие знания о физическом теле, поддержание его в здоровом и работоспособном состоянии и совершенствовании его взаимодействия с душой и духом.

Душевная культура человека включает общие знания о чувствах и мыслях человека, поддержание их в здоровом и работоспособном состоянии и совершенствовании ее взаимодействия с телом и духом. Чувственным опытом человек определяет средства для развития внутреннего духовного опыта.

Духовная культура человека включает общие знания о работе интуитивного сознания, поддержание его в здоровом и работоспособном состоянии и совершенствовании его взаимодействия с душой и телом. Внутренним духовным опытом человек определяет смысл и высшую цель чувственного опыта.

Когда говорят о духовности, то говорят о вере, религии, морали, нравственности, человечности и т.д. Иначе говорят о духовных качествах. Если они мало используются, то они уменьшаются до физического уровня. Но не многие знают, что все духовные качества можно развивать и усиливать определенными духовными упражнениями.

Духовность, являющаяся фундаментом "Я", как раз и есть то, что отличает человека от животного. Например, у животного нет веры, проявляемой в религиозности. В любом человеке есть вера как таковая, потому, что он постоянно встречается с недостатком знаний и информации. Развитие внутреннего духовного мира личности, определяется наличием веры и религиозных потребностей. Если у человека нет понятий веры, а только верования, то его духовная культура не развита. И он действует в жизни в основном по животным инстинктам. Когда на сознание воздействует вера и человек осознанно руководит телом и душой, то его жизнь становится осмысленной. Вы согласны с этими мыслями?

Высшая культура это духовная. Всякая культура (даже материальная культура) есть культура духа, всякая культура имеет духовную основу -- она есть продукт творческой работы духа над природными стихиями (Николай Бердяев). Ответьте для себя, это высказывание правильное или нет, и почему.
Духовная культура человека (психическая) - сфера деятельности личности направленная на сохранение и укрепление своего духовного здоровья, охватывающая различные стороны работы сознания и органов чувств человека, изучение и развитие эмоционально-психологической деятельности человека (поведение, характера, темперамент, познание, мышление, память, чувства и эмоции, нравственность, воспитание и т.д.).
Для совершенствования физической культуры человека применяются физические упражнения, в основе которых лежит работа мышц человека. Все мышцы подчиняются не только подсознанию, но и сознанию человеку и этим надо уметь пользоваться. Вы согласны с этими мыслями?
Основной функцией мышечной системы человека и животных является двигательная деятельность. Мышцы обеспечивают изменение положения тела в пространстве или отдельных его частей относительно друг друга, т.е. производят работу. Мышцы и скелет это опорно-двигательный аппарат. Работа опорно-двигательного аппарата человека непосредственно делает культуру. Скелет человека -- совокупность костей составляют пассивную часть опорно-двигательного аппарата, а мышцы, выполняющие функции сокращаться и изменять положение костей - активную часть.

Мышцы - орудие сознания, средства сознания для производства культуры. Средства сознания это мышца или совокупность мышц, которые находится между сознанием и предметом сознания; все то, чем сознание воздействует на предметы сознания, создавая движение. Предмет сознания - это скелет человека, это то, с чем соединяются мышцы человека, что составляет материальную основу будущей работы сознания. Предметы сознания кости скелета человека. Средства и предметы сознания это средства жизни человека. Вы согласны с этими мыслями?

Так же деятельность мышц внутренних органов рефлекторно влияет на функциональное состояние скелетной мускулатуры и наоборот.
В своей жизни при культурной деятельности человек использует средства жизни и средства производства. Средства производства это средства и предметы труда.
Средства (орудия) труда -- это все то, чем человек воздействует на предмет труда, создавая готовый продукт. Это верно даже если учитывать то, что мысль материальна.
Это то, что человек помещает между средствами жизни и предметом труда.
Предметы труда -- это все то, на что направлен труд человека, что составляет материальную основу будущего готового продукта (культуры).
Сознание воздействует на средства сознания (мышцы), средства сознания на предметы сознания (скелет) человека. Предметы сознания воздействуют на орудия труда, орудия труда на предметы труда, изменяя их. Предметы труда воздействуют на органы чувств, органы чувств формирует чувства, мысли, эмоции, осознаваемые сознанием, и сознание воздействует на средства сознания и т. д. В культурном круге создается и изменяется культура. Все компоненты изменяемые и взаимосвязаны, а так же взаимозависимы. Культурный круг: сознание - мышцы- средства производства - чувства - сознание. Можно видеть, что чувства через сознание связаны с мышцами и соответственно мышцы с чувствами. Влиять на сознание человека можно через чувства и мышцы и наоборот. Вы согласны с этими мыслями?
Существуют и стрессовый мышечный круг, чувственный круг, эмоциональный круг, мысленный круг и другие замкнутые круги, в которые попадают наши мышцы и чувства, эмоции и мысли. Круги переходят в циклы, а циклы в зажимы. Мысль всегда требует действия и воплощения в материальном мире. Писатели знают, чтобы освободиться от мысли надо написать ее на бумаге.
К мышцам относится и язык. Мышцы языка человека воздействуют на внешний мир, изменяя его, они тоже делают культуру.

Работа мышц, чувства, мысли, эмоции есть результат нервной деятельности клеток. В общем можно сказать, что культура человека это результат нервной деятельности клеток физического тела. Нервная деятельность клеток глубинный родник всех сокращений и напряжений, и всех физических упражнений, игр и спорта.

Виды упражнений.
Для совершенствования физической культуры человека применяются физические упражнения. Физические упражнения придуманы или усовершенствованы самим человеком, исходя из телесных движений, естественных инстинктов и являются закономерным развитием его естественных инстинктов. Они предполагают постепенное возрастание физических нагрузок от зарядки и разминки к тренировке, от тренировки (работе), к спортивным играм и соревнованиям, с установлением спортивных рекордов.

Физические упражнения делятся на следующие виды:

1 Динамические упражнения - это упражнения, при которых происходит движение, изменение положения тела или частей тела в пространстве. Упражнения на сокращение (растяжение) и покой мышц.

2 Статические упражнения - это упражнения, при которых происходит нервное напряжение мышц без изменения положение тела или частей тела в пространстве. Упражнения на напряжение (сжатие) и расслабление мышц.

3 Комплексные упражнения - это динамические и статические упражнения. Это упражнения, при которых происходит движение с наложением нервного напряжения мышц. Упражнения на мышечные сокращения и напряжения. Движение и дополнительное напряжение мышц.

Сокращения и напряжения связаны между собой, как связаны между собой подсознание и сознание.

Существуют так же и физически-психические упражнения, когда физические упражнения влияют на психическую работу организма. Психофизические упражнения - это упражнения, при которых психические упражнения влияют на изменение движений тела.

С помощью физических упражнений ставим под контроль физическое тело, с помощью психических ставим под контроль подсознание и устанавливаем контакт с внешним миром. В этом направлении плодотворно потрудились йоги и добились огромных успехов. Но для массового применения опыта йогов-индивидуалистов необходимы и соответствующие условия.

Динамические физические упражнения основаны на сокращениях мышц, растягивании и сжатии участков кожи, мышц и органов, находящихся под ними. Статические физические упражнения основаны на напряжении и расслаблении мышц (и мышц органов).

Для совершенствования психической культуры человека применяются психические (душевные, духовные) упражнения. Душевные упражнения - это упражнения для развития и совершенствования работы органов чувств и мысли. Духовные упражнения - это упражнения для развития и совершенствования различных видов ощущений и энергий, интуитивных чувств.
Культурный человек - это человек, который развивает как физическую, так и психическую культуру, направленную на развитие и совершенствование своих способностей. Это проявляется в определенных поступках и показателях. Показатель физической культуры - это здоровье. Показатель душевной культуры - это чувственное отношение к природе, другим людям и обществу. Показатель духовной культуры - это отношение к вере, религии, Богу, а так же психофизические способности. Вы согласны с этими мыслями?

На определенном этапе своего развития, чаще после совершеннолетия, многие люди, начинают заниматься изучением своего организма, изучением своих способностей, сознательно практикуют физические и духовные упражнений для того, чтобы быть здоровым и продолжать свое культурное развитие и совершенствование. Чтобы жить гармонично с обществом и получать удовольствие от жизни. Конечно, не надо путать "с жизнью в свое удовольствие". Удовольствие категория опасная. Не попадите к ней в плен! Вы согласны с этими мыслями? Приблизительно в 20-30 лет каждый человек, в общем, уже знает свои способности и возможности своего физического тела и свободно ориентируется в окружающем пространстве. Важно в этот момент не остановиться в своем развитии и продолжать, сознательно, развивать свои духовные способности. Духовные способности могут усиливаться, а могут и ослабевать. Вы согласны с этими мыслями?

Спорт и игры.
К физической и психической культуре общества и человека относится спорт и игры. Они делятся по массовости, по выполнению определенных задач, по затраченному времени, по месту проведения, по времени года, по использованию в упражнениях различных частей тела и т.д.

Спорт (англ. sport, сокращение от первоначального старофранц. desport - "игра", "развлечение") - это часть физической и психической культуры общества, который основан на соревновательной деятельности людей, по результатам которой можно выявлять и сравнивать их достижения в определенных видах физических и психических упражнениях и играх, включающих физические и психические взаимоотношения.
Спорт предназначен для совершенствования физических и психических характеристик человека. Например, шахматы. Шахматы, как психическое упражнение включает просчет вариантов, развивает чувство интуиции и многие другие психические составляющие подсознания, сознания и даже надсознания.
Спорт, как инструмент воздействия физической культуры общества на человека хорошо определен в видах спорта, в которых используются тренировки мышц с помощью физических упражнения. Активно развиваются такие виды спорта, как хоккей, теннис, футбол, баскетбол, велосипедный спорт, лыжный спорт, атлетика и т.д. Свое деление на виды имеют и игры.
Спорт как инструмент воздействия психической культуры общества на человека на данном этапе развития общества выражен не явно, хотя и включает в себя различные виды учебы и карьерного роста в течение жизни человека, при использовании тренировок памяти и мышления, с помощью психических упражнений. Эти соревнования определяют материальное положение человека в обществе.
Спорт, как и игры, соответственно делятся два класса: любительский и профессиональный.
Любительский спорт - это часть физической культуры общества (спорт для всех). Заключается в повторении движений телом или частями тела, при которых сознание человека участвует в изменении положения тела или частей тела, основанные на работе мышц с целью искусственной стимуляции работы тела и отдельных органов для сохранения здоровья. К любительскому спорту относят: фитнес, аэробика, шейпинг и многие различные виды ритмической гимнастики.
Профессиональный спорт - часть физической культуры общества, которая заключается в многократно повторении систематических волевых движений телом или частями тела, основанные на работе мышц с целью искусственной стимуляции и тренировки работы тела и отдельных органов, для достижения наивысших спортивных результатов.
В профессиональном спорте повторяющиеся чрезмерные нагрузки, сопровождаются продолжительное время сужением мышц артерий. Это в свою очередь сказывается на состоянии здоровья спортсмена. Уменьшается приток крови к органам и мышцам, а следовательно, и доставка питательных веществ и вывод отработанных веществ, что ведет к ослаблению организма и его защитной функций. В дальнейшем это провоцирует болезни спортсменов. Поэтому, после любой профессиональной деятельности, особенно после упражнений профессионального спорта, необходимо делать восстановительные упражнения, состоящие из физических и психических упражнений, направленных на работу всего организма.
В книге специально не используется емкое и точное слово культуризм, из-за того, что это слово неправильно отождествили со словом бодибилдинг. Необходимо разделять понятия культуризм и бодибилдинг. Это два разных понятия, также как и два разных слова.
Культуризм (фр. culturisme -- культура тела) процесс поддержания мускулатуры в работоспособном состоянии путем занятиями физическими упражнениями, состоящими из сокращения и напряжения мышц.
Бодибилдинг (англ. bodybuilding -- строительство тела) это процесс наращивания и развития мускулатуры, путем занятиями профессиональными физическими упражнениями с тяжестями и с использованием высокоэнергетического питания.
Бодибилдер - это человек, занимающийся упражнениями по изменению тела, путем поднятия тяжестей, с целью увеличения объёма или качества мышц.
Культурист - это человек, занимающийся физической культурой при соблюдении норм здорового образа жизни, направленного к предупреждению болезней и сохранению, а так же укреплению здоровья.
Вы согласны со мной?
Игра - это часть физической и психической культуры общества и человека основанной на непродуктивной деятельности людей, в процессе которой, человек, поступая по системе правил, испытывает эмоциональные воздействия (удовольствие - не удовольствие) от полученного результата. При развитых мышцах и развитии сознания (душевных качеств) появляются игры (физические), а после того как сформировалось сознание человека, то появляются психические игры. Игры являются родоначальниками спорта. Мать спорта - это игра. Спорт это конечная стадия развития и совершенствования игр и мышц человека.
Игра представляет собой овладение умением, тренировку, моделирование физической и психической деятельности, при соблюдении определенных системы правил и действий.

Шахматы можно представить, как управление войсками по определенным законам и правилам. Дети, в играх, представляют свои игрушки живыми и учатся управлять ими. В игре участвует и развивается воображение.

Актерская игра.
Особенный вид игры - это актерская игра. Актерская игра, это особый вид игры, основанный на физических и психических упражнениях, при которых человек перевоплощается в одного или нескольких людей. И чем больше он имеет информации (о роли и об окружении, времени жизни и других подробностях роли) и чем больше этой информации он держит в своем сознании и подсознании, тем более реалистично он представляет это в воображении и играет свою роль. При игре человек всегда испытывает удовольствие. Душа как бы наблюдает за действием и испытывает от этого удовольствие. Актерская игра это способность актёра перевоплощаться, т.е. действовать на сцене (в кинематографе) фиктивно в образе другого человека. Актер выдает себя за другого человека для получения определенного результата. Иначе, актер в своем живом теле сознательно формирует максимально возможные душевные составляющие другого человека и оживляет его образ своим телом, демонстрируя его другим людям с определенной целью. При этом его душа не участвует в перевоплощении, но получает воздействия на отдельные душевные составляющие сознания. Но, если такая игра происходит не на сцене, а в жизни, то это называется обманом и колдовством.
Перевоплощение это разновидность игры, но надо понимать, что вживание в роль, вхождение в жизнь другого человека это начальная стадия многих колдовских обрядов. Актер в своем теле формирует части чужой души это актерское мастерство - перевоплощение. А если человек части своей души формирует в чужом теле, то это уже колдовское мастерство, называемое - воплощением. Воплощаемость, проникновение в чужое "я" - это чувственное проникновение, в психику и психологию другого человека. А любое колдовское действие воздействует и на тело, и на душу человека. Некоторые артисты живут в образе другого человека не несколько часов, как на сцене, а несколько дней как при съемках фильмов и без восстановительных методов получают неоправданный вред своему здоровью и психике. И чем сильнее и больше актер перевоплощается в другого человека, тем больше времени необходимо на выход из роли, что бы душе можно было полностью восстановить контроль над своим телом. Время выхода из роли в психическом плане примерно равно по времени входу в отрепетированную роль и занимает меньше времени, чем выход из роли на физическом плане. Если актер играет хромого, он может приобрести хромоту. Если он играет влюбленного в актрису, то он влюбляется в нее. Время выхода из роли на физическом плане приблизительно равно времени проведенного на сцене. Мышцы человека медленнее возвращаются под управление подсознанием. Компенсация профессионального вреда здоровью возможна только через физические и психические упражнения. В каждом театре необходима комната психологической разгрузки. Поэтому надо знать и соблюдать порядок входа, игры и выхода из актерской роли, как впрочем, и из колдовских обрядов. Колдовские обряды, в отличие от актерской игры, построены на психическом воздействии воплощения в реально существующего человека и так же подкрепляются удовольствием и удовлетворением от полученного результата. Так же и при гипнозе, когда внушаемому человеку дают установку на воплощение в другого человека, после сеанса необходимо восстановление. Вы согласны с этими мыслями?
Эмоции и чувства - это выраженный мышцами ответ на внешний раздражитель. В жизни внешний раздражитель влияет на органы чувств и через нервную систему тела анализируется в душе. Из души, импульсы через нервную систему поступают на строго определенные мышцы, вызывая определенные сокращение и напряжение мышц, которые являются выразителями эмоций и чувств и двигательной активности. В актерском мастерстве моделируется ситуация, которая возникает с самим актером или с образом. И эмоции и чувства соответствующие этой ситуации из области памяти, где хранятся эмоции и чувства, воспроизводятся определенным сокращением и напряжением мышц. Любой человек имеет чувство представления переживания, выражающееся в том, что он может чувствовать, то, что чувствует другой человек, зная раздражитель который воздействует на этого другого человека. Иначе может найти в своей памяти эти чувства, представить их и внешне отразить эти чувства и эмоции на определенных мышцах тела. Это называется - представлением. Переживание - это многоплановое представление, проходящее через часть души. Чем больше у актера развита память на чувства и эмоции, тем лучше он их может воспроизвести. Для этого служат психические упражнения и самогипноз.
Разный путь воздействия на мышцы тела при жизненных ситуациях и при актерской игре по-разному воздействует на сознание человека. При актерской игре чувства и эмоции имеют раздражитель внутри и быстро генерируются и быстро исчезают, не оставляя заметных последствий на физическом и духовном теле человека. При жизненных ситуациях раздражитель приходит через сами органы чувств и оценивается подсознанием и сознанием, и принимаемое решение проходит на мышцы, изменяя работу всего организма. Но при любом переживании для устранения возможного нарушения здоровья все равно необходимо использовать восстановительные упражнения, как и после любой профессиональной работы.
Театральное искусство и кино занимают важнейшее место в производстве культуры. Предмет труда для театра и кино - это зритель. Средство труда это театр (актеры) плюс произведение (автор). Вместе они составляют средство производства искусства и культуры. Наступило время сложных технологий, которые, желаем мы того или нет, изменяют душевную работу, происходящую в зрителе. Требуются все более и более сильнодействующие методы воздействия на зрителя. Старые методы отстают от современных технологий и не всегда добираются до изменяемой, грубой души зрителя. А изменять можно только театр или произведение. Если максимально возможные варианты изменений будут опробованы и применены, то наступает упадок и умирание. Но возрождение в другом виде. Изменение вида искусства - это жизнь.
Какой результат мы хотим получить после воздействия этого средства труда на зрителя? Какие на данное время есть разрешенные физические и психические методы достижения этого результата: начиная от вешалки и кончая гипнотическим влиянием актера. Нужна ли массовость или единичность зрителя? Массовость всегда играет отрицательную роль особенно при восприятии интимных, сексуальных сцен.
Массовость была необходима на определенном историческом этапе. Театр одного актера есть. Необходим театр одного зрителя. На сегодняшний момент накоплено много психических методов воздействия на человека (проверенных и используемых в закрытых обществах, религиозных сектах, даже у террористов и т.д.), которые так же подсознательно применяют артисты при убеждении и закладывании идей и взглядов в душу зрителя. Активное и пассивное внушение зрителю определенных ценностей и порядка поведения в различных жизненных ситуациях предъявляет к искусству осмотрительное потребление. И многие зрители на себе испытывают психическую силу актеров и театра.
Воздействие на зрителя игры актеров и темы произведения определяется по тому, сколько и какие идеи и взгляды проникли в сознание зрителей, изменились ли их взгляды на душевное и физическое поведение в обществе?
Как только отдельный зритель попадает под влияние актеров и произведения он становится индивидуальной частицей в наполненном людьми зале. При первом входе в театр человек имеет расширенное сознание, при котором он воспринимает все, в общем, мало концентрируясь на частностях. При действии актеров происходит сужение внимания сознания до размера сцены, то и до размеров актера. Человек теряет контроль над тем, что происходит вне сцены. Как только сознание подключается к действию, то возникает переживание. Умные люди давно поняли, что "театр начинается с вешалки". Но не все понимают работу сознания человека при восприятии внешней информации. Наверное, каждый испытал чувство, когда артисты играют на сцене, то они играют как бы только для него, говорят то, что необходимо только ему и душа при этом испытывает чувство большого удовольствия и благодарности. Например, когда песня сильно воздействует на мою душу, я знаю точно, что песня предназначена конкретно для меня и певец поет ее конкретно для меня одного. При этом я уже нахожусь во внушении. И это влечет за собой соответствующие последствия в зависимости от закладываемой информации. Я могу одну и ту же песню прочувствовать всей душой (открыть душу для принятия информации) или просто спокойно прослушать песню, отвлекаясь мыслями (не пропуская ее в душу). Каждый человек имеет способность давать внушения и принимать внушения (внушаемость). Иногда даже один артист обладающий даром, может своей игрой "заворожить" (загипнотизировать) весь зал. И чем больше промежутков времени зритель находится в себе (его захватывает игра актеров), тем больше времени он находится во внушаемом состоянии, которое необходимо для проникновения в его сознание различной информации (от произведения). Информация, идущая от актеров во время спектакля, воздействует на физическое и духовное тело зрителя. Это можно проследить по тому, как сокращаются и напрягаются мышцы зрителя во время спектакля. Если после представления у человека не появилось чувство расслабления, удовольствия или удовлетворения, то это говорит, о том что, возможно остался мышечный зажим - напряжение. И скорее всего полученная информация отторгается сознанием и не является полезной для зрителя на физическом и духовном плане. Воздействие актера на зрителя сильно зависит от активности и здоровья самого актера. Не все актеры помнят, что чувства и эмоции связаны с мышцами тела, что и мышцы тела в свою очередь влияют на чувства и эмоции.

Здоровье заражает окружающих. Что бы влиять на людей необходимо иметь хорошую физическую и психическую форму. Вы согласны с этими мыслями?

Назначение упражнений.
Роль медицины в совершенствовании внутренней культуры человека становится все актуальней. Внутренняя культура предусматривает наличие определенного минимума соответствующих медицинских знаний и навыков у населения.
В наше время нельзя считать себя культурным человеком, если ты не умеешь ориентироваться в своем самочувствии, в функционировании разных систем своего организма, при этом, не умея сознательно воздействовать на эти функции средствами физической культуры, питания и т.п. Каждый человек должен владеть искусством, быть здоровым. В современном мире люди не представляют свою жизнь без лекарств. Но чем мы платим за свое быстрое выздоровление? Своим здоровьем. Из этого круга выход есть. Физические упражнения это залог здоровья, психические упражнения это залог долголетия.

Государство обязано вести пропаганду гигиенических знаний и умений, которые поддерживают и умножают здоровье его народа. Больной народ - больное и слабое государство. Вы согласны с этими мыслями?

Физические упражнения, как и медицину, по назначению можно разделить на четыре направления.
1 Профилактика (от греч. prophylaktikos -- предохранительный) Профилактическая медицина - совокупность различного рода предупредительных мероприятий, направленных на предохранение от изменения индивидуальных показателей здоровья человека и сохранения таких изменяемых показателей, при которых он считается здоровым.
Профилактика - практически на современном этапе это меры по соблюдению здорового образа жизни, а в будущем это основа космических полетов.
Объектом профилактики является здоровый человек.
Цель -- предохранение человека от изменений баланса энергий и сохранение постоянных параметров работы организма здорового человека.
Принимаемые меры - сокращение и напряжения мышц и соблюдение здорового образа жизни (занятие физической и психической культурой, соблюдение режима труда и отдыха, личной гигиены, гигиены брачных и семейных отношений, правильное питание и питьевой режим и д.р.).
Здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, на 30% -- от окружающей среды, на 10% -- от генетического наследия и лишь на 8--10% -- от лечебных процедур
"Будущее принадлежит медицине предохранительной. Эта наука, идя рука об руку с государственностью, принесет несомненную пользу человечеству" Н.И. Пирогов
2 Восстановление - возврат в прежнее состояние. Восстановительная медицина - это совокупность различного рода не медикаментозных методов, направленных на сохранение и укрепление здоровья людей, и предупреждение заболеваний, которое могут быть вызваны следствием обратимых нарушений работы организма возникающих при воздействии неблагоприятных факторов среды и при любом виде деятельности, работы, а так же в результате болезни на этапе выздоровления или ремиссии.
Восстановление - это процесс возвращения организма, после продолжительной деятельности, к состоянию его до работы, к состоянию здорового человека.
Восстановление связано и с самовосстановлением организма. Возвращение небольших изменений параметров организма в норму с помощью адаптивных способностей самого организма. Ведь организм человека располагает мудростью самозащиты и самосохранения. При значительных изменениях параметров, организм не способен самовостанавливаться и ему необходима помощь для предупреждения возможных заболеваний. Конечно, в идеале, если изменение параметров работы организма всегда будут в определенных допустимых рамках, то и болезней не будет. Упражнения и закаливание организма занимается влиянием на диапазон этих рамок.
Объектом восстановительной медицины является здоровый человек, занимающийся трудовой деятельностью, работой. Цель - устранение обратимых нарушений здоровья человека и возвращение его к состоянию здорового человека.
Принимаемые меры - соблюдение здорового образа жизни, не медикаментозные методы (массаж, редрессация, физиотерапия, лечебная физкультура, психологическая коррекция и т.д.), устранение причин и источников заболевания, создание здоровых условий труда.
На каждом заводе, фабрике, организации, учреждении необходимы комнаты восстановления, психологической разгрузки и т.д. Комната может быть пустая и даже без тренажеров, но она необходимое требование прогресса общества. Чем больше людей в стране занимаются своей физической и психической культурой, тем выше культура этого государства и народа, и тем оно быстрее поднимается по спирали прогресса человечества, обгоняя другие народы. Вы согласны с этими мыслями? Мирное сосуществование народов не отменяет борьбу на существование отдельных людей. Возможно, это будет актуально в период перенаселения планеты.
3 Лечение (от греч. therapeie - "лечение") - это комплекс мероприятий, направленных на устранение патологического состояния организма, связанное с повреждением органов и тканей.
Объектом лечения является больной человек.
Цель - устранение патологии, с направленностью, к восстановлению здоровья бывшего до заболевания.

Принимаемые меры - консервативное лечение, хирургическая операция или их сочетание.

4 Реабилитация (фр. rehabilitation от лат. re вновь + habilis удобный, приспособленный) Реабилитационная медицина -- комплекс мероприятий направленных на восстановление здоровья и жизнедеятельности лиц с ограниченными физическими и психическими возможностями.

Объектом является человек с ограниченными физическими и психическими возможностями.

Цель - максимальное восстановление здоровья и жизнедеятельности человека.

Принимаемые меры - консервативное лечение, здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни включает трудотерапию, лечебную физкультуру, спортивные игры, электролечение, грязелечение, массаж и т.д.

Хочешь быть счастливым - улыбайся, хочешь быть счастливым и здоровым занимайся физкультурой с улыбкой. Вы согласны с этими мыслями?

Еще в XIX веке Тиссо сказал: "Движение заменяет многие лекарства, но, ни одно из них не заменяет движение". Движение это следствие работы мышц. Работа мышц заменяет многие лекарства, но нет такого лекарства заменяющего работу мышц.

Книга написана без использования специальных медицинских и технических терминов.

Книга предназначена не для тех, кого надо уговаривать заботиться о своем здоровье, а для тех, кто уже стоит на определенном уровне своего развития, на краю разделения, готового к тому, что бы заглянуть в себя. Основное внимание уделяется не на то, что надо заботиться о себе, а на то как надо заботиться о себе. Лечиться дорогое удовольствие в моральном и материальном плане. Вы согласны с этими мыслями? Движение это жизнь, а жизнь это движение. Аксиома. Движение не только физическое, но и души и духа. Чем меньше двигаемся, тем больше застой и больше болезней. Аксиома. На аксиомах построены все научные предметы. Это касается и реформ в государстве.

А так же книга предназначена для водителей и их гармоничных взаимоотношений с автомобилем и профилактики болезней вызываемых спецификой вождения авто.

2 Физические упражнения часть физической культуры человека.

Информация, получаемая сознанием от органов чувств, формирует восприятие человеком окружающего мира и самого себя.

Человек получает информацию в основном посредством пяти органов чувств:

глаза (зрение), уши (слух), язык (вкус), нос (обоняние), кожа (осязание).

У этих органов есть свои мышцы, и они взаимодействуют с определенными психическими отделами души и тела. Мало того все органы чувств связаны и имеют обратную связь с работой внутренних органов.

Деление человека на составляющие "части": тело, душа и дух или на тело, подсознание, сознание и сверхсознание удобны для понимания работы частей человеческого организма. Если мы признаем интуитивную деятельность, то мы признаем и сознание, и подсознание и надсознание. Деление этих составляющих на более мелкие части удобны для управления работой нашего организма. Душа животного соответствует подсознанию животного. Душа человека - подсознанию и сознанию человека. Тело, душа и дух в человеке, взаимосвязаны между собой, хотя и работают по своим законам. Многие религии считают, что эти три составляющие могут существовать независимо друг от друга. Они соблюдают порядок подчинённости. Тело работает по естественным законам и подчиняется им, душа - по общественным законам и тоже подчиняется им. Зная эти законы, как и законы физики можно управлять работой сознания и подсознания. Первые законы (аксиомы), которым подчиняется наша душа, не зависимо от нашего желания, были давно сформулированы в Библии в 10 заповедях и тысячелетия развития человечества показали истинность этих законов. При этом многие

верующие в Бога, неуважительно относятся к своему телу, которое поручил и подарил им Бог. Они и наказываются уже при жизни. Кто при жизни закопал ценность Бога в землю? Кто приумножил? Помните, что Он поступит, как человек, который, отправляясь в чужую страну, призвал рабов своих и поручил им имение свое: материальное тело. В здоровом теле здоровый Дух. Как вы думаете, правильное это высказывание или нет?

Душа - это наши внутренние чувства и переживания, желания эмоции настроения, это анализатор информации приходящей от органов чувств тела. Состав души принято разделять на три вида: мысли, чувства и желания. Душа решает нравственные, эстетические и интеллектуальные (познавательные) задачи.

Душа двойственна, как двойственны и полярные ее эмоции, чувства и желания. Без двойственности души и у нас не было бы помощника оценки наших действий, согласного или не согласного с нами. Тело влияет в первую очередь на душу и потом, через душу на дух. Упражнения телесные (физические) влияют в первую очередь на тело, душу и потом через душу на дух. Упражнения душевные связаны с телом и духом. Упражнения духовные влияют в первую очередь на душу и потом через душу на тело.

То, что человек - "Я" и может контролировать многие свои природные телесные инстинкты, показывает то, что духовные и душевные качества выше по иерархии, чем физические инстинкты.

В духовно развитом человеке его психическая составляющая (душа, дух), при принятии волевых решений, имеет управляющее значение над телом. Например, при гневе, когда человек хочет инстинктивно применить силу (например, ударить) духовная культура, как главная над физической культурой, может остановить и затормозить прохождение импульсов желания ударить. И чем ниже духовное развитие человека, тем больше влияние на его действия оказывают инстинкты (например, основные: сохранение рода и размножения). Вы согласны с этими мыслями?

Используя духовные упражнения человек, совершенствует свою духовную культуру и соответственно повышает свою власть над животными инстинктами. Животные инстинкты разрушаются, стираются и им на смену приходят духовные инстинкты. Но определенные чувства связаны с определенными мышцами и подсознательными инстинктами. Тренируя влияние сознания на напряжение мышц, мы освобождаемся от влияния подсознания в своих действиях.
По мере развития человечества проявление чувств и работа мышц будет все больше контролироваться сознанием, и чувства и мышцы будут терять свое яркое проявление и возможно на определенном этапе даже "любви" как таковой не будет.

Стресс.

Из-за внешних воздействий, переживаний, негативных эмоций, человек часто находится в состоянии стресса. Стресс это - реакция организма на воздействие, которое нарушает его гомеостаз. Можно различать два вида стрессов: физический и психический (эмоциональный). Работа с физическими предметами, тяжестями, при которой появляется боль, является физическим стрессом. К нему относится и любая ситуация, при которой деятельность продолжается, несмотря на боль в мышцах. Чувствуя боль, вызванную перенапряжением, человек прекращает активность. Боль направлена на прекращение активности. Однако если нет возможности прекратить активность, то стресс переходит в мышечный спазм и попадает в круг мышечного цикла. Это сильно истощает организм. Спазмированная мышца - это мышца сокращенная, на поддержание мышцы в состоянии напряжения требуется определенные энергозатраты. Это напряжение может приносить организму существенный вред. Если же учесть, что области мышечных напряжений могут быть довольно обширны, а сами напряжения поддерживаться круглосуточно (даже во сне), то энергозатраты организма на ненужную работу оказываются существенны. В различных местах в теле имеются участки (группы мышечных волокон, целые мышцы), в которых напряжение сохраняется и поддерживается независимо от нашего желания.

Эмоциональный стресс подобен физическому стрессу: в этом случае мышцы тоже зависят от чувства, от которого они не могут освободиться. Они сокращаются, чтобы удержать чувство, точно так же как удерживают тяжести, и если чувство сохраняется длительное время, то ввиду невозможности избавиться от вызванного им напряжения, происходит мышечный спазм, круг воздействий замкнулся. А из-за постоянного напряжения мышц появляется хроническая усталость.

Как известно, животные на все внешние раздражители реагируют действием (активная реакция), причем немедленным, без лишних раздумий. Это работа подсознания. Появилась добыча - догоняй, убивай. Напал враг - защищайся, сопротивляйся, грозит опасность - убегай, прячься. Но человек обладает сознанием, а сознание тоже связано с чувствами и мышцами. Таким образом, все человеческие переживания и проблемы через чувства в результате отражаются на мышечной системе. И в результате у человека любой стресс, любое раздражение приводит к выбросу "гормонов действия" - адреналина и ему подобных. У каждого человека это происходит в разном количестве - но всегда, стрессовая ситуация провоцирует мышечное напряжение: это готовность на стресс отреагировать действием. Мы стараемся инстинктивно разрядиться действием (в волнении бегать по комнате, стучать кулаком по столу...) Это тоже физическое подсознательное упражнение, при котором подсознание управляет телом. И если таким образом действие не решает проблему или нет возможности это действие осуществить, то разрядка возникшего внутреннего напряжения не происходит. И остается так называемый мышечный зажим - сначала очень незначительный и со временем накапливающийся. А если пережитый стресс - не однократный, а постоянный, изо дня в день? Тогда напряжение копится, и возникает стойкий зажим определенной группы мышц. И можно определить, какому стрессу соответствует зажим? Какие именно мышцы отвечают за раздраженную область психики? Главное - суметь верно, определить наличие таких зажимов и "прочитать" их. Мышечные зажимы суммируются в мышечный панцирь. По мышечным зажимам определяем стрессы, по панцирю определяем болезнь.

Стрессы и потрясения, происходящие с человеком в жизни, раскрывают многие не объяснимые наукой способности, таящиеся в человеке. Но не все знают, что болезни дающиеся человеку, являются такими, же потрясениями, при которых также раскрываются божественные способности человека. Эти способности многие религии признают дающиеся от Бога.

Евангелие от Иоанна: " Глава 9. 1. И, проходя, увидел человека, слепого от рождения. 2. Ученики Его спросили у Него: Равви! кто согрешил, он или родители его, что родился слепым? 3. Иисус отвечал: не согрешил ни он, ни родители его, но это для того, чтобы на нем явились дела Божии". Вы согласны с этими мыслями?

Любому органу в теле человека принадлежит определенная кожно-мышечная зона. Например, при нарушении работы какого-нибудь органа возникает напряжение определенных мышц. Раздражение от органа передается в сознание от него преобразованная информация на тело, на мышцы и кожу. Из сознания идут импульсы и от памяти прошедших событий, что тоже выражается в напряжении определенных участков кожи и мышц. Изменения в коже и мышцах также оказывают влияние на внутренние органы. Но это все проходит через сознание. Работа мышц внутренних органов связана с работой внешних мышц. Процессы такие же, как при сновидениях, которые есть отражение работы души и тела. Лучше всего на мышцы и обратно, влияют сознание, душа. Влияние это язык.

Язык.

Тело (подсознание) понимает язык, на котором человек (сознание) разговаривает и думает. Речь - это работа мышц языка и мышц легких, связанных с сознанием. Мысли и слова, Дух святой и Иисус Христос - это язык пророчеств сверхсознания. Все мышцы слушают сознание. Это хорошо видно при выполнении упражнений на напряжение или расслабление мышц. Со всеми мышцами, которые работают подсознательно надо обязательно "разговаривать", давать мысленный верно-сформулированный посыл (команду). И мышцы будут отвечать на посыл. Существуют степени градации твердости ответа. Я хочу, я прошу, я приказываю, выполняй. "Разговоры" с разными мышцами, ведутся по-разному, в зависимости от нахождения и степени автономности работы. Выполнение организмом этих приказаний, подготавливает его к повиновению.

Учитесь "разговаривать". Мы (сознание) даем команды, которые выполняются телом. Потом тренируем выполнение команд на различные движения, при которых подсознание выполняет команды сознания. Проводя упражнения по подчинению подсознания сознанию, мы можем добиться безоговорочного выполнения наших словесных команд подсознанием. Например, при приеме пищи или в момент тренировки обращаться к глазам, ушам, языку и к другим органов чувств. И мы должны разговаривать с телом. Обман при тренировках не допустим, только искренность. Высокая стадия понимания подсознанием языка сознания, выражается в том, что любое наше слово будет влиять на работу тела человека. Так можно лечиться или наоборот, нарушать работу своего организма, приобретая болезни. Привычки и пристрастия (например, привыкание и тяга к алкоголю, к наркотикам) находятся в подсознании и они непосредственно не подчиняются сознанию. Но на них можно влиять, поставив подсознание под власть сознания, через мышцы тела. Некоторые называют это самогипнозом.

Подчинение сознанием подсознания несет опасность для всего организма в том, что подсознание шуток не понимает. Оно понимает все буквально.

А сознание понимает язык, на котором разговаривает тело. Это понимание необходимо тренировать.

Тело разговаривает с нами, отвечает воздействием на наши чувства: удовольствие (да) и неудовольствие (нет), боль. Необходимо развивать чувство удовольствия и неудовольствием. При выполнении упражнений, например, проследите за своими чувствами. Удовольствие и не удовольствие показатели полезности упражнений. Последите за собой при выполнении любого упражнения. Если вы не грубые, то заметите, что при начале любого упражнения вы получаете чувство удовольствия и даже радости от воздействия, вам нравится выполнять определенные движения. Это мышечная радость необходима для нашего здорового развития организма. Запомните это чувство! Чувства мы должны уметь воспроизводить. Золотая часть актерского мастерства. Потом, при выполнении упражнения, чувство удовольствия уменьшается и по мере накопления в мышцах продуктов распада сменяется на чувство неудовольствия и усталости. Организм сам показывает нам путь к здоровой жизни. Нам остается прислушиваться или не прислушиваться к нему.

И для того, чтобы приручить тело, нам нужно, прежде всего, его понять, нам нужно освоить его речь и попытаться перевести на наш язык то, что он нам хочет сказать.

Знаем много языков, а язык разговора с животными не знаем. Конечно, надо его учить.

Проблема человека в том, что сознание не всегда понимает язык подсознания, а подсознание не всегда подчиняется языку сознания. Язык сновидений мы не понимаем до сих пор. Эмоции - это и есть язык подсознания. Эмоция - это отображение того, в каком состоянии находится подсознание.

Душа разговаривает с нами на языке чувств.

Интуиция, сверхсознание имеет язык нематериального ощущения. "Разговор" с Богом - на духовных языках.

Мы изучим средства общения тела, души и духа и сделаем один язык у всего организма, то сможем управлять своим организмом. С помощью самовнушения и самогипноза.

Инстинктивные чувства.

Рассмотрим поведение человека, когда он, например в гневе.

При гневе, в кровь выделяются соответствующие вещества (например, адреналин), которые изменяют состояние организма человека. Душа кладезь чувств и желаний. Кровь и душа синонимы. В Библии написано: "Лев.17:14. Ибо душа всякого тела есть кровь его, она душа его". А движение крови по венам обеспечивается мышцами сердца, легких, сокращением скелетных мышц и мышц сосудов.

Когда человек в гневе, если он не обладает культурой торможения, то он действует так же как животное, подчиняясь работе подсознания, и при этом энергия освобождается через мышечное проявление, через физическое движение. Но если он обладает культурой, то он сдерживает, тормозит и останавливает проявления естественных инстинктов гнева. Включение в работу сознания или подсознания определяется временем и опасностью ситуации. Происходит оценка ситуации между подсознанием и сознанием. В принятии решения сознание, имеет главенствующее значение, конечно в зависимости от времени. Сознание тренируется упражнениями воспитания за все время жизни человека. С возрастом у человека заметно возрастает влияние сознания на подсознание. Сознание подавляет мышечное проявление инстинктов подсознания. Но в теле, в крови, в мышцах человека уже находятся активные вещества, которые должны подготовить тело к физическим действиям. Последствия подавления эмоций выражаются в болезнях человека. Эти последствия подавления инстинктов можно нейтрализовать физическими и психическими упражнениями. И чем больше прошло время от начала конфликта до момента применения упражнений, тем менее они действенны. Долгожители в большинстве своем занимались преимущественно физическим трудом и всегда отличались спокойствием и уравновешенностью. Вы согласны с этими мыслями?

Многие неверующие придумывают различные малоэффективные методы остановки проявления инстинктивных чувств основанных на внешних воздействиях. Остановка инстинктивных движений или не всегда возможна или приносит телу мышечные зажимы. Они не учитывают, что эти проявления лежат в подсознании, а туда можно проникнуть только из сознания с помощью упражнений. А сознанию необходимо время для анализа ситуации и действия. Уменьшение этого времени способствует воспитание - тренировки упражнений стандартных ситуаций, которые закладываются в подсознание. Например, говорить всегда спасибо, пожалуйста, извините.
В человеке много подавлено и подавляется чувств, желаний и эмоций, заложенных в подсознании особенно инстинктивных - гнев, секс, жадность, воровство, ревность, ненависть и т д. Любое подавление отрицательно воздействует на тело и тело принимает на себя последствия подавления, выражающиеся в болезнях, а болезни выступают как инструмент естественного отбора.
Выход нам показал Иисус Христос.
Культурный человек не тот, который подавляет свои инстинктивные чувства, желания и эмоции, а тот у которого их просто нет. "Ударившему тебя по щеке, подставь и другую, и отнимающему у тебя верхнюю одежду не препятствуй взять и рубашку". (Лк 6:29) Какие инстинктивные чувства вы будите испытывать при попадании в эти ситуации? А времени на обдумывание у вас нет! Может быть учение Иисуса утопия? Нет, потому что у Иисуса Христа отсутствовали многие инстинктивные чувства и эмоции. Он внутренне новый человек, он сын Бога. В Евангелие можно наблюдать, чем Иисус Христос отличается от неверующих людей, и что общего у Него с верующими в отношении инстинктивных чувств, мыслей и эмоций. Библия - это книги о физической, душевной и духовной культуре человека. Это не просто описание культуры человека, это комплекс воспитательных упражнений с упором на духовную сторону совершенствования культуры чувств человека. Остановка мысли, и контроль мысли, служение мысли и управление мыслью, преобразование ее в слово и воскрешение его, основа культурного человека. Мысли связаны с напряжением и сокращением мышц, а мышцы человека изменяют внешний мир. Это касается всех известных религий мира. Все известные религии мира включают в себя постоянные психические (духовные и душевные) упражнения - ежедневное чтение и пение святых текстов, ежедневные, по нескольку раз в день, молитвы к Всевышнему, хождение в церковь, общение с единоверцами, выполнение различных обрядов, постов, обетов, аскезы и многие подобные упражнения- ритуалы, воздействующие на изменение приходящей мысли и тренировки подсознания. И все религии требуют строгого и регулярного выполнения этих психических упражнений. Это основа, на которой держатся все религии, на которой создается любое новое направление в существующей религии, любые секты и формирования, культы личности. Приидите в одну из трех основных религий, выполняйте все психические упражнения и через определенное время вы почувствуете близость этой религии Вашему мировоззрению и веру в те догматы, которые проповедует эта религия. И чем строже требования к выполнению упражнений, тем быстрее вы станете истинным верующим, и тем крепче будет Ваша вера. Правильность догматов религии проверяется количеством верующих и временем существования религии, как общенациональной идеи. Так же проверяется правильность национальной идеи, к которой стремится отдельное общество, государство. Комплекс физических, душевных и духовных упражнений воздействующий на веру человека позволяет не только усиливать чувства и эмоции, но и позволяет уничтожать их. У сильно верующих людей, нет или почти нет страха, гнева, жадности, зависти, ненависти и других негативных чувств. У них нет подавления инстинктивных чувств и желаний, идущих из подсознания (их нет), и соответственно нет отравления тела стимулирующими веществами, и соответственно они и не имеют многих болезней присущих неверующим, которые не принадлежат к какой-нибудь религии. Верующие уже имеют плюс по сравнению с неверующими. У неверующих людей, живущих в основном по животным инстинктам (часто преступников), тоже нет подавления этих инстинктов, и соответственно они не имеют последствий подавления влияющих на здоровье. Как и у животных. Но эти люди идут против поступательного развития и совершенствования человечества и соответственно искусственно изолируются в тюрьмах. Современная тюрьма является инкубатором инстинктивных чувств, мыслей и желаний человека, а не местом для изменения и уничтожения этих чувств. Применяя психические упражнения, которые позволяют остановить мысли и управлять ими, можно приводить человека к вере и соответственно не терять его из общества. Вы согласны с этими мыслями? Школа так же изменяется, по мере того, как многое, чему учат в школе возьмет на себя все запоминающая компьютерная техника, как хранитель культуры человечества. Останется много времени на совершенствование человека.
Мышцы активно участвуют в процессе естественного биологического отбора людей. Люди не умеющие управлять своими мыслями, попадают в кольца зажимов мышц. У них нарушается нормальная работа организма, приводящая к болезням, и соответственно эти люди выбывают из эволюционного процесса развития человечества.
В подсознании человека заложена вера к жизни после смерти. Это доказывают многие йоговские упражнения. И человек всегда стремился, и будет стремиться к бессмертию. Вера переходит в уверенность, и уверенность переходит в знание, на подсознательном уровне. Это могут подтвердить верующие люди. Когда знание жизни после смерти станет на сознательном уровне, то человек изменится и изменится человеческое общество. Духовность это способность "Я" к вере. В "Я" находятся скрижали с десятью заповедями. "Я" может наблюдать за работой тела и души, за возникновением чувств, мыслей и желаний.

Духовность ориентирует человека на раскрытие его внутреннего потенциала, его дарований. Но современная школа ориентирует человека на развитие памяти и накопления в ней знаний о мире. Надо признать, что современные технические устройства справляются с этим лучше человека. Раскрытие своих дарований (самореализация) -- вот та вершина, которой должен достичь человек в познании мира! И тогда отличник школы и в жизни будет жизнеспособным.
Как Вы думаете, правильные эти мысли или нет и почему?
Согласно священным текстам за верующими будущее. И в Новом свете будут отделены верующие от неверующих. Только верующие, заботящиеся о своем физическом и нравственном здоровье (выполняющие физические и психические упражнения) войдут в Царство Небесное, и из них будет состоять Новый свет. Это будут другие люди. Верующий человек - человек, заботящийся о всех частях человека: о телесных, о душевных и духовных. Неверующий о себе не заботится (плывет по течению) или не заботится о своей душе, или не заботится о своем теле. Вы согласны с этими мыслями?

Такие свойства как, сокращение и расслабление у мышц, а так же возбуждение и торможение у мозга, имеют общее начало, идущее из способности живой материи к отклику на воздействие. Анализируя начало начал строения живых организмов приходится признать, что они имеют общее начало, начальную матрицу, запущенную однажды со способностью к изменению и приспособлению к внешним условиям и к совершенствованию. Кто является создателем этих матриц - это уже отдельный вопрос. Возникновение человеческой цивилизации - неизбежный результат естественного отбора, развития и совершенствования и усложнения этих матриц. Появление человека разумного на Земле закономерно, на его месте, не может, оказаться другой вид живого существа. Таких существ на планете Земля нет.

Мышцы и кожа человека.

Все физиологические процессы в организме человека связаны и зависят от процессов, которые происходят в работающих мышцах. Человек это сплетение мышц, при работе которых изменяется мир. Поэтому необходимо иметь небольшое представление о том, что же такое мышцы?

Кровь, протекающая через работающие мышцы, изменяется в составе и температуре, обедняется кислородом и глюкозой, обогащается углекислотой.

Специфические продукты обмена в мышцах, поступающие в кровь, являются основными факторами вызывающие изменения в дыхании, кровообращении, изменение ЦНС.

Мышцы влияют на потребность организма в кислороде, на кровоснабжения скелетных мышц и миокарда, увеличивают возврат венозной крови к сердцу, усиливают и учащают его, их сокращения влияют на газообмен, на интенсивность дыхания, при этом наблюдается изменение легочной вентиляции, диффузионной способности альвеол, увеличиваются энергозатраты организма: суточный расход энергии и т.д.

Мозг и мышцы представляют собой функциональное единство: мышцы не могут сокращаться без нервных импульсов, а мозг, изолированный от влияния мышц, быстро теряет свою возбудимость, даже при наличии достаточного кровоснабжения.

Длительная бездеятельность мышц ведет к их атрофии и потере ими работоспособности.

Мышца - это основа органов чувств и двигатель культуры и прогресса человечества.

Мышцы и кости образуют опорно-двигательный аппарат, который влияет на все органы организма и который в свою очередь зависит от их работы. В обеспечении двигательной функции участвуют около 15 миллиардов нервных клеток коры головного мозга и участвуют около 500 мышц. Они состоят на 86,3 % из воды.

Мышцы составляют 40% от веса человека. С их помощью осуществляются не только движения тела, но и дыхательные и глотательные движения. Мимика лица сплошные мышцы. Они есть и в ухе, которые действуют на слуховые косточки, и в глазах человека.

Мышцы предназначены для создания движений и для выражения в этих движениях эмоций, мыслей и чувств. От работы мышц и кожи, зависит функционирование всех физиологических процессов в организме. Работой всех мышечных тканей управляет нервная система, которая регулирует преобразование химической энергии в механическую.

Мышцы работают рефлекторно, т.е. сокращаются под влиянием нервных импульсов, поступающих из центральной нервной системы по аксонам двигательных нейронов к каждой мышечной клетке. Работа мышц основана на свойствах возбудимости, проводимости и сократимости клеток. У мышц человека КПД достигает 50%, что несравнимо с КПД любой машины.

Сокращение мышц зависит от частоты поступающих нервных импульсов и продолжительности их поступления. При интенсивной мышечной работе может наступать утомление мышц - понижение их работоспособности, вызываемое накоплением в них продуктов обмена (фосфорной, молочной кислот), кроме того, происходит истощение энергетических запасов (гликогена, АТФ) и утомление нервных центров, управляющих работой мышц. Утомление нервных центров и накопление продуктов обмена - два процесса влияющие на работоспособность мышц. При выполнении статической работы, мышцы утомляются быстрее, чем при динамической работе. Это заметно, например, при беге и при беге с напряжением мышц. Это характеристики сознания и подсознания.

Наукой был подтвержден важный вывод о том, что мышечная работа стимулирует умственную работу мозга. Поэтому движение и физическая нагрузка в старости является необходимым условием сохранения работоспособности мозга. Движение и физическая нагрузка, необходимое условие существования человека в космосе.

Развитие мозга зависит от развития степени и скорости возбуждения мышц. Тренируя прохождение импульсов к мышцам, мы тренируем мозг. Сознание и подсознание в течение дня, контролирует работу мышц, напрягая и расслабляя их. Ночь необходима для восстановления работы нервных центров управляющих мышцами.

У каждого человека есть мышцы, которые не используются и мало используются в течении дня, месяца. Снижение взаимодействия мышц и мозга человека часто является причиной многих болезней человека.

Мышцы непосредственно связаны с кожей. А кожа у человека является самым большим органом. Некоторые ученые считают, что кожа самый неизведанный и загадочный орган у человека, после мозга. Поэтому приведем некоторую научно доказанную информацию о таком органе.

Кожа -- наружный покров организма, граница между внешней средой и внутренним содержанием организма. Человеческий эпидермис имеет множество функций, таких как: защита тела от широкого спектра внешних воздействий; участие в дыхании; терморегуляция; обменные и многие другие процессы организма. Кожа представляет поле различных видов чувствительности, многие микробы, попадающие на кожу, погибают. В ней синтезируются различные биологически активные вещества: ферменты, витамин D и т.д.

Кожа содержит значительное количество воды. Около 80% всех тепловых затрат организма происходит через кожу.

Благодаря рецепторам, содержащимся в коже, человек чувствует прикосновение, боль, тепло, холод. Она является одним из органов чувств, с помощью которого организм воспринимает окружающую среду и лучше адаптируется к ней. Поэтому чувствительность кожи часто используют для получения и излучения различных видов энергий.
Кожа имеет значение и как депо крови в организме. Благодаря большому количеству кровеносных сосудов в коже взрослого человека может задерживаться до 1 литра крови.

Кожа это первичная, эластичная защита мышц при совершении ими физического движения.

Моральные, психические и религиозные характеристики человека зависят от состояния мышц и кожи. А состояние мышц и кожи зависит от физических и психических упражнений.

Физическая активность.

Все живые организмы на планете для своей жизнедеятельности используют органы чувств и мышцы. Но только человек имея сознание, использует органы чувств и мышцы для изменения окружающей среды и изменения самого себя. Это направление развития цивилизации. Это направление работы сознания предполагает все меньшее участие органов чувств и мышц, в прогрессе развития человека. Уже на современном этапе органы чувств и мышцы все меньше необходимы человеку для его жизни. В природе есть закон: то, что ненужно - отмирает. С другой стороны, что бы человеку быть здоровым, что бы тело функционировало с определенными стабильными параметрами необходимо поддерживать органы чувств и мышцы в работоспособном состоянии. Иначе заниматься физическими и психическими упражнениями. И от этого зависит и работа мозга. В человеке заложена физическая смерть и человечестве физическая гибель?

Современный прогресс в науке и технике, особенно всеобщая компьютеризация во всех областях жизни вынуждает человека к малоподвижному образу жизни. Многие современные профессии это многочасовая малоподвижность человека. Вы согласны с этими мыслями?

Но наше физическое тело, как и душевное, рассчитано природой на определенный уровень физической и душевной активности.

Многие болезни людей начало берут от гиподинамии - низкой физической активности. Низкая физическая активность имеет серьезные последствия, приводящие к сокращению продолжительности здоровой жизни, из-за болезней (бессонница, аритмия, тахикардия, депрессия и многое другое). Снижение тонуса мышц как внутри тела, как и снаружи, сразу отражается на работе нервной системы и сознания человека. Болезни спины приобретают статус профессиональных заболеваний. Самое хорошее средство от гиподинамии это физические упражнения, бег, плавание, комплексное воздействие на весь организм. Физические упражнения сжигают адреналин, в избытке выделяющийся надпочечниками во время стресса, повышают активность иммунной системы. Физическая нагрузка также способствует выработке эндорфинов - "гормонов счастья", поэтому эмоциональное и психологическое состояние человека улучшается. После умеренной физической нагрузки люди всегда улыбаются. Какая связь мышц и сознания и эмоций?

Гиподинамия отражается на духовности мыслей человека. Атрофия мышц - атрофия души. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни верные спутники: уныние, пессимистический взгляд на жизнь, разочарования, депрессии. Физические и психические упражнения могут изменить духовный настрой человека, а значит, и его систему мировоззрения. Вы согласны с этими мыслями?

Повышенная умственная нагрузка, отсутствие физкультуры, "сидячая работа" и такие блага цивилизации как личный автотранспорт, закладывают в людей комплекс болезней на будущую жизнь. Вы согласны с этими мыслями?

Физическая активность и здоровье имеют тесно связанное взаимное влияние. Аксиома.

Здоровье человека, выражается в постоянстве внутренней среды, которое проявляется в поддержании постоянной температуры тела, химического состава крови, кислотно-щелочного баланса и т.д. А физические упражнения, как средство активного отдыха, восстанавливают гомеостаз человека. Вы согласны с этими мыслями?

Здоровье человека зависит от его физической активности. Иначе здоровый человек - активный человек. И физическая активность человека влияет на его здоровье. Иначе человек, занимающийся физическими упражнениями, трудом потенциально здоровый человек. Физическая активность всегда сопровождается чувством удовольствия. Как и физическое расслабление после физической активности.

Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, находятся в стадии прогрессирующей физической болезни. ПФБ. При ПФБ напряжения мышц заменяются напряжением нервной системы. Прогрессирующее физическое нездоровье автоматически переходит в прогрессирующее психическое нездоровье. Возрастающее напряжение нервной системы, при снижении напряжения мышц ведет к закономерному результату, проявляющемуся в наиболее распространенных видах болезней. Болезни меняют свои виды в зависимости от физической активности людей и от напряжения нервной системы. Вывод. Как бороться с физическими телесными болезнями - физическими упражнениями. Как бороться с перенапряжением нервной системы - психическими упражнениями.

Вывод. Хочешь жить - будь активным. Человек, активный физически, умеет управлять своими мышцами. Что бы управлять своими мышцами, необходимо заниматься физическими упражнениями. Человек, активный психически, умеет управлять своими мыслями. Что бы управлять своими мыслями, необходимо наблюдать за ними.

Хочешь жить умей вертеться в колесе физической и психической энергии. Хочешь жить умей вертеться, как колесо твоего автомобиля!

Водители автомобилей.

Водители - участники дорожного движения, лишаются движения в полном смысле этого слова. На водителя действуют физические и психические нагрузки, поэтому им необходимо обязательно выполнять восстановительные упражнения. Вибрации двигателя никто не отменял. Водители постоянно пользуются своими чувствами и имеют меньше психических заболеваний, чем работники других профессий. Слабое место у водителей это физическое тело, которое является местом основных болезней, связанных с гиподинамией. Поэтому водителям необходимо в первую очередь уделять большое внимание физическим упражнениям.

Мы, как водители проводим много времени в автомобиле. Мы уже давно за рулем курим (и не только сигареты), пьем (и не только воду), едим, разговариваем (и по телефону), поём, целуемся, занимаемся сексом и делаем много других дел, которые влияют не только на безопасность движения, но и в первую очередь на наше здоровье. Поэтому надо продумать, что мы делаем за рулем и как, иначе как мы живем в машине. Машина это наша частная собственность и наше помещение такое же, как например, квартира. Тем более, что по времени нахождения за рулем авто, мы все уже относимся к профессионалам. У нас и болезни водителей профессионалов. Европейские ученые подсчитали, что в среднем человек проводит в пробке 15 часов в месяц. Может пробки, и заторы на дорогах созданы специально для того, что бы водители занялись упражнениями применяемые для компенсации вредных воздействий для здоровья от управления автомобилем?

Всех водителей в пробке можно разделить на две большие категории. Первые те, которые нервничают, ругаются или со злостью смотрят на впереди стоящие автомобили. Тем самым пассивно дают питательную почву для возникновения различных видов болезней. Другая часть водителей активно используют время, проведенное в автомобиле для развития и тренировки своего организма и поддержания своего здоровья на высоком уровне. Что бы быть здоровым, физически, водителям необязательно иметь тренажеры в автомобиле, хотя это было бы не плохо (например, самый хороший тренажер для рук это руль), необязательно возить с собой гантели и конечно не надо возить с собой бейсбольную биту. Достаточно применять описанные ниже простые упражнения, которые благотворно влияют на органы и на определенные части тела. Небольшое количество упражнений выполненных, например, в пробке позволят провести до четырех часов за рулем без усталости и даже с пользой для здоровья. За рулем можно лечить большинство приобретенных болезней связанных с органами чувств - зрение, слух, обоняние, осязание, вкус и вестибулярный аппарат. Выбирайте сами.
Упражнения заставят мышцы поработать,что улучшит кровообращение и обмен веществ, сохранит, и здоровье и фигуру. Многие врачи рекомендуют каждые 1,5-2 часа поездки останавливать машину, чтобы размять затекшие мышцы и суставы и привести свой организм в здоровое состояние. Лучше выйти из машины, тем самым вы совместите приятное с полезным - сделаете профилактику своему здоровью и визуально проверите машину. Время, которое вы потратите на остановку, увеличивает время поездки, но повышает безопасность! Время, которое вы тратите на физические упражнения, автоматически вычитается из времени потраченное на лечение от болезней! Вы согласны с этими мыслями?

Правила безопасности при выполнении упражнений.

Автомобиль - устройство повышенной опасности. При выполнении упражнений в автомобиле необходимо принять все меры предосторожности (основные - дистанция и интервал), которые должны исключить всякие возможности, какого либо происшествия.

Упражнения можно делать и на стоянке и при движении при соблюдении правил безопасности. Некоторые упражнения выполняются с подстраховкой пассажиром или только пассажиром.

Если чувствуете, что какое - то упражнение для вас сложно или не безопасно, то не делайте его. Есть много других заменяющих его.

Все упражнения предназначены и рассчитаны на физически и психически здоровых людей.

Не навреди ни себе, не своему здоровью, ни посторонним, ни здоровью посторонних людей. Вы согласны с этими мыслями?

Все описанные здесь физические и психические упражнения простейшие. Но выполнение их бездумно или чрезмерно, конечно может принести вред здоровью.

Упражнения подходят как для мужчин, так и для женщин любого возраста. Приблизительно до возраста человека приблизительно в 30- 40 лет, упражнения делаются через усталость мышц, после 30-40 лет до усталости. Это связано с ростом и обменными процессами в мышцах.

Какие и в каком количестве выполнять эти упражнения вы решаете для себя индивидуально. Вы так же можете не ограничиваться на представленных вариантах, а придумывать свои собственные физические и психические упражнения. Постарайтесь сами понять, на какие органы воздействует то или иное упражнение. Самое главное выполняйте понравившиеся вам упражнения регулярно. Организм сам подскажет правильность их выполнения.

Старайтесь выполнять каждое упражнение без рывков, резких движений, соблюдать плавность и размеренность в медленном темпе. Чередовать упражнения можно как угодно.

Если, есть неприятные ощущения, то упражнения надо делать, следя за самочувствием.

Например, после упражнений на затекшие мышцы (причина известна) неприятные ощущения пропадают. Если чувствуете боль, то упражнения выполнять не рекомендуется до определения причины боли.

Основное правило при выполнении упражнений - здравомыслие.

Если мышцы не используются, то они атрофируются, высыхают и отмирают. А если и все тело отсохнет, какая останется душа?

Виды упражнений.

Физические упражнения можно разделить на четыре вида: естественные (биологические, врожденные) движения; любительские; массовые и профессиональные.

Утром после сна мы зеваем, потягиваемся, почесываемся, вытягиваем руки и т д. совершаем определенные естественные восстановительные физические движения с напряжением мышц. Получаем удовольствие. Подсознание воздействует на мышцы для предупреждения и устранения нарушения работы организма связанное с периодом сна человека, вызванные недостаточным получением питательных веществ и выводом продуктов жизнедеятельности. Все животные делают естественные восстановительные движения (упражнения) после сна или вынужденного бездействия и это залог их здоровья.

Человек находится на более высоком уровне биологического развития по сравнению с животными, поэтому он, кроме естественных движений, использует продуманные физические упражнения и психическое упражнения для роста и совершенствования своего организма, которые развиваясь, приведут его на более высокую ступень развития. Направление совершенствования организма идет в направлении от тела к духу.

Мышцы, находясь в покое и расслаблении, способны к самовосстановлению своих параметров, которые изменяются в зависимости от выполняемой работы или отдыха. Поэтому как животное, так и человек, находясь под управлением подсознания, после тяжелой работы стремится к покою и расслаблению. Полежать, поспать, расслабленно смотреть в телевизор. Ждать, когда организм сам восстановит свои параметры в исходно-здоровое состояние - это для людей с низкой физической культурой. Как только мышцы устали (не хватает питательных веществ, или плохо выводятся продукты распада), они дают импульсы, по которым к ним привлекается внимание подсознания. Подсознание дает импульсы на мышцы на растяжение и сжатие для компенсации усталости. Это и есть профилактические и восстановительные упражнения. Но у человека есть сознание. И он может ускорять восстановление работы организма физическими и психическими упражнениями, которые требует тело физическое для сохранения своей работоспособности.

У маленьких детей профилактические и восстановительные движения и упражнения заложены генетически в организм. Ребенок бегает не потому, что он хочет, а потому что этого требует его подсознание. Организм требует для своего развития движение. Требует физкультуры. В школе это проявляется в бегании на переменах. Обязательно надо бегать на перемене и потом смирно сидеть и учиться управлять собой на уроках! Психическое напряжение снимается чаще физическим. Бегать хотя бы после уроков. Водителям рекомендуют после 1 часа езды на автомобиле, хотя бы ходить, а детям в школе после каждого урока бегать! Если ребенок перестал проявлять активность, то это первый признак его нездоровья. Вы согласны с этими мыслями? Между прочим, это относится и к взрослым людям, просто это не так внешне заметно. Присмотритесь.

При бодрствовании, подсознание дает команду на естественные физические движения, которые относятся к профилактическим движениям.

Физические профилактические движения в природе - это ответ на требование организма по удовлетворению естественных потребностей организма, таких как голод, жажда, дефекация, сон и т. д. Ответ на потребности, которые обеспечивают жизнедеятельность организма.

Естественные биологически врожденные динамические движения (упражнения) - повторяющиеся движения телом или частями тела, при которых подсознание человека участвует в изменениях положения тела или частей тела в пространстве. Они основаны на сокращении мышц и растяжениях и сжатиях кожи, а так же внутренних органов, находящихся под ней, с целью поддержания здоровья, как всего тела, так и отдельных органов.

Естественные биологически врожденные статические движения (упражнения) - повторяющиеся напряжения тела или частей тела, при которых подсознание человека воздействует на организм, без изменения положения тела или частей тела в пространстве. Они основаны на напряжениях и расслаблениях мышц, а так же внутренних органов.

Это тренировка нервных центров, управляющих работой мышц.

Естественные (биологически - врожденные) движения дают начало физическим упражнениям и массажу.

Любительские массовые физические упражнения (любительский спорт для всех) - повторяющиеся движения телом или частями тела или мышцами при которых, сознание человека участвует в изменении положения тела или частей тела в пространстве. Они основаны на сокращениях и напряжениях мышц, с целью искусственной стимуляции работы тела и отдельных органов, для сохранения и развития физического здоровья, а так же совершенствования тела человека. Любительские массовые физические упражнения относятся к восстанавливающим упражнениям. Упражнения физкультуры, состоящие из ритмических, повторяющихся динамических и статических сокращений (напряжений) наиболее полно восстанавливают тело человека, особенно при сочетании с параллельным воздействием через органы чувств совпадающих ритмов мышц. Например, танцы. Любая музыка это ритмы, идущие через органы чувств, в сознание человека, и совпадающие с ритмами работы мышц.

Профессиональные физические упражнения в профессиональном спорте - многократно повторяющиеся, систематические, волевые движения мышцами тела при которых участвует сознание и подсознание человека, с целью искусственной стимуляции и тренировки работы тела и отдельных органов для достижения спортивных побед на спортивных соревнованиях.

Если динамические физические упражнения - отток и приток крови, сокращение мышц, то статические упражнения - это насыщение крови концентрация, напряжение мышц.

Напряжение ведет к накоплению, а расслабление к выводу этих накоплений.

Способность напрягать и расслаблять любые мышцы поверхности тела ведет к умению воздействовать и на внутренние мышцы, работающие под управлением подсознания. На этом основаны методы замедления и остановки работы внутренних органов.

Профессиональные приобретенные болезни приходят к нам из-за плохой заботы нашего "Я" о своем теле, которое носит нас и терпит наше плохое отношение к себе. Одно подсознание бескорыстно и автоматически заботится за сохранение нашего здоровья. И то мы его сознательно часто подавляем.

Те люди, которые прислушиваются к требованиям своего организма, живут долго и счастливо. Как Вы думаете, правильные эти высказывания или нет и почему?

Например, все, наверное, испытывали такую ситуацию. Если мышцы, например ноги от долгого сидения "затекли", то подсознание, минуя наше сознание, дает команду на совершение определенных движений. Таким образом, не мы, а подсознание заботится о нашем здоровье. Мы совершаем в жизни множество движений, даже не задумываясь, не осознавая эти движения и конечно не понимая вызвавших их причин. Эти движения совершаются, минуя наше сознание. Это тело (например, "затекла" нога) требует движения т. к. оно видит угрозу своему существованию. Внимание обращает нас к ноге. И мы совершает движения. Но бывает еще хуже. У нас захватывающая работа и нам некогда даже вставать. Требование организма мало помалу ослабевает и может совсем не чувствоваться, при этом возникает тревожное состояние. И если мы все-таки встанем, то почувствуем покалывание, как будто иголками покалывают ногу. Это клетки приходят в себя от голодного обморока. Ноги стали получать питание и выводят продукты обмена из затекшего органа. Происходит восстановление работы организма. А если мы не прислушаемся к требованию организма, то расстанемся сначала с ногой, а потом и со своим организмом (своей жизнью). И понесем наказание за то, что не ценим свое тело. Вы прислушиваетесь к просьбам и требованиям своего организма? Это говорит о том, что главное в человеке это "Я" - сознание. Тело болеет, если сознание не обращает на него внимания, не заботится. А вот что это такое, обращать внимание на свое тело, мы рассмотрим в этой книге. Уже на современном этапе развития цивилизации, выполняя элементарные правила по уходу за своим телом, душой, можно сказать уверенно, что можно жить без приобретенных (профессиональных) болезней связанных с работой на производстве.

Если человек не заботится о своей машине, например не делает осмотр, не меняет тормозные колодки, колеса в зимний период, не меняет горюче-смазочные материалы, то он представляет угрозу на дороге другим водителям и пешеходам. Это очевидно. А если он не ухаживает за своим сложнейшим организмом, то он также представляет угрозу на дороге жизни.

Государство тратит много денег и средств на восстановление и лечение людей, которые не следят за своим здоровьем. Сейчас только глухой не слышал о том, как быть здоровым, как вести здоровый образ жизни. Каждый человек должен нести ответственность за то, что он не заботится о своем здоровье в законодательном порядке.

Быть здоровым - обязанность современного человека! За обязанностью идет ответственность. Нарушение элементарных правил заботы о своем здоровье влечет наказание. Зубы не чистишь, - отключение сотового телефона. Не занимаешься физической культурой, зарядкой по утрам - лишение управления автомобилем. Алкоголик, наркоман, куришь табак (попал в лапы подсознания) - лишение интернета. В каждой шутке есть смысл. Конечно прежде, чем наказывать, надо показывать и учить. Сейчас уже редко кого можно встретить, кто не чистит зубы по утрам (по крайней мере, среди моих друзей и знакомых таких нет). А чем зубы главнее глаз, ушей или носа, рук, ног и т. д.? А как надо ухаживать за ними и как часто? Учиться ухаживать за собой лучше в молодости, а после 30 лет уже подчиняться привычке, то чему научился.

Согласитесь, ведь мы сами виноваты в большинстве своих болезней. Но мы и сами можем уменьшить их количество, которое накапливается к старости. Управлять собой, властвовать над телом, быть "Я" - хозяином души и тела. Но не каждый хочет знать, как этого достичь. Кто не ценит жизни?

Многих людей душа и тело своими желаниями так скручивают в бараний рог, страшно смотреть. "Я" не властвует над телом, нет гармонии. Хотя есть люди, которые не осознанно, но с успехом управляют своим телом. Но кто Вы телу - товарищ, друг, командир, хозяин, тиран? И к этому надо прилагать усилия. Любые усилия направленные в сторону заботы о теле и душе дадут положительный результат. Усилия - основа здоровья или болезней. Усилия, прилагаемые чтобы чистить зубы, мыться, во время ложиться спать, проснуться на полчаса пораньше, чтобы сделать утреннюю зарядку и усилие отказаться от своих желаний посмотреть телевизор или многие другие усилия. Чтобы прикладывать усилия, необходимы крепкие мускулы. Их можно и нужно тренировать. Усилие отказаться от чего то и усилие заставить себя, что-то сделать - это разные усилия. Усилие необходимо, чтобы прислушиваться к желаниям тела и души и оценивать полезность этих желаний. Душа не сама по себе. Она в теле и ее желания зависят от работы тела. Желания тела, души и духа. Их можно чувствовать, разделять и анализировать по удовольствию, которое они приносят. Говорить спасибо, пожалуйста. Усилия основаны на воле. Ее надо тренировать, упражнениями для укрепления воли, что бы вам повиновалось подсознание. Можно сказать просто, что жизнь человека - это тренировки по выполнению упражнений по физической и психической культуре. Учиться и тренироваться, что бы жить на планете Земля. Сознанию человека подчиняются все его органы и мышцы. Подсознание может работать и без участия сознания. Многие органы и мышцы работают без нашего сознательного желания. Дыхание, сердце и другие органы работают без участия сознания. Установив сознательный контроль, например, за дыханием можно управлять работой подсознания и души. Будет воля, то будете управлять и властвовать своим телом и душой. Будете с любовью и уважением относиться к телу и душе, то будете для них хорошим господином и другом. Как только вы будете хозяином своего тела, вы увидите плоды. Вы заметите, что усилия нужно прикладывать все меньше и меньше, а это показывает, что организм признает вас своим хозяином и подчиняется ему, а не управляется инстинктивно подсознанием. Если будете наблюдать за телом и душой, то сможете разложить их на составляющие (например, на чувства, желания) и понять последовательное прохождение и связь всех составляющих, их начало и конец. Наблюдайте за собой. Гармонизируйте взаимодействие души и тела, как например, делают йоги. И проблем не будет, и не только со здоровьем. Но не бросайтесь головой в омут, неизвестно какая там глубина. Постепенность и постоянство - залог успехов. Разбалансировать свой организм просто, а что бы сбалансировать необходимо трезвое сознание. Как вы думаете, правильные эти высказывания или нет и почему?

До 30 лет нами управляет тело со своими инстинктами. После, когда вырастает "Я" - сознание и набирается опыта, "Я" должно управлять. Как хозяин другого вида материи, "Я" развилось в начальника и начинает вмешиваться в работу тела, отражая на нем поступки и дела человека. Вот тут и проявляется кто вы тиран или друг, товарищ или брат. У умного "Я", как только тело начинает слушаться вас, то болезни исчезают. Тело должно признать Вас начальником.

Как говорят предания, существует приблизительно 330 млн. упражнений как физических, так и психических. Не хватит всей жизни, что бы их все попробовать и тем более выполнить. Поэтому из всех упражнений необходимо выбрать самые нужные для себя, для своих слабых мест в организме. Каждое упражнение можно изменять, как вам захочется и придумывать новые в зависимости от вашей изобретательности и фантазии. Соблюдая основной принцип сокращения и напряжения мышц можно всегда поддерживать свой организм в здоровом состоянии. Вы согласны со мной?

Усложняя физические упражнения, можно за годы тренировок накачать мышцы как это делают бодибилдеры. Упражнения на напряжения и расслабления мышц можно усложнять до воздействия на внутренние органы, замедляя и даже останавливая их работу, как делают внутренние культуристы. Например, йоги. Это закрытые практики и требуют годы профессиональных тренировок и часто уход от общественной жизни. Для многих людей это не приемлемо, да и не нужно. Для того чтобы жить в обществе с людьми и наслаждаться жизнью в гармонии с самим собой достаточно устранить болезни и замедлить старение. Вы согласны с этими мыслями?

Все физические и психические упражнения имеют комплексное воздействие на организм человека. Любое движение в пространстве имеет последствия, отражающиеся на работе всего организма. Как на организм человека воздействует, например, упражнение на поднятие ноги? Нормализует кровообращение; оказывает положительное влияние на симпатическую нервную систему; содействует профилактике пояснично-кресцового радикулита; помогает против судорог икроножных мышц; развивает выносливость, формирует правильную осанку; положительно влияет на желудочно-кишечный тракт; усиливает кровообращение, ток лимфы, аксоплазматической жидкости в нервах; нормализует кровяное давление; воздействует на расширение вен нижней конечности; массирует органы брюшной полости, тренирует мышцы живота; а так же еще оказывает воздействие на многие части тела, даже на голову. Можно продолжать долго. Все зависит от богатства фантазии и начитанности. Мы не будем приводить эти психотерапевтические приемы вообще, как ненужные. Перед каждым упражнением вы сами подумайте, на что влияет это конкретное упражнение. Представьте это влияние и держите это в голове при выполнении упражнений. И это будет верно, поскольку это будет оказывать именно такое воздействие, как вы его представляете. Конечно, надо знать хотя бы, в общем, из чего вы сделаны, ваш состав и устройство работы тела. Как и автомашину. Не обязательно знать в машине устройство сцепления, бензонасоса или как работает распределительный вал. Надо хотя бы уметь управлять машиной, с минимальными знаниями того, что находится "под капотом". Многие водители хорошо управляют машиной, не зная даже, как менять масло в двигателе. Можно правильно управлять своим телом и сохранять свое здоровье не зная, например какой химический состав у клеток, путь прохождения импульсов и т.д. Но где у вас сердце это конечно надо знать! Вы согласны с этими мыслями?

Упражнения воздействуют на весь организм, поэтому в дальнейшем не будем говорить о воздействии, а о направлении воздействия вы должны решить для себя сами.

Живые организмы, как и неживые машины, подчиняются своим законам, правилам, а так же имеют своего рода болезни или неисправности. Машина, если не выполняются законы физики или они нарушаются, не будет работать или будет работать с какими-то перебоями и неисправностями. Живой организм также, при нарушении законов, не будет работоспособным или будет болеть. А если начнет соблюдать законы, то становится здоровым и продолжает участвовать в спирали эволюции. Вариации живого на каждом уровне подчиняются законам. Для человека основные духовные законы и физические аксиомы, которые должен выполнять человек в жизни, описаны в Библии (начиная с десяти заповедей) и в других священных книгах. И их надо сознательно или бессознательно выполнять. Не выполняющие закон, вычеркиваются из книги жизни. Будем жить не под законом, а под благодатью. Если человек будет смотреть в себя, видеть, как работают его чувства и мышцы, то он познает эти законы и будет стараться их выполнять.

Чувства, эмоции и мысли.

Чувства, эмоции выражают реакцию организма (проявляющуюся в сокращении мышц) на действия человека и воздействия внешнего мира на человека. Мышечное напряжение тела человека определяет его темперамент и характер.

Самая старая по происхождению, простейшая и наиболее распространенная среди живых существ форма эмоциональных переживаний - это удовольствие, получаемое от удовлетворения органических потребностей. И неудовольствие, связанное с невозможностью это сделать при необходимости соответствующей потребности. Разделение эмоций на положительные и отрицательные идет по принципу удовольствия и неудовольствия.

Положительные эмоции, воздействуя на нервную систему, содействуют оздоровлению организма, а отрицательные - его разрушению и соответственно ведут к различным заболеваниям. Это принцип, биологически заложенный в человеке для его развития и совершенствования. Вы согласны с этими мыслями?

На современном этапе, по мере удаления человека от природы, увеличивающаяся независимость от нее, и это отражается и на проявлении природных инстинктов. Они становятся, как и чувства и эмоции, более спокойными и возможно исчезнут. Как и исчезнут мышечные зажимы. И это направленный эволюционный процесс.

Если человек совершает действие, необходимое и полезное для существования тела, то человек ощущает чувство удовольствия. Если для души - то чувство радости. Если для духа - то ощущает чувство любви. Если человек совершает действие против правильного функционирования своего тела, то он получает неудовольствие, плохое самочувствие и боль. Если совершает действие против своих взглядов, убеждений, чувств, то получает чувство стыда. Если совершает действия против духовных ценностей, мировоззрения, против веры, то испытывает чувство вины, которое формируется в совести.

Но если, допустим, человек своими сознательными повторяющимися действиями делает что-то против тела, то, например, чувство неудовольствия меняется на противоположное чувство удовольствия. Чувства удовольствия и не удовольствия можно взаимозаменять.

Триггерный эффект.

Курение.

Триггерный эффект существует не только в чувствах. Подсознание корректирует чувства, так как сознание стоит выше. Курение, спиртные напитки и многие вредные вещества, при первоначальном употреблении дают человеку правильную реакцию, показывая то, что эти вещества вредны для тела. Тело выражает свое неудовольствие. Кстати, первое чувство, как и первая мысль, испытываемая при воздействиях на душу, всегда, является правильной и истинной! При повторении этих действий тело старается приспособиться к управлению сознанием и формирует вместо чувства неприятности, чувство удовольствия, которое увеличивается в зависимости от повторений и откладывается в подсознание, как привычка, необходимая для нормальной работы организма.

Курение увеличивает потребность сердечных мышц в кислороде и соответственно увеличивает частоту их сокращений. А увеличение частоты сокращений сердечных мышц, как при физических упражнениях, оценивается подсознанием как показатель физической активности и сопровождается удовольствием и привыканием. Алкоголь уменьшает силу сердечных сокращений, как при расслаблении после физических упражнений, что сопровождается также чувством удовольствия и привыканием.

Привычка курения, которая приносит удовольствие, состоит из вдыхания дыма (продуктов сгорания табака) сигареты с воздухом между серий вдыхания и выдыханий чистого воздуха. Если курить, вдыхая дым сигареты и выдыхая, вдыхая дым и выдыхая, без вдыхания чистого воздуха, то организм сразу даст знать, что вы наносите вред организму. Вы сразу это почувствуете. Заядлые курильщики так курят в экстренных случаях, когда они не могут справиться с нервной нагрузкой и для сознания необходимо время для принятия решения и выражения этого решения в мысли. Практикующие дыхательные упражнения йоги, знают, какое влияние задержки, ограничения, темп в получении воздуха телом влияют на сознание человека. Человек подсознательно курит и делает эти упражнения, воздействуя на свое сознание. Но воздействие на сознание сопровождается вредом для тела. Так же в измененные состояния сознания можно входить как с помощью наркотических веществ, так и с помощью духовных упражнений. Но первое проводит к деградации человека, второе к совершенствованию. В основном при курении временной промежуток между втягиванием дыма и серией дыханий без дыма довольно большой, и сознание не дает человеку знание о приносимом вреде организму.

Ни один человек, ни одно животное, пробуя или начиная курить, не испытывает при этом физическое удовольствие. А скорее наоборот кашель, головокружение, тошнота, а то и рвота и другие подобные симптомы, которые обычно сопровождают первую сигарету. Однако, курильщики, заглушившие голос собственного тела, знают, что им это нравится, нравится подавлять голос собственного тела, и получать от этого удовольствие.

В машине, как и на улице, воздух уже находится с выхлопными газами. А человек курит и вдобавок еще вдыхает не воздух, а воздух с дымом и с запахом бензина. При курении зависимый человек получает удовольствие, которое влияет на степень концентрации внимания и степень оценки ситуации. Скажите, возможно, ли при занятиях сексом читать книгу?

Никотин предрасполагает к длительному спазму мышц сосудов, особенно ног, сопровождающемуся значительным нарушением кровообращения. Алкоголь добирается через тело в подсознание и воздействует на мышцы внутренних органов и сосудов сердца, печень и других жизненно важных органов искажая ритмы их работы. Конечно, можно с помощью динамических и статических упражнений компенсировать вред приносимый курением и алкоголем телу, но они воздействуют на душу и соответственно устранять эти воздействия нужно еще и душевными и духовными упражнениями. Может проще не использовать яды, от которых надо еще и лечиться? Чем меньше ядов телесных, душевных и духовных мы используем, тем больше просветленные мы становимся. Вы согласны с этими мыслями?

И с чувствами тоже надо работать. Связь эмоции и мышц легко наблюдать на лице. Например, улыбка. Улыбка всегда признак удовольствия и расслабления. Это замкнутый круг: улыбка - удовольствие, мышцы - чувства. Удовольствие всегда сопровождается расслаблением мускулов лица. Определенное положение мышц соответствует определенному чувству и наоборот. Чувство удовольствия и гримасу, как при боли, соединить невозможно, как невозможно одновременно расслабить и напрячь мышцу. Можно конечно выдавить из себя улыбку при боли, но это неестественно и ненадолго. В улыбку мышцы лица складываются при радости и обратно улыбка (мышцы лица) вызывают радость. Вы согласны с этими мыслями?

Сделайте простое упражнение. Изобразите улыбку на лице и проследите за своими чувствами. Через какое-то время вы почувствуете увеличивающееся чувство радости. Возможно, даже вы замкнете круговорот воздействий и засмеетесь. Время ответа на мышечное воздействие, круговорот воздействия, это важные характеристики. Чувства - это категория души. А так как чувства, эмоции, мысли и мышцы связаны через сознание, то надо двигаться именно в этом направлении и делать упражнения для гармонизации души и тела, как говорят йоги. Йоговские асаны (упражнения) - это физические упражнения на сокращение и напряжение мышц с фиксацией определенного положения и психические упражнения по чувственным ощущениям, позволяющие воздействовать на сознание и подсознание человека. Асаны, действуя через мышцы на чакры, влияют на сознание и личность человека. Работа чакр, сопровождается мышечным напряжением и кожным ощущением. Кожное ощущение занимает незаменимое место в духовных практиках. А массаж, например, является стимулятором кожных ощущений.

Негативные и позитивные эмоции сопровождаются мышечным напряжением, создавая круги, блоки зажимов. И мышцы, которые задействованы при позитивных эмоциях, влияют на напряженные мышцы негативных, стирая прошлые накопления стрессов. Поэтому, чем больше позитивных эмоций, чем больше мы смеемся и радуемся, тем меньше зажимов мышц, оставшихся от негативных эмоций, и соответствующих последствий. У здоровых людей количество позитивных эмоций всегда больше, чем негативных. Потому они и здоровые. И если общее количество позитивных эмоций будет больше, то и здоровья будет больше. Переживание радости и счастья (и даже воспоминание о переживании радости и счастья) способны помочь избавиться или ослабить действие любых негативных эмоций. Таким образом, если мы хотим снизить остроту переживания, например, горя, обиды, страха и т. п., мы можем ослабить соответствующие мышечные напряжения путем физических упражнений, переживания приятных воспоминаний (напряжения мышц), массажем, улыбкой, и даже принятием позы довольного жизнью, уверенного в себе человека и иными специальными техниками.

У человека в процессе жизни возникают периодические подсознательные напряжения различных групп мышц. Эти напряжения зависят от эмоциональных поступков человека. Характер человека - это мышечный "корсет" тела. Ярость, страх, горе, печаль, испуг, ревность, уныние, пессимизм и другие эмоции, а так же реакции на события в жизни человека, вызывают напряжение и расслабление различных мышц человека. При повторении, эти зажимы закрепляются и превращаются в очаги болезней. Поэтому замечено, что у боязливых людей имеется склонность к болезням желудка, а у людей, склонных к печали, откладываются камни в почках; люди, испытывающие частые волнения, страхи и неуверенность в завтрашнем дне, страдают болезнями сердца и т.д. Проследите сами, например связь сердца с чувством страха. Внезапный испуг и длящаяся тревога вызывают различные напряжения. Обратное действие мышц внутренних органов на эмоции более сложное. С помощью статических упражнений на сокращение и напряжение мышц можно стирать условия возникновения болезней. Соответственно в этом и состоит профилактика болезней. Зная законы и принципы мышечного сокращения и напряжения можно даже производить изменение личности.

Определенным негативным эмоциям, соответствуют напряжения определенных групп мышц. Например, при тревоге напрягаются мышцы живота; при печали или горе ощущается напряжение в области груди, сердца, горла; при злости - в спине, плечах.
Философ Изард К. выделил десять фундаментальных эмоций: интерес-возбуждение; радость; удивление; горе-страдание; гнев-ярость; отвращение-омерзение; презрение-пренебрежение; страх-ужас; стыд-застенчивость; вина-раскаяние.

Душевные упражнения позволяют тренировать все эти эмоции сознательно.

Каждой эмоции и чувству соответствуют полярные переживания, между которыми существуют множество переходов. Например - радости противостоит горе, любви ненависть, коллективизму эгоизм и т.д. Вместе с тем одни и те же эмоции и чувства могут переживаться человеком с различной глубиной в зависимости от вызвавших их причин и особенности деятельности, совершаемой личностью. Очищение крови от продуктов распада и усиление дыхания связано с деятельностью чувств и работой мышц (сокращение и напряжение). Но мышцы связаны с чувствами, через кровь. Чувства - это душевная работа. В крови душа человека. При поступлении в кровь различных веществ, изменяются чувства. Например, при гневе в кровь выбрасываются яды, которые выделяются при работе мышц.

Диапазон различий эмоций по силе внутреннего переживания и внешних проявлений очень велик и является следствием большого объема информации поступающей в сознание человека. Есть много чувственных состояний складывающихся из множества информации поступающих от органов чувств и памяти. Соответственно, психический, душевный мир человека изменчив, переливается семицветной радугой из одного цвета в другой, т. е. находится в постоянном движении. Но есть "Я" - как руководитель души и направляющая сила физической деятельности. У животных нет "Я", нет осознания "Я". У души есть "Хозяин" это "Я" - личность, обладающая выбором и имеющая волю. Воля - сознательное регулирование "Я" человека своего поведения и деятельности.

К волевым действиям относят все действия и поступки, которые совершаются не по внутреннему желанию души и тела, а по желанию "Я", как главы личности.

"Я" - сознание и "Я" могу оценивать и познавать работу души и тела. В сознании вера находится в дремлющем состоянии. "Я" живу с душой и телом. "Я" решаю нравственные и интеллектуальные задачи. "Я" - наблюдатель.

Как Вы думаете, правильные эти мысли или нет и почему?

С возрастом, у человека происходит нарушение естественных ритмов сокращений мышц. Напряжение преобладает, нарушая питание и прохождение энергии, и возникают болезни, как последствия нарушения душевных и духовных законов. Напряжение предается от сознания внешним и внутренним мышцам тела и приводит к возникновению зажимов и болезней. Сознание фиксирует в определенных состояниях это напряжение в зависимости от поступков человека. С возрастом у человека повышается зависимость тела и души от сознания. Это направленное развитие влияния сознания на мышцы тела. Расслабления мышц не происходит.

При расслаблении человек получает чувство удовольствия. Цицерон говорил, что творить может тот, кто умеет расслабляться. Иначе говоря, тот, кто ценит жизнь. Удовольствие и расслабление мышц взаимозависимы. Сознание нарушает ритмы определенных мышц в зависимости от памяти, в которой зафиксированы все негативные поступки человека. Позитивные поступки, как и негативные, также вызывают напряжение мышц, но, не имея торможения сознанием выражения эмоций, впоследствии вызывают расслабление мышц и соответственно цикл не нарушается: напряжение и расслабление. Это дает хорошее питание и не ограничивает вывод продуктов распада из организма и болезни не возникают. Негативные поступки вызывают напряжение мышц, но имея торможение сознанием выражения эмоций, не вызывают расслабления мышц и соответственно напряжение сохраняется и расслабление не возникает, нарушая ритмы работы тела и отравляя тело. Соответственно формируются причины возникновений болезней. Это относится к приобретенным в процессе жизни болезням. И возникают болезни в зависимости от чувств, эмоций и мыслей. Болезни можно вызвать искусственно, если сознательно задерживать выражение, например мышц эмоций.

Если, на какое-то время, нахмуривать брови, с помощью напряжения мышц лица, то настроение испортится. Появится озабоченность, тревога и даже страх и это отразится на работе внутренних органов и создастся возможность появления зажима мышц и соответственно создадутся предпосылки к возникновению нарушений работы организма. И это может перейти в подсознание. А оттуда как наказание - болезни.

Наблюдая за работой организма человека, можно прийти к выводу, что даже различные положения тела по-разному влияют на работу тела и сознания. Определенные мышцы отвечают на статические напряжения при определенном положении тела.

Подсознание.

Подсознание - хранитель, заведующий огромным архивом бессознательных процессов, где берегутся привычки, мысли, стремления, чувства и много разной информации!

Подсознание - это ежедневные, часто повторяющиеся движения, поступки, действия, привычки, которые входя в подсознание, попадают в хранилище так называемых бессознательных, автоматических действий. Часть передается от человека к человеку.

Подсознание - это единовластные владения нашего инстинкта самосохранения. Здесь все подчинено выживанию живого организма.
Подсознание управляет мышцами тела, управляет работой мышц внутренних органов, управляет сознанием через чувства. Все совершаемые движения человеком приносят удовольствие. Танцы - это сплошное удовольствие. А через расслабление в танце, мы проникаем в измененные состояния сознания. Особенно, если это движение необходимо телу. Подсознание имеет в своем арсенале чувство удовольствия, как поощрение за правильный поступок, действие. Если мы не слушаем тело, то подсознание само поднимает руку, трясет ногой, старается разогнуть, растянуть части тела, которые могут выйти из строя. Чувство самосохранения заложено в нашем подсознании.

Любое изменение в работе внутренних органов приводит к изменениям в подсознании. От этого неизбежно происходят определенные изменения в мышечном тонусе (одни мышцы напрягаются, другие расслабляются) и возникают определенные чувства. Чувства определяют ход мыслей в нашем сознании (душе).

Например, мы чувствуем дискомфорт в области желудка (гастрит). В результате возникает эмоция раздражения, нам все кажется плохим, везде видим плохую сторону, мышцы приходят в напряжение. Работа внутренних мышц связана с работой внешних мышц и с мимическими мышцами лица. Это отражается на работе всего организма, например, на сне.
Любое сознательное расслабление и напряжение мышц так же приведет к соответствующим изменениям в подсознании. Подсознание может изменить работу внутренних органов, и создаст соответствующую случаю эмоцию. Эмоция определит ход мыслей в нашем сознании. Пример: мы расслабили мышцы тела, но напрягли мышцы рта и изобразили улыбку. Симпатический отдел нервной системы успокаивается, сфинктеры расслабляются, пищеварение активизируется, возникает положительная эмоция, мысли становятся позитивными и кажется, что можно горы свернуть.

Мы накапливаем мышечные напряжения в памяти своего тела в течение дня в гигантских количествах. Каждый стресс, каждая неприятность сопровождается мышечным напряжением, которое, не разряжаясь должным образом, только усиливается и хранится в теле. Так возникает бессонница, потому что крепко заснуть в состоянии мышечного напряжения невозможно. Мышечное напряжение становится нашим врагом. Но у нас есть сильный друг - физические упражнения. Физические упражнения (мышечные напряжения и сжатия) - враг бессоннице! Абсурд?

Напряженные мышцы отражают чувство страха, формируемое в подсознании. Сознание ищет причину и оправдание страхов в приходящей от органов чувств информации. Органы чувств не дают информации об опасности. Возникает чувственный зажим, заключающийся в боязни всего (панафобия). Напряженные мышцы посылают в мозг информацию о том, что они напряжены. Этим они показывают, что мы находимся или в состоянии обороны, или в состоянии нападения. Эти два состояния, следствие чувства страха, формируемое в зависимости от информации опасности, получаемой от органов чувств.

Подсознание участвует в работе нашего организма, действие его сознанием не осознается (можно это называть подсознанием, бессознательным, неосознаваемое, подкоркой и т.п.)

Подсознание - вот что управляет жизнью человека, именно там находятся все наши привычки (динамические стереотипы) и зреют очаги возбуждения (доминанты) и находятся инстинкты, потребности и эмоции.
Единственная функция подсознания - обеспечить выживание организма в любое время и в любом месте. Вся деятельность подсознания определяется инстинктом самосохранения и размножения.

Подсознание (бессознательное) -- область человеческой души, отвечающая за безусловные рефлексы, а также за хранение и обработку поступающей информации от органов чувств.

Сознанием мы выходим в подсознание и тренируем канал выхода и расширяем его.

Подсознание включает бессознательные процессы, в основе которых лежат закрепившиеся нейтронные связи (привычки). Под полным контролем подсознания находятся все мышцы человека (движение, пищеварение, ритмы внутренних органов и т. д.).
Сознание (кора головного мозга), всегда оценивает и опирается на действия, которые совершает подсознание. При ситуациях требующих срочных действий по обеспечению самосохранения организма сознание не вмешивается в действия подсознания. Информация, поступающая от органов чувств и мышц, в первую очередь поступает в подсознание, где оценивается и формируется быстрая реакция. И после подсознания поступает в сознание, где также анализируется и формируется реакция, реакция и на действия подсознание. Сознание, может блокировать действия подсознания, при этом могут образовываться мышечные зажимы, блоки. Язык сознания знаки (т.е. слова), а язык подсознания - чувства, ощущения и эмоции.

Инстинкт выживания у человека можно разделить на биологический инстинкт самосохранения и социальный инстинкт сохранения. Подсознание (тело) направлено на самосохранение и развития культуры человека, а сознание (душа, дух) на сохранения и развитие культуры человечества. В подсознании находится большое количество феноменов не объяснимых наукой и необходимых для дальнейшего развития человека. В сознании находятся феномены необходимые для развития человечества. Подсознание решает задачи выживания за счет разрушения и уничтожения информации поступающей через органы чувств. Сознание решает задачи социального выживания и развития, иногда за счет гибели своего организма. Например, идя на смерть в дуэлях при общественном порицании и т.д.

Подсознание, основывается на чувстве страха за нарушение законов инстинктов, страха за жизнь организма. Чувство страха приводит к сохранению жизни. Сознание основывается на страхе за нарушение нравственных законов общества. Что иногда приводит к самопожертвованию. В этом проявляется закон естественного отбора, выбирающий людей с определенными нравственными качествами. Мы испытываем огромное множество страхов, от которых невозможно избавиться - страх болезней, страх насмешек, страх сказать что-то не так, страх общения, страх опоздания куда-либо и т.п.

Сознание и подсознание в основе своих воздействий используют силу чувства страха. Силу чувств можно повысить, а можно и понизить. Человек с определенными низкими по силе чувствами и без чувства страха это автомат или "пушечное мясо". Люди, с пониженным чувством страха, занимающиеся экстремальными видами деятельности и получающие от этого удовольствие, даже не понимают, почему им это нравится. При стрессе в кровь выбрасываются определенные вещества. Это необходимо для подготовки организма для работы в экстремальных ситуациях. Мышцы имеют максимальные напряжения. Чувство удовольствия формируется от органов чувств и от состояния мышц. При стрессе все мышцы, даже которые в обычных условиях не используются, "работают" сокращаются и напрягаются. После преодоления экстремальной ситуации все мышцы расслабляются, подавая информацию в подсознание, и там формируется чувство удовольствия, свидетельствующее о том, что стресс преодолен. У животных преодоление чувства страха другое.

Когда животное испытывает страх, то при пассивной реакции, оно старается затаиться, не дышать. Чувство страха существует в подсознании и предназначено для защиты и самосохранения организма.

Страх это чувство (внутреннее состояние) возникающее при опасности жизни организма.

Животное, находясь в постоянном страхе, живет недолго. Это лишний раз показывает, что мышечные зажимы ведут к сокращению времени жизни. Человек, у которого душа находится в волнении, заботах, неопределенности, ожидания, страха, всегда имеет напряжения мышц (не только внешних, но внутренних органов).

Многие религии поддерживают веру человека в бессмертие, и соответственно освобождают человека от страха смерти, от напряжения мышц соответственно и от болезней. Вера в Бога уничтожает все страхи. У души для нейтрализации страха есть вера.

Верующие люди имеют пониженное чувство страха, за счет увеличенного чувства веры. Увеличение веры уменьшает чувство страха! Вера тренируется!

Мысли.

Мысли влияют на физическое тело. Физическое тело влияет на мысли.

Мысли связаны с работой мышц организма. У добродушных людей с добрыми мыслями долгих напряжений мышц нет, и они живут долго и без болезней. У людей со злыми, напряженными и циклическими мыслями соответственно мышцы испытывают постоянные напряжения, которые приводят к психическим или физическим болезням. Долгие напряжения, а жизнь не долгая. Есть часть человека, которая анализирует внешнюю и внутреннюю информацию от чувств и преобразует ее в мысли. При любой работе, в движении, без движения, в бодрствовании, во сне и т. д. другая часть человека постоянно генерирует импульсы, которые оформляются в постоянно приходящие, "лезущие" мысли и это отмечает наше "Я". Наше "Я" может наблюдать за работой этой части человека, за возникновением мысли и соответственно действовать или бездействовать при ее анализе, управляя мышцами. Частота прихода определенной мысли и время ее развития, ее уход зависит от значимости этой мысли для "Я" человека. Многие духовно развитые люди, просветлённые, йоги следят за позитивностью своего мировоззрения, за приходящими мыслями, за напряжением и сокращением своих мышц. Применяют физические упражнения. Управление приходом, генерированием мысли, остановка мысли непосредственно связаны с напряжением и сокращением мышц. В конечном счете, подчинение мысли сознанию, это то, к чему стремятся все религии мира, с помощью определенных ритуалов, молитв, это общенациональная идея человечества. Например, йоги и дзен буддисты, пятидесятники, используя дыхательные упражнения, медитации, мантры, языки достигают различных степеней очищения сознания (просветления), которое проявляется в расслаблении мышц. Йоги тренировками достигают остановку работы мышц сердца и мышц других органов. Дзен буддисты достигают остановку генерирования всех мыслей. При расслаблении мы сознанием контролируем появление мысли и можем ей управлять. Через остановку генерирования мыслей с помощью сознания мы влияем на напряжение и сокращение мышц и соответственно непосредственно на самочувствие и здоровье человека. Работа с мыслями невозможна без практики физических упражнений.

Попробуйте простую медитацию. Сядьте удобнее. Расслабьтесь. Следите за своим дыханием: вдох и выдох. Через какое-то время вы заметите, что вы перестали следить за своим дыханием, и заняты пришедшими мыслями. Оставьте их и снова следите за дыханием. Через какое-то время вы так же будете занятыми другими мыслями. В зависимости от степени влияния на вас мысли будут повторяться или будут всегда разные. Это простая медитация позволяет отделить "Я" сознание от мысли. "Я" наблюдатель со стороны. Прерывается связь сознания с работой мышц. При определенных тренировках можно добиться того, что можно сознанием контролировать приход мысли. Даже начало прихода мысли. А при определенных, долгое время практикуемых упражнениях, достигается управление и остановка прихода мысли. Сознание остается одно чистое и наступает просветление сознания. Душа теряет связь с напряжением и сокращением мышц, иначе с телом и ...

Многие упускают из внимания, что все физические упражнения, как динамические, так и статические влияют на внутренние органы и системы организма человека, включая и те которые работают как бы независимо от нашего сознания. Есть упражнения, которые оказывают очень сильное направленное воздействие на сердце, легкие, почки и т.д. Все мышцы подчиняются командам из подсознания и из сознания. В человеке нет ни одного органа, который работал бы сам по себе, независимо от других. Как не может на планете Земля существовать отдельно взятое государство и независимо строить новую модель общества. Многие своим сознанием унижают подсознание. Все мышцы воздействуют на подсознание и сознание. Сознание через мышцы влияет на подсознание, иначе мы (наше "Я") можем влиять на работу подсознание и на весь организм. Большинство импульсов на движение идут из подсознания, не подвергаясь осознанию. Мы, делаем множество движений, не осознавая прохождение команды от возникновения мысли до мышцы и обратно от мышцы к сознанию. Осознавая прохождение команды, мы можем очистить и восстановить каналы прохождения команд к мышцам и обратно.

Связь чувств и мышц можно хорошо наблюдать на пьяном человеке. Чувства находятся в постоянном изменении. Воздействие подсознания на мышцы хаотичное, возникают не управляемые, нескоординированные движения. Сознание получает чувство удовольствия от естественных движений, в тоже время оно не влияет на напряжение мышц, не чувствуя мышечные зажимы. Человеку нравится мышечное расслабление и напряжение и "освобождение" от мышечных зажимов. Он получает удовольствие. Нарушение координации связи подсознания и сознания, подсознание освобождается от давления власти сознания. Чувства требуют движения мышц, движения руками и ногами и всеми частями тела. Мысль - неуправляема и хаотичная. Когда она попадает на эмоциональный зажим, воздействует прямо на мышцы, минуя сознание. Влияя упражнениями на работу сознания и подсознания, мы можем влиять на чувства и соответственно на личностные характеристики человека.

Сознание и подсознание управляют работой мышц. Все мышцы подчиняются командам сознания. Из всех внутренних мышц сознанию хорошо подчиняются мышцы, которые участвуют в снабжении тела питанием и которые отвечают за удаление из тела продуктов жизнедеятельности. Это мышцы легких и внутренних органов. Связь этих мышц с работой сознания и сознания с работой мышц легко проследить на многих йоговских упражнениях.

Основной принцип рекламы это, что бы, какими либо способами привлечь внимание человека на рекламируемый предмет. Что бы человек обратил и остановил свое внимание на этом предмете. Это и основной принцип продавца. Продавец, остановивший внимание покупателя на своем товаре практически продал его. Так устроен человек. Зная его устройство, законы по которым он работает, можно управлять его телом и поступками. Но не все знают, что подсознание управляет вниманием и, сканируя, обходит все тело. Обход идет в хаотическом порядке и в заданном порядке. В сознании формируется образ тела и его пространственное положении в зависимости от положения мышц. Если есть нарушения целостности тела (например, боль), внимание задерживается, привлекая сознание к этому месту. Именно задержка внимания позволяет подсознанию и сознанию устранять внешние воздействия и их последствия на работу организма, выполняя закон самосохранения. Внимание направляет подсознание к действию.

Когда человек очень сердится, в ярости у него под воздействием подсознания самопроизвольно сжимаются кулаки и напрягаются мускулы, готовые привести руки в действие и в дальнейшем производят действие. Так происходит и у животных. У человека есть сознание, в котором заложены духовные ценности (культура) и оно может остановить действие мышц тела. Конечно, это зависит от уровня духовного развития человека, от его тренированности, от уровня развития его культуры. Далее мышцы получают напряжение, они какое-то время остаются в напряжении, потом идет воздействие на организм с побочными последствиями. Оставшееся напряжение это последствия взаимодействия сознания и подсознания. Эти последствия были бы намного меньше, если бы человек повиновался инстинктам тела. Последствия от воздействия сознания на подсознание, это болезни. Расслабление уничтожает негативные эмоции и последствия эмоций. Эмоции воздействуют на мышцы. В процессе жизни по мере совершенствования сознания оно все больше ставит себе в зависимость подсознание. Эмоции разные и по-разному воздействуют на тело и мышцы. Например, при смехе идет расслабление тела, при этом формируется чувство удовольствия и происходит уничтожение многих последствий напряжения мышц.

Мышцы всегда дают сигналы о себе нашему мозгу. И чем больше мы игнорируем требования тела, тем быстрее они превращаются в просьбы, а потом и вовсе не высказывают свои потребности. Эффект экспоненты. Сокращения и напряжения, расслабление и покой позволяют восстановить сниженный уровень сигнала мышц.

Интересно наблюдать за поведением домашних кошек и собак. У них после сна наблюдается легкая гиподинамия. Как и у человека. Как они восстанавливаются от последствий сна? Утро человека должно включать такие же естественные восстановительные движения и упражнения. Как у всех животных. Как только вы встали с постели, можно сделать естественные восстановительные движения: потянуться в движении (динамические упражнения), и напрячь затекшие мышцы (статические упражнения), почесаться, погладить кожу (самомассаж). Получить удовольствие от этих движений. На эти восстановительные движения у человека уходят минуты, а экономят часы лечения от болезней. Физические упражнения снимают напряжения, которые накопились за ночь. Поэтому, люди, которые не занимаются утренней зарядкой, часто отличаются по утрам плохим настроением. Чувство неудовольствия, формируемое подсознанием, зависит от состояния мышц. Самовосстановление работы организма после сна происходит примерно через 3-4 часа. Человек стоит выше животных, и поэтому что бы быстрее включить в работу все функции организма после сна, он может применять восстановительные комплексные упражнения. Часто их называют утренней зарядкой или гимнастикой. Утром можно применять и психические упражнения. Упражнения, которые делаются утром, устраняют первичные очаги формирующихся болезней и подготавливают организм к правильному функционированию на весь день. В течения дня можно делать профилактические физические и психические упражнения. При работе необходимо периодически делать восстановительные упражнения на используемые в работе мышцы. Это позволит устранить формирование очагов профессиональных болезней.

Перед сном можно рекомендовать сделать упражнения на расслабление. И обязательно гигиенические процедуры. Утром - упражнения на напряжение, а вечером на расслабление.

Это все приблизительные рекомендации. Каждый человек для себя должен выработать порядок подготовки и эксплуатации своего организма. И у вас не будет многих болезней. Будет больше дней для счастливой жизни, для получения удовольствия от жизни. Вы согласны с этими мыслями?

Составьте список своих привычек и желаний. Распишите, какие привычки и желания нравятся, а какие не нравятся. Периодически читайте список. Вы сможете себя изменить. И вы будете знать себя (немного) и иметь представление о своих болезнях.

Физические упражнения так же делятся по повторяемости.

Если движения делаются разные, не повторяемые, то это просто движения.

Если повторяются, то это упражнения - любительский спорт. Это движения тела, рук, ног. Попадают в память тела, становятся матрицей памяти в подсознании и потом выполняются бессознательно. Если какие-то упражнения долго не выполняются, то они стираются из матрицы, и приходится их разучивать заново, что бы память тела их заключила в матрицу памяти подсознания.

Если упражнения повторяются сложной конфигурации через силу с применением силы воли, то это профессиональный спорт. Любительский и профессиональный спорт рождают чувство удовольствия и силы, здоровья знакомое каждому, кто систематически занимается или занимался каким-либо видом спорта. Вспомните это чувство. И запомните это чувство. С помощью упражнений. Вы согласны с этими мыслями?

Мышцы хорошо поддерживать в хорошем состоянии также с помощью тренажеров.

Спортивные тренажеры делятся на две группы: силовые и кардиотренажеры. К кардиотренажерам относятся: велотренажеры; беговые дорожки; степперы; гребные тренажеры; эллиптические тренажеры. Можно использовать эспандеры и подручные средства для выполнений упражнений.
Человек должен сам следить за своим здоровьем. Когда он слепо выполняет рекомендации о том, что например, такое-то упражнение надо выполнять 5 раз, по 3 раза в день, в течение 10 минут, это говорит о том, что человек не готов сознательно управлять своим здоровьем и не умеет следить за ним.

Мышечный зажим.
Мышцы не всегда подчиняется сознанию. И это зачастую сопровождается болью, которая сигнализирует о том, что мышца попала в замкнутый мышечный круг. Мышцы, которые работают в замкнутом круге, попадают в замкнутый цикл, при котором они постоянно напряжены, находятся в мышечном спазме и пережимают нервы, нарушая этим взаимосвязь между нервной системой и мышцами, нарушая преобразование электрической, химической и механической энергии. Пережимают кровеносные сосуды, нарушая питание самой мышцы и органов. Негативные эмоции (например, ненависть) всегда вызывают мышечное напряжение, а напряжение мышц, в свою очередь, усиливает негативные эмоции. Это эмоциональный резонанс. Образуется замкнутый цикличный, эмоционально-мышечный круг и у человека формируется особый "мышечный корсет". Непрерывно возбужденные мышцы еще больше возбуждают мозг человека, замыкая, таким образом, замкнутый круг "сознание-мышцы-сознание" и приводя к закономерному физическому воздействию. Остановить развития процесса можно только с помощью тренировок сознательного культурного барьера.

В замкнутом круге, когда мышца находится в постоянном напряжении, организм тратит большое количество энергии. Количество напряженных мышц в теле может быть большое. При постоянном несильном напряжении (неосознаваемое) и периодически сильном напряжении (осознаваемое) тратится много энергии, при этом возникает чувство постоянной усталости и местной боли.

Усталость организма делится на усталость нервной системы (души) и усталость мышц (тела).

Профессиональная работа, спорт - характеризуется тем, что определенные группы мышц постоянно работают, а некоторые мышцы при этом постоянно находятся в расслабленном состоянии. Это стандартные условия возникновения чувства усталости и это чувство усталости не сопровождается чувством удовольствия, которое формирует подсознание. При выполнении физических упражнений (при тренировках), происходит включение в работу всех мышц (конечно в разной степени) и формируемое чувство усталости сопровождается чувством удовольствия от выполненных упражнений. Спортсмены знают это смешанное чувство приятной усталости. Без этого чувства удовольствия не было бы спорта и игр. Подсознание показывает нашему сознанию, что необходима работа мышц всего организма. Вы согласны с этими мыслями?

При возникновении стрессовой ситуации в кровь выбрасываются определенные вещества. Это необходимо для выживания организма. После преодоления стрессовой ситуации мышцы расслабляются, возвращаясь к нормальному функционированию. Когда животное испытывает стресс, оно должно затаиться и бежать от опасности (пассивная реакция), или нападать на врага (активная реакция). В любом случае возникают напряжения и сокращения мышц. Напряжение и сокращение мышц - это основная реакция подсознания на внешний раздражитель.

Однако при подавлении инстинктивных движений человека, возврата к "спокойному" состоянию может не произойти, в результате человек будет постоянно находиться в ситуации стресса, и мышечные напряжения характерные для стрессовой ситуации, могут стать для него хроническими. Хронические напряжения и усталость сковывают тело, снижается способность человека к удовольствию и к радости жизни.

Подавление эмоций - для этого нас с детства учат сидеть смирно за столом, не бегать по школе, не кричать на перемене. От этого наши чувства блеклые и слабовыраженные. Мы зажимаемся и постепенно напряжение мышц, вызванное отрицательными эмоциями, на которые не было должной реакции, становится хроническим. Хроническое напряжение в мышцах откладывается в подсознании в виде привычки. Вы пробовали избавиться от привычки? Ну и как?

Мы часто встречаемся с тем, что в различных местах физического тела имеются мышцы, в которых напряжение сохраняется и поддерживается независимо от нашего сознания и желания. Небольшие напряжения мышц, переходят в хронические. Они не отражаются в сознании, хотя влияют на работу всего организма. Возникают устойчивые очаги хронического мышечного напряжения, спазмы, приводящие к остеохондрозу, мигреням, головокружениям, близорукости, гипертонии и т.п.

Это хорошо видно при стрессовых ситуациях, и особенно наглядно проявляется у людей пожилого возраста. Они замечают, что их мышцы постоянно напряжены. Люди пожилого возраста теряют много энергии, за счет напряженных мышц. У них накопились в процессе жизни замкнутые круги. Они стараются меньше двигаться, что бы экономить энергию, сужают круг общения и т.д. Организм следит за балансом энергии и дает сознанию чувство усталости для восстановления баланса организма. Недостаток энергии, сознание старается компенсировать уменьшением потерь энергии на движения. А пассивный отдых не устраняет напряжение мышц и для освобождения от замкнутых кругов нужен наоборот активный отдых. Для подачи полноценного питания мышцам, пожилым людям требуется регулярно заниматься упражнениями, направленными на сокращение и напряжение мышц. Вы согласны с этими мыслями?

При этом, необходимо учитывать, что с возрастом увеличивается неподвижность костно-мышечной системы и это часто сопровождается "окостенением" человека на эмоциональном и духовном уровнях. Возникает стресс напряжения мышц от наличия потребностей и невозможности их реализации.

В этом случае, положительная эмоция сопровождает ситуацию, когда есть потребность и есть возможность ее удовлетворения (хочется поесть и есть пища).
Ситуация отрицательной эмоции возникает в том случае, когда есть потребность, но нет возможности ее реализации (хочется поесть, а пищи нет).

Круг, который начался с подавления отрицательной эмоции, прошел стадию хронического мышечного напряжения, замкнулся опять на отрицательной эмоции.

Замкнутые мышечные циклы стресса образуются и в чувствах (например, любовь), эмоциях (например, вкусовые пристрастия) и мыслях (например, продумывание ситуации много раз). В них всегда присутствует напряжение мышц. В этих кругах формируются привычки и порядок определенных действий. Замкнутые мышечные круги: сознание, подсознание, чувства, эмоции, мысли, мышцы, сознание. Круг изменений электрической, химической и механической энергии. И многократное повторение. Можно разрывать эти круги, влияя на их составляющие с помощью упражнений на стирание памяти мышц.

Чувства боли, печали или обиды высвобождаются в плаче. Если плач в силу родительского внушения или других причин сдерживается, то мышцы рта, горла, груди и живота, которые обычно задействованы в плаче, напрягаются. Последствия, например шейный остеохондроз. Если чувство гнева не высвобождается, то напрягаются мышцы спины и плеч. Последствия, например остеохондроз спины. Связь между мышечным напряжением и подавлением чувств настолько прослеживается, что, исследуя мышечные напряжения человека, можно сказать, какие импульсы или чувства он сдерживает. Отличный детектор лжи! Ведь мышцы непосредственно связаны с сознанием. Эмоции и речь это тоже мышцы.

Любая хронически напряженная группа мышц представляет замкнутый эмоциональный стресс, который подавлен. Напряжение возникает из-за того, что импульс, стремящийся к выражению, сталкивается с сознательным, культурным барьером от сознания. Культурный барьер в основании формируется на чувстве страха.

Например, при остеохондрозе. Позвоночник при вертикальном положении испытывает сильные нагрузки на межпозвонковые диски. Подсознание дает команду мышцам на определенное движение тела. При резких движениях в позвоночнике зажимается и потом травмируется нерв, сигнал от него поступает в сознание, далее анализируется и формируется чувство боли конкретного места на теле. Сознание связано с мышцами и при получении сигнала воспринимает это как нарушение целостности тела. От нарушения сознание старается освободиться сокращением и напряжением мышц. При боли полученной от внешнего воздействия на тело это дает положительный результат, а при внутренней боли часто отрицательный. Движения мышц способствует усилению боли, это способствует привлечение внимания сознания к тому месту, где происходит нарушение работы тела. Если при начальном защемлении нерва, при небольшой боли сознательно прекратить движение позвоночником, то развития болезни не происходит. Если человек подсознательно продолжает движение, то это приводит к прогрессу болезни. Боль это сигнал привлечения внимания сознания и от сознания к действию мышцам или бездействию. При первом появлении боли, при начале повреждения целостности организма работает подсознание, и оно дает команды на сокращение мышц. При дальнейшем воздействии боль, это сигнал для сознания о прекращении движений, покое и оно дает команды на напряжение мышц. Напряжение мышц сжимает нерв, усиливается сигнал в сознание, увеличивающий боль. Сознание сильнее напрягает мышцы. Развитие цикла останавливается на определенном болевом уровне. Возникает замкнутый мышечный круг, когда мышцы лишаются возможности самостоятельно расслабиться. Его не совсем удачно называют триггерный синдром.
Мышечные спазмы (мышцы "сводят") - последствия воздействия подсознания и сознания, напряжения и сокращения мышц. Во время мышечного спазма происходит одновременное сокращение волокон, находящихся внутри мышц. Такие спазмы чаще возникают во время резких движений или при чрезмерном растяжении напряженных мышц, которые не подготовлены должным образом к движению.
Все мышцы в физическом теле человека взаимосвязаны между собой. При упражнениях на напряжение и сокращение одних мышц, другие мышцы расслабляются и отдыхают. И необходимо учитывать постоянное хроническое сокращение мышц так называемого мышечного "корсета" тела.

Физические упражнения являются профилактикой всех болезней человека возникающих также вследствие несогласованности работы мышц тела. Дисбаланс работы мышц приводит к дисбалансу работы всего организма. Одни мышцы работают, другие не работают, иначе одни мышцы используются в процессе жизнедеятельности человека, другие используются редко или даже совсем не используются. А что не используется, то .... (придумайте сами).

Человек чувствует себя счастливым, если у него нет хронических мышечных напряжений соответствующих отрицательным эмоциям. А человек с мышечными зажимами не может быть здоровым. Если у человека есть соответствующие отрицательные эмоции, то он не является здоровым. Хронические мышечные напряжения, соответствующие определенным отрицательным эмоциям, вызывают эти эмоции к жизни.

Отсюда вывод, который все и так без рассуждений знают. Чтобы быть счастливым, надо быть здоровым. Здоровых людей любят, они притягивают к себе здоровых людей. Вы согласны быть счастливыми? Но следующие условия не все выполняют. Чтобы быть здоровым надо заниматься физическими и психическими упражнениями. Культуристов уважают. Все здоровые люди. Вы согласны с этими мыслями?

Задача культурного человека заключается в том, чтобы развить в себе наблюдателя и контролера. Роль наблюдателя в теле заключается в том, что бы следить за тем, чтобы нигде не появлялось излишнего напряжения или мышечных зажимов. А при их появлении снять эти напряжения. Роль наблюдателя за работой сознания заключается в том, что бы следить за тем, чтобы при появлении мысли, она нигде не попадала в замкнутый цикл мышечных зажимов.

3. Динамические физические упражнения.

У каждого человека тело индивидуально. Зная свои слабые места в организме, можно (и нужно) подобрать такие упражнения, регулярное выполнение которых позволит поддерживать свое здоровье на высоком уровне. С другой стороны различные физические упражнения оказывают комплексное положительное воздействие на весь организм. Ведь выполнение физических упражнений обязательное условие к выполнению психических. Выполнять упражнения лучше всего в сочетании с ритмами музыки. Перед каждым упражнением вы сами подумайте, на что влияет это конкретное упражнение. Представьте это влияние, и при выполнении упражнения постоянно представляйте это влияние.

Приведем некоторые простые упражнения.

Упражнения для глаз (чувство зрения)
1. Смотрите вдаль, затем переведите глаза на кончик пальца вытянутой вперед руки и на выдохе зафиксируйте взгляд на время задержки дыхания. Затем повторите снова данное упражнение.

2. Сфокусируйте взгляд на кончике носа, а затем посмотрите вдаль. Затем повторите снова данное упражнение.

3. Поморгайте глазами, затем закройте их и отдохните.
4. Крепко зажмурьте глаза, затем откройте.

5. Моргать, жмуриться, прищуриваться. Сначала зажмуриться, потом моргать, и прищуриваться. Повторяйте это упражнение.
6. Смотрите в правый нижний угол с фиксацией. Потом в левый нижний угол.

7. Посмотрите вверх - вниз, вправо - влево, фиксируя взгляд в конечных точках.

8. Глаза смотрят вверх - делаем вдох; глаза смотрят вниз - выдох.

9. Глаза смотрят прямо - делаем вдох; влево, вправо - выдох.

10. По большому кругу вращайте глаза против часовой стрелки. После прохождения одного круга зафиксируйте взгляд на кончике носа. Затем выполняем тоже самое, только уже по часовой стрелки.

11. Закройте глаза и медленно вращайте глазами под веками вправо и влево. После чего откройте глаза.
12. Движения бровями вверх, вниз.

13. Сфокусируйте взгляд на одну точку. При этом старайтесь ничего не видеть вокруг. Потом смотрите наоборот, видя все вокруг в объеме и не видя ничего конкретного.

После выполнения данных упражнений рекомендуется выполнять самомассаж.

Закройте глаза, подушечками пальцев рук, слегка надавив на верхние веки. Затем уберите пальцы и поморгайте.

Упражнения для носа (чувства обоняния)

1. Пальцами руки отгибаем кончик носа вправо влево, вниз вверх.

2. Пальцами руки делаем круговые движения кончика носа.

3. Пальцами зажимаем ноздри. Через некоторое время освобождаем нос. Чувствуем запах.

4. Пальцем постукиваем по кончику носа.

После данных упражнений также выполняется самомассаж.

Упражнения для ушей (чувства слуха)

1. Ладонями рук закройте уши, плотно прижав к ним ладони. Затем резко уберите руки.

2. Пальцами рук растягиваем уши вверх и вниз в стороны.

3. Нажимаем на мочку уха.

После данных упражнений выполняется самомассаж.

Упражнения для рта, языка и зубов (чувства вкуса)

1. Втягивайте щеки и надувайте щеки между зубами.

2. Перемещайте воздух из стороны в сторону, надувая щеки.

3. Последовательно закусывайте верхнюю, а затем нижнюю губу.

4. Движение языком вправо-влево-вниз-вверх, внутри рта, касаясь нёба. Высовываем язык.

5. Улыбайтесь, складывайте рот трубочкой, кривите рот.

6. Легко постукивайте зубами друг о друга, стараясь почувствовать каждый зуб.

7. При долгой поездке, организм требует общения, разговора. Возникает потребность с кем - то поговорить. Мышцы языка так же надо упражнять - пойте, разговаривайте, ораторствуйте.

После данных упражнений также выполняется самомассаж

Упражнения для шеи.

Выполняются движения головой:

1. Повороты головой вправо - влево. А так же производится выдох в крайних положениях (вправо, влево). Вдох выполняется, когда голова находится в прямом положении, без наклона и без поворота. Можно сочетать с движениями глаз.
2. Наклоны головой вбок вправо - влево. Ухом головы постараться достать до плеча. Выдох делается в крайних положениях, когда голова наклонена. Вдох выполняется, когда голова и глаза находится в прямом положении. Так же это можно сочетать с движениями глаз.
3. Наклоны головой вверх - вниз. Выдох делается в нижнем положении головы. Вдох при запрокидывании головы назад. Так же можно сочетать с движениями глаз.

4. Наклоны головой вверх - вниз и с поворотами вправо - влево.
5. Наклоны головой вперед сочетать с поворотами вправо - влево и также назад.

6. Круговые движения головой по часовой стрелки и против. Не делайте круговых вращений головой без предварительного разогрева мышц! Это может привести к повреждению суставов шеи. (Это может повлечь за собой травмы шейных суставов).

7. Выпячиваем подбородок вперед и назад.

8. Достать лбом головы сигнал на руле автомобиля.

9. Положите левую руку на правый висок. Надавив рукой на голову, опустите голову к левому плечу. Повторите упражнение вправо.

10. Положите левую руку на затылок. Наклоняйте голову вперед, давя рукой сзади, и стараясь подбородком коснуться груди, при этом оказывайте сопротивление шеей.

После выполнения упражнений применяется самомассаж.

Упражнения для рук, пальцев, плеч и верхней части спины (чувство осязания)

1. Согните руки в локтях, отведите их назад, пока они не будут касаться боков спинки сиденья, и сильно надавите локтями на спинку, будто вы хотите сжать ее.

2. Упражнение для пальцев рук. Сгибание и разгибание разведение и сжимание пальцев.

3. Последовательно сжимаем пальцы в кулак от мизинца к большому, а потом разжимаем кулак от большого пальца к мизинцу.

4. Дотрагиваться большим пальцем до подушечек каждого пальца. Проделываем это на двух руках.

5. Кисти, сжатые в кулак, вращаем по кругу, сначала по часовой, потом против часовой стрелке.

6. Круговые движения ладонями рук.

7. Отгибаем пальцы к внешней стороне запястью.

8. Каждым пальцем по очереди выполняем щелчок.

9. Разомните каждый палец, начиная от ногтя.

10. Потрите кисти рук, ладонями одна о другую.

11. Умывайте руки, как будто моете водой под краном.

12. Поиграйте (как на пианино) пальцами рук, можно даже выстукивать какой-нибудь ритм.

13. Согните ладони в запястьях, как будто упираетесь в стену.

14. Движения локтем - движения вперед назад вбок влево вправо вверх вниз круговые движения, разгибание, сгибание.

15. Подьем плеч по отдельности. Затем вместе. Постараться дотянуться ими до ушей.

16. Сводите плечи вперед, натянув спинные мышцы, а затем отведите их назад, соединив лопатки;

17. Круговые движения плечами вперед, а затем назад.

18. Выпрямите руку. Затем производите вращение перед собой. Вращаем руку сначала по часовой, затем против часовой стрелке. Так проделать с каждой рукой по отдельности.

19. Скрестите пальцы рук в замок. Вытягиваем пред собой вперед, вверх и за голову.

20. Скрестите пальцы рук в замок. Правая рука начинает вправо тянуть левую руку. И наоборот.

21. Сгибание и разгибание локтей перед собой, а так же к плечам.

22. Правая рука направлена вертикально вверх. Рукой касаемся потолка машины. Также левой рукой.

23. Заведите руки за спину и прогнитесь в пояснице.

24. Положите руки на плечи. Производим круговые движения, сначала вперед, затем назад.

25. Перекрестите пальцы рук в замок. Поднесите их под подбородок и надавливайте подбородком на руки.

26. Перекрестите пальцы рук в замок. Положите на лоб. Делайте движение головой вперед и давите лбом на пальцы, одновременно сопротивляясь руками.

27. Движение руками как будто разрываете веревку, или растягиваете.

28. Согните левую руку и заведите её за спину, максимально приблизив к лопатке. Потом правой рукой сверху ухватиться за ладонь левой руки. Поменяйте руки. Сложное упражнение.

29. Захватите одной рукой запястье другой и потяните руки в разные стороны. Поменяйте руки. Смените направление усилия: вниз, вверх.

После выполнения упражнений применяется самомассаж.

Упражнения с предметами, с рулем.

1. Расчешитесь расческой и запомните чувство удовольствия. Снимает усталость и нервное напряжение.

2. Почувствуйте контакт предметов с частями тела.

3. Надавите затылком в подголовник. Поверните голову вправо или влево и снова надавите головой в подголовник.

4. Возьмите левой рукой руль и напрягите мышцы, словно хотите повернуть корпус вправо, при этом оказывая сопротивление рукой. Удерживайте положение до усталости, затем поменяйте руку и направление усилия.

5. Сидя, возьмитесь за передний край сидения и с усилием потяните руку вверх. Сделайте упражнение другой рукой. Потом двумя руками одновременно.

6. Крепко сожмите руль. Усилие должно быть постоянным и как можно дольше.

7. Возьмите рулевое колесо в положение для вождения. Растягивайте руль в стороны и сжимайте внутрь. Руками возьмите руль сверху и снизу - так же растягиваем и сжимаем его. Играйте подушечками пальцев как на пианино.

Хочется обратить особое внимание на подъем или передвижение тяжестей из багажника автомобиля, например, когда кладете или забираете тяжелую сумку из багажника. Очень часто при этом возникают нарушения работы позвоночника.

Если у вас были проблемы с позвоночником, следуйте следующим проверенным рекомендациям.

Имея дело с тяжестями, всегда принимайте правильную позу: колени полусогнуты, спина прямая.

Тяжелые вещи кладите у ближней стенки багажника на какую-нибудь подстилку, чтобы их можно было подтянуть к себе, в случае если в поездке они сдвинутся внутрь.
Никогда не наклоняйтесь и не гните спину, поднимая тяжелые предметы. Сядьте на корточки к поднимаемому предмету. И поднимайтесь, напрягая мышцы ног, при этом держите спину как можно прямее.

Перенося груз, держите его ближе к себе.

Упражнение "триада" для позвоночника.

Все автолюбители знают, как тяжело даются переезды на большие расстояния и насколько при этом устает и затекает спина. А как следствие, через некоторое время начинают затекать, или неметь руки и шея. Многие водители не понаслышке знакомы с таким словом, как - радикулит. Йоги считают, если позвоночник находится в состоянии хорошей гибкости и подвижности, то это значит, что человек является здоровым и, независимо от возраста, молодым. Через позвоночник проходит множество нервных окончаний. Он является главным энергетическим каналом. Большинство человеческих болезней являются следствием нарушения работы позвоночника. Не стоит дальше продолжать рекламировать позвоночник, тем более он в этом не нуждается.

Упражнение "триада" позволяет, ежедневно помня о позвоночнике, забыть о нем.

Все естественные упражнения, которые совершают животные после вынужденного бездействия (например, после сна) направлены, прежде всего, на позвоночник и на восстановление работы нервной системы. И только потом на все остальные мышцы и органы. Проявляется это в виде выгибаний, прогибаний и искривлений позвоночника. Здоровье животных - это результат выполнения естественных движений направленных на позвоночник. Можно все эти движения свести к трем основным упражнениям:
1.Наклоны вперед - назад.

2.Наклоны вправо - влево.

3.Скручивание.
"Триада" выполняется плавно, без рывков и без усилий, прорабатывая каждый позвонок. Самое главное условие: позвонки должны работать при наклоне и возвращении в исходное положение последовательно один за другим!

Сначала, не спеша отрабатываем правильность выполнения упражнения. Описание упражнений кажется сложным, но на самом деле уже после нескольких повторений они выполняются легко и просто.

Обратите особое внимание на последовательность включения в работу каждого позвонка! Нельзя делать наклоны с блоком неработающих позвонков. Наклоны с блоком, зажимом нескольких позвонков говорит о ваших болезнях. Если у вас есть какие-то болезни глаз, то движения глазами можно не делать. Хотя эти движения хорошее профилактическое упражнение для глаз.

1. Наклоны вперед, назад.

Упражнение делаем, начиная с глаз и заканчивая последним позвонком. Внимательно следите за движением каждого позвонка.

Поднимите взгляд глаз и руки вверх, прогнитесь назад. Движение делается вместе с вдохом. Затем, опуская руки и глаза, на выдохе наклоняем голову и последовательно наклоняем спину, прорабатывая и следя вниманием за каждым позвонком. В конце упражнения стараемся коснуться руками пола по окончании выдоха. Движение наклона выполняется вместе с выдохом. Таким же образом возвращаем позвоночник обратно в вертикальное положение. Подъем сопровождается вдохом. Вместе с головой поднимаем руки и глаза и прогибаемся назад. Вдох окончен. Далее, вместе с наклоном головы опускаем руки и глаза и наклоняемся на медленном выдохе. И так далее.

2. Наклоны позвоночника вбок вправо, влево.

Наклоны вбок вправо.

Позвоночник в вертикальном положении, вдох. Медленный выдох при движении наклона вправо. Левая рука поднимается вверх над головой вместе с наклоном тела вправо. Сначала взгляд глазами вправо, наклон головы, потом изгиб вправо всего позвоночника. Правое плечо опускаем вниз, а левое поднимаем вверх. Правая рука направлена вдоль туловища ладонью к ноге. Внимание на постепенный изгиб позвоночника! Выдох совпадает с максимальным наклоном вбок. Затем возвращаемся в вертикальное положение вместе с вдохом. Окончание вдоха соответствует вертикальному положению позвоночника, руки опущены, глаза смотрят прямо. Аналогично выполняется наклон влево. Следите за движением каждого позвонка.

3. Скручивание позвоночника.

А) Скручивание позвоночника сверху вниз.

Скручивание вправо.

Это упражнение выполняется в следующей последовательности: вдох и на выдохе поворачиваем глаза максимально вправо; затем голову; плечи; грудь; туловище; и бедра. Следите за дыханием. Повороты выполняются всегда на выдохе.
Соблюдайте постепенное скручивание и обратите внимание на участие в этом каждого позвонка! Выдох приходится на максимальный поворот вправо. Далее возвращаемся в вертикальное положение вместе с вдохом в обратной последовательности, прорабатывая каждый позвонок. Из вертикального положения продолжаем движение влево с выдохом. И так далее.

В дальнейшем можно усложнить упражнение закрепощением мышц спины. Закрепощаем мышцы спины снизу до солнечного сплетения (в солнечном плексусе, до манипуры чакры) и выполняем движения на скручивание верхней частью тела соответственно до поясницы. Далее можно совершать закрепощение мышц спины в середине груди, на уровне сердца, между сосками груди (сердечный плексус, до анахаты чакры) и делать движения на скручивание верхней частью тела (плечами) соответственно до груди. Можно выполнять закрепощение мышц спины в области шеи под глоткой, на уровне яремной ямки (глоточный плексус, до вишудхи чакры) и делать движения на скручивание головой соответственно до яремной ямки. Упражнения "триада" с закрепощением мышц спины это подготовительное упражнение для поднятия энергии Кундалини.

В дальнейшем можно усложнить упражнения задержкой дыхания на выдохе. Но при этом нельзя сбивать ритм наклонов, скручиваний и прерывать дыхание. Количество и время задержек после выдоха выбираются по самочувствию. Для восстановления дыхания, без задержки выполняем наклон и распрямление несколько раз и только потом упражнения прекращаются. Делаем небольшое количество задержек и восстановлений дыхания.

Такие же задержки применяем и при упражнениях с наклоном в бок и при скручивании.

Б) Скручивание позвоночника снизу вверх.

Поворот осуществляется небольшими движениями ногами вокруг оси позвоночника. Голова в движении не участвует, глаза смотрят прямо. При этом необходимо соблюдать основные принципы, используемые в других упражнениях.

Упражнение "триада" позвоночника рекомендуется практиковать утром и вечером, а так же до, во время и после поездки на автомобиле.

Со временем вы должны добиться такого результата, чтобы чувствовать участие сознания в движении каждого позвонка. И тогда со временем вы почувствуете прохождение энергии по позвоночнику.

Упражнения "триада" полезно выполнять и для шейных позвонков соблюдая правила дыхания, при которых выдох осуществляется при изменении базового, естественного положения головы. Наклоны и повороты головой необходимо сочетать с выдохом.

Примеры упражнений на позвоночник (в машине).

1. Придерживаемся руками за сиденье, разворачиваемся вправо, согласно упражнению "триада". Затем влево. Поворачиваем плавно корпус, максимально его закручивая.

2. Тянемся к потолку, вытягивая позвоночник.

3. Руки в замке над головой - повороты, скручивание.

4. Прогибаемся и выгибаемся в пояснице

После данных упражнений выполняется самомассаж.

Упражнения для нижней части тела.

1. Вы сидите за рулем. Поднимите одну ногу, затем другую. Поднимайте обе ноги одновременно. Держите их до усталости.

2. Вытяните и приподнимите ноги. С силой разведите носки и соедините. Затем выполняйте то же самое пятками.

3. Согните ногу в колено. Затем разгибайте ногу и в конце тяните пятку вперед. Напрягите ногу.

4. Приподнимите правую ногу и с силой потяните носок на себя, а пятку от себя.

5. Сделайте выдох и с усилием втяните живот, при этом задержите дыхание. С вдохом выпятить живот. Поработайте мышцами живота.

6. Напрягите ягодицы и так же расслабьте.

7. Упритесь руками в колени. Вдох. Выдох. На первой задержке дыхания напрягаем сначала левую прямую мышцу живота. Вдох. Выдох. На следующей задержке правую. И потом обе мышцы.

8. Положите правую руку на колено правой ноги с внешней стороны бедра. Надавите рукой на колено так, словно хотите сдвинуть колени вместе. Так же делайте левой рукой.
9. Положите правую руку на правое колено сверху и сильно надавите вниз. Так же делайте левой рукой.
10. Поднимайте ноги и ударяйте пятками о пол. Топчите и прихлопывайте ногами, будто вы танцуете чечетку.

11. Выполняйте круговые движения стопой.

12. Сильно сожмите колени между собой, а затем разведите их как можно шире.

13. Согните ноги в коленях и, помогая руками, поочередно подтягивайте их к груди.

14. Сгибайте и разгибайте пальцы ног.

15. Крутите ногами педали воображаемого велосипеда.

После данных упражнений выполняется самомассаж.

4. Статические упражнения.

Статические физические упражнения - это повторяющиеся напряжения и расслабления мышц или частей мышц, при которых активно участвует сознание человека, без изменения положения тела или частей тела в пространстве. Статические физические упражнения выполняются с целью стимуляции работы сознания, тела и отдельных органов.

Современный спорт широко использует динамические физические упражнения. Спортсмены выполняют в основном динамические упражнения и поэтому последствия воздействия их на организм хорошо изучены. Что нельзя сказать о воздействии статических упражнений выполняемых профессионально (долгое время).

Умение расслаблять и напрягать мышцы позволяет поставить под контроль сознания все, что в организме работает бессознательно и подсознательно.

Статическое напряжение мышц бывает: постоянным и импульсным. Усталость нервной системы, возникающая после статического постоянного напряжения, сглаживается статическим импульсным напряжением и покоем.

При статическом напряжении мышц, нервный импульс проходит от сознания к мышцам, по сознаваемому нашему желанию, и вызывает их сокращение. Сокращение мышц зависит от воздействий сознания и подсознания. Поэтому после статических упражнений, в которых работает сознание, необходимо выполнять динамические упражнения и упражнения на расслабление.

Сила мышц зависит не только от их объема, но и от силы нервных импульсов, поступающих в мышцы из центральной нервной системы. Силу импульсов можно тренировать с помощью упражнений на напряжение мышц.

Перед выполнением каждого упражнения вы сами подумайте, на что влияет это конкретное упражнение и представьте это влияние.

Выполнение упражнений можно так описать в общем виде. Сделайте вдох. Направьте внимание на определенную нужную нам - мышцу. Напрягайте или фиксируйте мышцу сознательным желанием (например, мышц руки), при задержке дыхания на вдохе с определенным напряжением. Затем с появлением желания выдохнуть - выдыхайте и расслабляйте мышцу. Время фиксации напряжения мышц соответствует времени задержки дыхания на вдохе. Повторите серию несколько раз. Проконтролируйте улучшение подчинения вам напрягаемых мышц.

Напряжение создаем сначала для отдельных мышц, добиваясь подчинения их сознанию, потом для частей тела, потом для всего тела. При фиксации напряжение держим как можно дольше и сильнее. Дрожание является показателем максимального напряжения. Потом расслабление сверху вниз до кончиков пальцев ног. И полное расслабление должно быть больше по времени в несколько раз.

При выполнении напряжений мышц спины, обратите мысленное внимание на нижнюю часть позвоночника и наблюдайте за ощущением и поднятием ощущений по позвоночнику. Это психическое упражнение на прохождение энергии Кундалини.

Эти каналы прохождения нервных импульсов к мышцам обслуживаются подсознанием и вмешательство сознания в его работу должно быть осторожным. Направление упражнений: от мышц живота к ногам и пальцам ног, от плеч к рукам, пальцам рук и от живота к голове. Выполняя эти упражнения можно заметить, что не все мышцы отвечают на сознательное воздействие. Но чем чаще мы напрягаем и расслабляем конкретную мышцу, тем больше мышца начинает подчиняться нам. И можно выбрать такое положение мышцы, при напряжении которой, нужная нам мышца отвечает наиболее сильно. Начинать лучше с подкожных мышц, а потом переходить к внутренним мышцам. Чем острее ваше внимание, тем меньшая площадь мышц отвечает на воздействие сознания. Все упражнения надо выполнять с фиксацией внимания. На что направлено внимание, то и будет работать. Внимание нужно тренировать. При тренировках можно так же заметить, что вместе с напрягаемой мышцей напрягаются и соседние мышцы. Если мы внимание направим на нужную нам мышцу, и будем создавать очень маленький импульс напряжения, то мы добьемся сокращения нужной нам мышцы.

По мере установления контроля над внешними мышцами и кожей переходим к упражнениям на мышцах внутренних органов, начиная от органов живота, легкие и головы (глаза, уши, нос, мозг). Сердце ставится под контроль в последнюю очередь. Воздействие на режимы работы сердца требует хорошей и долговременной психофизической подготовки. Вмешательство в работу подсознания требует осторожности, последовательности и внимательном отношении к работе своего организма. Например, дыхание представляет собой совокупность ритмичной работы мышц. Через сокращение мышц и напряжение (особенно легких) можно проникнуть глубоко в нервно-психическую деятельность человека, в его подсознание. Необходимо обратить внимание на осторожное выполнение статических упражнений на шею, их нужно делать с медленным увеличением времени выполнения упражнения.

Старайтесь соблюдать порядок напряжений и расслаблений. Направление расслабления - от конечностей к телу. Направление напряжения - от тела к пальцам рук и ног.

Для тех, кто уже имеет достаточный опыт в практики данных упражнений, необходимо обратить внимание на замедление и ускорение процессов происходящих во внутренних органах. Для остановки работы органов, например сердца необходима многолетняя тренировка под руководством учителя.

Сначала упражнения на напряжение и расслабление лучше всего отрабатывать лежа, а потом эти упражнения можно делать в любом положении сидя, стоя.

Упражнение на напряжение.

Упражнение выполняется лежа на полу. Лягте на спину, вытяните ноги, руки. Вдохните и напрягите мышцы в теле и расслабьтесь.

Начните последовательно подавать напряжение в контролируемые внешние мышцы частей тела: руки, ноги, живот, грудь, спина, лицо и т.д.; внимание движется по мышцам тела, которые напрягаются. Затем, сделайте то же самое со слабо-контролируемыми мышцами органов: желудок, печень, сердце, легкие, мозг и т.д. После этого, и напрягите тело полностью до дрожания. И полностью расслабьтесь.

Особый разговор - о напряжении мышц лица. Свое лицо нам должно нравиться, не зависимо от того, нравится ли оно другим или нет.

Обратите внимание на своё выражение лица по утрам, перед зеркалом. Какое оно? Поприветствуйте себя и улыбнитесь, словно увидали самого дорогого и хорошего друга. Представьте, каково другому человеку видеть ваше неприветливое лицо? Ведь через своё внутреннее состояние мы постоянно передаём свое настроение окружающим людям.

Нередко приходится встречаться с самыми настоящими перекошенными и асимметричными лицами и ртом у людей, которые прячут от окружающих свои эмоции (этому может быть много причин - скажем, страх обнаружить свои переживания, опасения быть осмеянным, да много чего еще). Так, если таким людям смешно - они будут прятать улыбку (точнее, превращать ее в ухмылку) улыбаясь, лишь одной половиной рта. И когда подобное самоограничение повторяется не раз и не два, срабатывает триггерный переброс и возникает стойкое мышечное напряжение-зажим с одной стороны лица. И лицо становится "перекошенным".

Упражнение на расслабление.

После упражнений на напряжение обязательно выполняются упражнения на расслабление - мышечной релаксации. Начните последовательно расслаблять мышцы всех контролируемых частей тела: руки, ноги, живот, грудь, спина, лицо. Внимание движется по частям тела, которые расслабляются. Затем, сделайте то же самое с неконтролируемыми мышцами тела: желудок, печень, сердце, легкие, мозг и т.д. После этого, расслабьте тело полностью. Выдох соответствует максимальному расслаблению.

Результаты грамотно и регулярно-проводимой мышечной релаксации потрясающи. Это и хорошее настроение и высокая работоспособность, внутреннее спокойствие, а как следствие уверенность в себе. Освоив релаксацию, человек может "сбрасывать" появляющееся напряжение в любом месте, в любое время. Это отличная профилактика стресса, делающая любого человека неуязвимым для неврозов и депрессий.

Расслабление лучше осваивать в положении лежа на спине. Позже можно будет разучить упражнения в других положениях: стоя, сидя и даже во время ходьбы.

Важно помнить, что расслабленные мышцы несовместимы с эмоциями, чувствами самосохранения, со стрессом, беспокойством и тревогой. Чувство самосохранения тесно связано с чувством страха. Поэтому, расслабление мышц позволяет привести сознание в спокойное, безэмоциональное состояние, с одним чувством удовольствия. Спокойное сознание расслабляющее влияет на мышцы. Возникает замкнутый положительный круг-цикл при минимальном расходе энергии.

И наоборот - стресс, гнев и другие негативные эмоции вызывают напряжение мышц, которые вызывают в сознании чувство неудовольствия и сопровождаются определенным расходом энергии. Подсознание даже после прекращения стресса сохраняет воздействие на мышцы. Это замкнутый отрицательный цикл сопровождающийся расходом энергии.

Некоторые мышцы в самом начале тренировок над собой с трудом будут ощущаться вами. Включайте воображение, будите тело, изучайте его, вступайте с ним в диалог.

Помните, постоянно практикуемое мышечное расслабление - один из самых эффективных способов борьбы с повседневным стрессом и, в общем, с несчастливой жизнью.

При выполнении упражнений на расслабление и полетах обратите внимание на отработку полета внутри комнаты: сначала подъем к потолку, потом по кругу возвращаясь в тело, без препятствий. Перевороты и полеты над домами, ощущать скорость полета и т.д. Обязательно возвращаться в тело и только потом заканчивать упражнение. "Я" - душа, может при жизни человека выходить и входить в тело. Таким образом, человек приобретает возможность общаться с другими мирами.

Со временем знание себя и глубокое понимание сути расслабления позволит вам мгновенно расслаблять нужные группы мышц в любое время, в любом положении и в любом окружении.
Многие тренеры пропагандируют и рекомендуют физическое расслабление как панацея от многих психических проблем возникающих у людей. Но расслабление мышц можно применять только после сокращения и напряжения мышц. Напряжение и расслабление это два зависимых между собой процесса. Йоговская асана на расслабление - шавасана, применяется как заключительное упражнение после сложных асан на сокращение и напряжение мышц. Но верно и то, что состояние мышц всегда влияет на психическое состояние человека. Нельзя путать психическое и физическое напряжения (усталость). Если вы устали после тяжелой физической работы (динамических упражнений), то желательно выполнять упражнения на расслабление. Тренировка - это совершенствование мышц. Перетренировка, когда в определенных мышцах накапливается не компенсированная организмом усталость. Она восстанавливается добавочными восстановительными упражнениями на другие мышцы.

Если у вас психо-эмоциональная усталость, то упражнения на расслабление нужно делать только после упражнений на напряжение. Если у вас психическая травма или срыв (психофизическая усталость), то упражнение на расслабление нужно делать только после физических динамических и статических упражнений на сокращение и напряжение.

Ответьте для себя правильно или нет и почему?

Напряжение ведет к накоплению, а расслабление к выводу этих накоплений.

Способность напрягать и расслаблять любые мышцы на поверхности тела ведет к умению воздействовать и на внутренние мышцы, работающие практически автономно. На этом основаны методы управления работой внутренних органов. Анализируя статические и динамические упражнения можно придти к выводу, что все они являются воздействием внешних на внутренние мышцы и взаимодействием их между собой. А это составляющие физического здоровья.

Динамические упражнения основаны на растяжении и сжатии. Они проявляются в форме сокращений. Статические упражнения основаны на напряжении и расслаблении. А они проявляются в форме обездвижения, т.е. покоя.

Мышца обладает двойным подчинением от нервных импульсов из сознания и подсознания, а так же внутренних импульсов самой мышцы.

Контролируйте напряжения своих внешних и внутренних мышц и будете жить долго и счастливо!

Расслабление связано с задержками и остановкой работы мышц организма.

Задержки используются при тренировках работы различных систем и органов организма. Задержки получения питания для кишечно-желудочного тракта (голодания), задержки освобождения организма от продуктов жизнедеятельности (мочи и кала) соответствуют задержкам получения воздуха для легких на вдохе и задержкам отработанного воздуха при выдохе (пранояма).

5. Комплексные упражнения.

Эти упражнения представляют собой сложение динамических упражнений и статических. Упражнения с наложением разной силы нервного напряжения мышц на движения тела.

Все естественные биологические, подсознательные движения после вынужденного нахождения без движения (например, после сна) состоят из динамического движения для занятия определенного положения мышц и напряжений, воздействующих на эти мышцы. Это бессознательные восстановительные движения. Сознательные восстановительные упражнения базируются на тех же принципах.

6. Психические упражнения.

Все душевные и духовные упражнения связаны с чувствами, мыслями и желаниями, с сокращением и напряжением мышц человека, так же как и все физические упражнения.

Тренируют безоговорочное подчинение мышц сознанию.

Духовные упражнения ("мистические упражнения", "психотехники") это практические приемы, способствующие достижению высших состояний сознания (озарения, просветления, непосредственного общения и единения с Божеством) позволяющие раскрыть скрытые способности человека.

К духовным упражнениям относят различные виды работы с мыслью, как таковой: медитации и обращения к Богу - моления, разные способы размышления, созерцания и другие духовные действия.

Основные направления духовных упражнений:

1. Комплексы дыхательных упражнений (пранаяма, цигун и др.);

2. Определенные позы, регулирующие циркуляцию жизненной энергии (асаны);

3. Монотонное и автоматическое повторение краткой молитвы (джапа, "Иисусова молитва" исихастов, пятидесятников, мусульманский зикр);

4. Длительное хоровое пение или ритмические выкрики, сопровождающиеся стереотипными движениями ("радения" хлыстов, коллективные моления шейкеров, и вудуистов);

5. Ритуальные танцы, состоящие из особых символических движений (тайцзицюань, индийские храмовые танцы, танцы дервишей);

6. Хаотические движения и возгласы, возникающие без участия сознания (техника, предложенная Шри Раджнишем);

7. Ритуальный половой акт (мпйтхуна).

В качестве вспомогательных средств, которые используются при выполнении духовных упражнений, иногда используются наркотические препараты, гипноз и самогипноз, а также непосредственная передача энергии от учителя к ученику.

Все психические духовные упражнения связаны с остановкой мысли при концентрации внимания на чем то. Подчинение генерации мысли сознанию открывает простор для душевного развития.

Хочется предупредить, что те, кто начинают заниматься психическими упражнениями, особенно наблюдением за мыслью, зачастую испытывают определенное внешнее воздействие, особенно на начальном этапе, препятствующие выполнению упражнений. С человеком начинают происходить определенные случаи или события, связанные с этими упражнениями. Поэтому стоит сделать перерыв, возможно, через некоторое время вы сами получите ответ на это. Ведь вы становитесь на определенную ступеньку в познании духовного мира. И не всем это нравится.

Упражнение "троица".

При выполнении упражнений, уже после небольшой практики изменяет человека. Изменяет и подготавливает человека к совершенствованию своих духовных качеств.

Необходимо выделить 3 дня. Рассматриваем какое-нибудь духовное качество. Дружба, сострадание, вера, прощение, добро, любовь, свобода, бескорыстие, помощь, честность, скромность, надежда и т. д. Например: совесть.

1. Думаем о слове "совесть". Понятие, откуда взялась, что это такое, зачем нужна, даем определения, вспоминаем о своих моментах, когда вас мучила совесть и т.д. Все что мы можем познать своим умом. Напрягаем свой ум. Выделяем 1 день.

2. Смотрим информацию в интернете, книгах в библиотеке определения и тексты о совести. Сопоставляем разные мнения и взгляды. Если есть возможность, то можно разговаривать о совести с друзьями, родственниками, знакомыми. Выделяем 1 день.

3. Думаем о слове "совесть". Даем свое определение, думаем о себе, о совести, что дает, зачем нужно, как она функционирует, откуда берется и т.д. Делаем выводы. Выделяем 1день.

У вас сложилось понятие. Это знание отложится в памяти, даже если вы забудете об этом упражнении.

Результат. Чем больше душевных и духовных качеств вы рассмотрите, тем более духовные будут ваши поступки в жизни. И вы будете изменяться в зависимости от количества рассмотренных качеств. Так можно сделать людей духовно другими. Особенно полезно для верующих людей. И этому надо учить в школе! Конечно, это можно практиковать и с психологом.

Упражнения "чувствование чувств".

1. Сядьте прямо. Глаза смотрят прямо. Постарайтесь ни о чем не думать. Медленно опустите голову без напряжения. Глаза смотрят вниз. В таком положении сидите некоторое время. Следите за своими чувствами. Какие мысли приходят к вам?

2. Сядьте прямо. Глаза смотрят прямо. Постарайтесь ни о чем не думать. Глаза смотрят прямо. В таком положении сидите некоторое время. Следите за своими чувствами. Какие мысли приходят к вам?

3. Сядьте прямо. Глаза смотрят прямо. Постарайтесь ни о чем не думать. Медленно поднимите голову. Глаза смотрят в низ. В таком положении сидите некоторое время. Следите за своими чувствами. Какие мысли приходят к вам?

Наиболее правильно осознаются чувства при первом выполнении. Запомните это чувство. Чувства зависят от положения тела и отдельных частей тела. Так как, при определенных чувствах, тело и отдельные части тела человека принимают определенные положения, зависящие от сокращения мышц. Проследите за собой какие позы и движения вы выполняете при определенных не "порядочных" чувствах. Не выполняйте этих движений, и у вас не будет этих чувств. Если вы разберетесь в разнице чувств в упражнениях, вы будете знать свои желания.

Упражнения "включение органов чувств".

Как вы можете чувствовать себя счастливым, когда вы забыли это чувство - счастье. Если человек не пользуется своими чувствами, то они стираются, блекнут, нервные окончания не используются. Мышцы атрофируются. Попробуйте воспроизвести в памяти какие-нибудь пережитые вами чувства. Тяжело? Черствый человек, человек с блеклыми чувствами - безразличный человек. Машина управляет машиной.

Тренируйте чувства, что бы они были острее и тоньше. Человек с ярким восприятием жизни, так же активно управляет своими мышцами и никогда не попадает в замкнутый мышечный зажим безразличия, апатии и депрессии. Нельзя тренировать чувства не заглядывая в себя. Если вы загляните в себя, увидите новый огромный мир. Жизнь по времени достаточна для того, что бы хотя бы познакомится с самим собой и узнать себя. В процессе жизни организм стареет и характеризуется понижением остроты работы органов чувств. Нет такой сочности восприятия цветов, запаха, вкуса, звуков, как в молодости. Поэтому все упражнения на воспроизводство в памяти чувств замедляют процесс старения, общаясь с вечно молодой душой. Вспоминайте свои чувства.

При управлении машиной надо получать удовольствие. Вспомните, как впервые вы хотели покататься на машине. Вспомните эти ощущения. Если нет, то чувства засорились, болезни близко и надо срочно тренировать память на чувства.

Упражнения включения органов чувств выполняются по отдельности. Потом когда вы сможете соединить все чувства, все включить, то увидите и узнаете, что значит красота планеты Земля.

Упражнения для повышения остроты чувства зрения (для глаз, для бровей).

Глаза - это часть мозга. Они косвенно связаны со всеми органами. Около 80% информации человек воспринимает через глаза, и только примерно 20% - через другие органы чувств. Они вынуждены в напряжении следить за всем, что попадается в их сектор обзора. Поэтому не пожалейте времени и на упражнения для расслабления и напряжения глаз. Глаз имеет мышцы, которые не только сокращаются, напрягаются и расслабляются, но и вибрируют. Вибрации присущи всем видам мышц. Душа ее мысли и чувства, подсознание также имеет выход на эти мускулы. Мышцы глаз имеют не только двигательные, но и чувствующие нервы. При каждом движении глазных яблок происходит раздражение определенных окончаний нерва. Возникшее в них возбуждение передается в мозг. Тренируя мышцы глаз, мы тем самым через них влияем на работу подсознания. Надо не смотреть, а научиться видеть.

Включение глаз по цвету.

Скажите себе несколько раз: "Сейчас я буду видеть всё в цвете". И посмотрите вокруг себя, на стены, на одежду, на машины, дома, небо, людей и т. д. Вы увидите, что вокруг множество интересных предметов различных по цвету, оттенкам, насыщенностью красок. Кстати, а кому вы сказали, что будете видеть все в цвете? И кто включил вам цветовое изображение?

Упражнение (пальминг).

Потрите ладони друг о друга и закройте глаза. Ладонью левой руки закройте левый глаз. Ладонью правой закройте правый глаз, наложив на левую ладонь. Впадины ладоней расположите над глазами. Глаза закрыты. Это расслабление и отдых для глаз.

После определенного времени тренировок выполняйте это упражнение с закрытыми глазами, но уже без прикладывания рук. Мысленно представляя их приложенными. Воспроизводите ощущение. Это поможет вам выполнять данное упражнение, не привлекая внимания окружающих.

Упражнение "снятие напряжения с мышц".

Стоя или сидя понаблюдайте за своими мышцами на руках, ногах, теле и т.д. Найдите напряжение в мышцах и расслабьте их - снимите напряжение. Вы почувствуете, как они подчиняются вашему желанию - вашему сознанию. Снимайте найденные напряжения регулярно. Это упражнение хорошо получается после освоения упражнений на расслабление.

Упражнение "успокоение нервной системы".

Повороты головы, расслабление.

Поставьте указательный палец любой руки перед своим носом. Медленно поворачивайте свою голову из стороны в сторону. Смотрите мимо пальца. Поворачивайте голову, пока Вам не покажется, что палец движется.

Упражнение "правописание".

Письмо носом. Закройте глаза. Представьте, что ваш нос - это длинная авторучка или перо. Пишите им что-нибудь в воздухе. Например, цифры, буквы, имена. И смотрите на написанное.

При написании названий используйте 7 цветов светового спектра. Пишите буквы в том цвете, которому они соответствуют (С - синий, К - красный и т.д.). При тренировке это получится.

Упражнения "включение чувства обоняния (для носа)".

Включение обоняния, ощущения запаха. Скажите себе: "Мои нос сейчас будет чувствовать запахи". И нюхайте вокруг себя. Пройдитесь несколько шагов. Вы увидите, что вокруг много различных запахов. Кстати, а кому вы сказали, что будете чувствовать запахи. И кто включил вам обоняние?

Периодически старайтесь включать различение запахов. Особенно перед поездкой, когда сели утром в машину.

Упражнения "включение чувства слуха (для ушей)".

Включение слуха по звуку. Скажите себе: "Мои уши сейчас будут все слышать". И слушайте звуки вокруг себя - звук проезжающей машины, звуки птиц, строительства дома, разговоры людей и т.д. Вы услышите, что вокруг много различных звуков. Кстати, а кому вы сказали, что вы будите слушать звуки? И кто включил вам это чувство слуха? Включайте слух. Слушайте звуки вокруг вас.

Слушайте звуки внутри вас. Например, дыхание или биение сердца. Просто слушайте. Обращайте внимание на мысли, которые будут мешать вам. Мягко возвращайтесь к слушанию звука.

Упражнения "включение чувства вкуса (для рта, языка, зубов)".

Включение ощущения вкуса. Скажите себе перед принятием пищи: "Мой язык сейчас будет чувствовать вкус пищи, которую я буду есть". И начните ощущать вкус принимаемой пищи. Постарайтесь почувствовать все вкусы пищи - сладкий, горький, соленый и т.д. Регулярно кушайте с включенными чувствами, что позволит вам потреблять меньше пищи и быстрее насыщаться. Вся пища будет иметь вкус и легче от нее можно будет отказаться, почувствовав насыщение. Кстати, а кому вы сказали, что будете чувствовать вкус? И кто включил вам это чувство?

Упражнения "включение ощущений кожи пальцев рук".

Включение ощущений. Скажите себе: "Мои руки сейчас все будут чувствовать". Потрогайте какой-нибудь предмет, почувствуйте его шероховатость, твердость, температуру, форму и т. д. И вы почувствуете, что вокруг много интересных и различных предметов. Кстати, а кому вы сказали, что будете чувствовать? И кто включил вам эти ощущения?

Почувствовать свои руки, пальцы, ноги.

Упражнение "подчинения мышц рук сознанию".

Поднимите руку. Дайте установку: Моя рука становится тяжелой. Почувствуйте, как она налилась тяжестью. Дайте команду: Моя рука расслабилась. Рука должна упасть под своей тяжестью.

Упражнение "концентрации внимания".

Просто потянитесь всем телом и глубоко вдохните, напрягитесь - это нехитрое движение вернет вам концентрацию и свежесть впечатления.

Упражнения "телесное психическое дыхание".

Предварительные упражнения.

Дышите ртом. Рот полуоткрыт, трубочкой. Дышим медленно и равномерно. Обратите внимание на вдыхание и выдыхание воздуха. Воздух при вдыхании должен входить без разрывов, как бы одним потоком, тонкой "веревочкой". Воздух на вдохе ("веревочка") прохладный. Ощущайте эту прохладу воздуха. Выдох делаем также без прерываний, одним потоком.

После освоения этого упражнения дышим таким же образом носом. Но рот закрыт. Внимание на кончик носа. Постарайтесь кончиком носа почувствовать прохладу и тепло вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

После освоения упражнения предварительной подготовки, переходим к дыханию частями тела.

Внимание направлено на лицо. При медленном вдохе чувствуйте прохладу входящего в лицо ветерка, как бы легкий ветерок входит в лицо. При выдохе почувствуйте, как теплый ветерок как бы выходит из лица. Подышите так некоторое время.

Если у вас не получается дыхание лицом, то можно попробовать "дышать" языком. Рот открыт. Внимание только на язык. Прохладный ветерок при вдохе входит в язык (не дальше), а при выдохе теплый ветерок выходит из языка.

Если у вас не получается, то попробуйте "дышать" пальцами рук, лбом, глазами, ногами.

Сделайте перерыв на несколько дней, а затем попробуйте снова. И это упражнение у вас обязательно получится.

После того как вы освоите подготовительное дыхание, начинайте "дышать" частями тела.

Как только вы уверенно начинаете "дышать" любой частью тела, то подготовительные упражнения можно не делать.

"Дышите" пальцами рук, ног, частями тела внутренними органами, органами чувств, позвоночником. Вдох и выдох осуществляется через одну и ту же часть тела.

Следующий этап. После долгой практики. Например: вдох через пальцы правой руки и выдох через пальцы левой руки. Например, вдох через ноги, выдох через место находящееся между бровей. И так далее. Только не надо торопиться. Результаты дает регулярная практика по подчинению своего тела сознанию. Не навреди!

Можно придумывать самые различные варианты выполнения этого упражнения. Этим упражнением можно пользоваться при самолечении, когда организм уже подчиняется сознанию.

Упражнение "дыхание позвоночника".

"Дышим" через позвоночник. Вдох начинается через место в районе копчика и идет по позвоночнику до макушки головы, выдох от макушки головы до копчика по передней стороне тела. Это прочистка энергетического канала Кундалини.

Упражнение "принятие решений".

Можно с помощью дыхания определять и принимать решение. На вдохе вдыхать мысль, чувствовать и контролировать, как входит мысль. Ответ получите. Вы будете знать ответы на стоящие вопросы.

Упражнение "энергетический удар".

Вытяните левую руку ладонь к верху. Все внимание на руке. Сжимайте пальцы в кулак. Последовательно, начиная с мизинца, пальцы упираются в ладонь. Закрываете большим пальцем согнутые пальцы и сильно сжимаете кулак. В момент сжатия проконтролируйте прохождение импульса энергии от кисти руки до плеча. Переверните кулак и быстро откройте кулак. Ладонь смотрит вперед. Проконтролируйте мгновенный выход энергии от плеча к кисти руки. Научитесь чувствовать. Научитесь и управлять. Напряжение мышц выполняется на выдохе. Применяются в закрытых практиках при ударах, которые состоят из наложения прохождения нервного импульса к конечной точке и сокращения мышц.

Упражнение "поток энергии".

Делайте вдох. Представляйте, как поток энергии входит через ступни ног и доходит до головы. И через кисти рук энергия поднимается к плечам. Вся энергия собирается в голове.

На выдохе энергия выходит через точку, расположенную между бровей.

Упражнение "дыхание Кундалини".

Упражнение подготовительное для поднятия энергии Кундалини.

Вдыхая, пошлите поток энергии от копчика вверх по позвоночнику к макушке, а затем, на выдохе опустите его по средней линии передней части тела через лоб, нос, губы, шею, грудь и живот к половым органам, а оттуда - к копчику, и начните цикл сначала.

Упражнение "растяжение позвоночника".

Сконцентрируйте внимание на верхушке головы. Представьте себе, что у вас на голове прицеплен крюк. И вы висите на нем. Почувствуйте, как тело как бы висит над землей. Представляйте себе это до тех пор, пока не будете ощущать себя в подвешенном состоянии. Теперь сфокусируйте внимание на окончании позвоночника. Начинайте мысленно считать позвонки, надстраивая их над копчиком один за другим. Представьте себе, что позвоночник -- продолжение того каната, на который подцепили крюк на вашей голове. Этот канат выпрямлен под тяжестью тела. Зафиксируйте это состояние. Дышите свободно. Далее представьте, что канат отцепили от крюка. Если упражнение сделано правильно, то в этот момент вы должны упасть. Это показатель того, как мышцы подчиняются вашим приказам.

Упражнение "ощущения".

Это упражнение выполняется сначала в положении лежа на спине. Руки лежат вдоль туловища, ладонями вниз. Закройте глаза. Дышите свободно. Мысленно проведите внимание от пяток до затылка. Почувствуйте все точки соприкосновения тела с полом. Задерживайте внимание на каждой точке до тех пор, пока не почувствуете в этом месте тепло. Когда дойдете до затылка, направляйте внимание в обратном направлении, только в этот раз ощущать вы должны все поверхности, соприкасающиеся с телом. Фиксируйте внимание на каждом отделе, пока он не наполнится теплом.

После этого обратите свое внимание внутрь тела. Какие ощущения у вас внутри рук, ног, живота, груди, головы? Запомните эти ощущения. В конце упражнения все ваше тело должно чувствовать тепло. Несколько раз вздохните, откройте глаза и встаньте.

Упражнение "стирание памяти мышц".

Вспомните конкретную ситуацию, при которой вы испытали чувство ненависти, страха, гнева, злости. Любую, но которая затронула вашу душу, при которой вы, например, потеряли контроль над собой.

Постарайтесь прочувствовать ситуацию, заново ее пережить. Вспомните, что вы чувствовали тогда, порядок ваших действий и решений и т.д. И при этом, постарайтесь не уходить полностью в ситуацию, а обращать внимание на свои мышцы тела - понаблюдайте, где и как напряглись какие-либо мышцы (лица, живота, ног, рук и т.д.). Запомните эти мышцы. Повторите и прочувствуйте эту ситуацию один, два, три и более раз. С каждым воспоминанием напряжение мышц будет уменьшаться. Вспоминайте ситуацию, до полного стирания напряжений мускулов и при этом будет восстанавливаться спокойствие и даже может возникать безразличие к данной ситуации и даже может случиться, что вы заулыбаетесь и даже засмеетесь над тем, что произошло. При тренировках мышц, старайтесь не делать упор на развитие этих мышц, и тогда вам будет легко владеть собой.
Вспомните ситуацию, при которой вы испытывали горе, печаль.
Вспомните, когда вы испытывали удовольствие, радость, благодарность, счастье, любовь. Почувствовать прочувствовать. Обратите внимание на мышцы тела. При упражнениях старайтесь делать упор на проработку этих мышц. И эти мышцы дадут вам чувство удовлетворения, радости, счастья. Изобразите улыбку и получите радость.

Упражнения для пассажиров автомобиля.

Пассажирам автомобиля также необходимо для сохранения здоровья заниматься динамическими и статическими физическими упражнениями. Например, один кувырок в салоне автомобиля заменит многие отдельные упражнения. Особенно в дальней дороге. Любые движения хороши.

Упражнение - "расслабление рук".

Выполняется стоя, ноги на ширине плеч, руки вытяните перед собой так, чтобы они были параллельны друг другу и полу. Отогните кисти вверх, ладони направлены вперед. Сжимайте пальцы в кулаки изо всех сил. Напряжение в кулаках должно быть максимальным. Зафиксируйте это напряжение. Теперь напрягите предплечье - тоже максимально. При этом напряжение в кулаках сохраняется. Напрягите плечи, приподняв их. Сосчитайте до трех, и на третий счет резко сбросьте напряжение в руках и плечах. Руки должны повиснуть плетями, а плечи - опуститься.

Упражнение "брови".

Поднимите брови вверх и опустите. Делайте, пока не почувствуете какое-либо ощущение в верхней части ушей.

После нескольких тренировок, пробуйте воспроизвести это ощущение без поднятия бровей.

Упражнение "стирание стрессов".

Если вы расстроены, или вас кто-то оскорбил или задел за живое. И вы долго не можете выбросить происшествие из головы. Когда немного успокоитесь, сядьте. Необходимо некоторое количество свободного времени, минимум час. Вспоминайте порядок происшествия от начала до определенного конца со всеми подробностями. Потом снова и сначала вспоминайте. Вы вспоминайте больше подробностей. И так много раз вспоминаем происшествие. Происшествие вспоминаем до тех пор, пока все это не покажется вам скучной ерундой. А так будет обязательно. Но лучше прокручивать ситуацию до тех пор, пока вы не улыбнетесь или вообще не засмеетесь. Это показатель того, что вы стерли из памяти информацию, которая могла бы принести вред вашему здоровью. Чем больше подробностей вы вспоминаете, тем полнее будет стерта информация из подсознания. Стирание стресса определяется по уменьшению силы напряжения мышц.

Упражнение "улыбка".

Улыбайтесь, когда у вас плохое настроение, после ссоры, обиды. Долго улыбайтесь. И мир обязательно изменится! Улыбайтесь, когда едете на работу. Это профилактическая улыбка. Улыбайтесь, когда едете с работы домой. Это восстановительная улыбка. Не доводите себя до лечебной улыбки и даже до реабилитационной.

Упражнение "хозяин"

Упражнение по подчинению движений сознанию.

На начальном этапе лучше данное упражнение выполнять лежа. Рука лежит на твердом основании. Даем команду телу: "Моя рука поднимается или "Я" хочу, что бы рука поднялась, или "Я" приказываю: "Поднимайся!". Эти команды делаются на вдохе. На вдохе происходит энергетическая накачка мышц. Внимание концентрируем на руку с сильным желанием, что рука поднимается. Мыслью поднимаем руку. Мысленный посыл напряжения в мышцы. И наблюдаем за рукой. Рука как бы чужая, посторонняя. Еще даем команду и посыл напряжения. Наблюдаем. Как только начнут мышцы выполнять ваши приказания, продолжать. Очень важно правильно выполнить окончание упражнения, иначе будет нарушена координация движений и взаимоотношения тела, души и духа. Для окончания даем команду: рука медленно опускается вниз. Команду каждый раз даем на выдохе. Наблюдаем. Медленно рука в таком же темпе возвращается в исходное положение с каждым выдохом. Обязательно! Далее расслабление с командой: Молодец, упражнение полностью закончено. После отработки навыка, также поднимаем ноги, голову, туловище. А как насчет полета, левитации?

Тело не быстро, но откликается на разговор с ним, поэтому разговор с телом и ответы его показывают на знание языка и степень подчинения тела сознанию. Чем раньше вы установите физический контакт с телом, подчините тело сознанию, тем у вас будет больше счастливых дней в жизни.

Медитация.

Внимание! Рекомендуется только на долгих стоянках автомобиля, и оканчиваются не позднее, чем за час до поездки.

"Молящийся разговаривает с Богом; медитирующий слушает Его".

Время для медитаций лучше выбирать после пробуждения или в конце поездки (но не перед самым сном). Не желательно практиковать медитации перед поездкой на автомобиле на дальние расстояния, так как сознанию требуется время для восстановления своих функций.

Начиная практиковать такой метод, как медитация, каждый человек начинает замечать непостоянство своих мыслей. Регулярно занимаясь медитацией, вы начнете постепенно понимать силу внутренней тишины - состояния полного отсутствия мыслей. А пока следует позволять мыслям приходить и уходить, мягко возвращая свое внимание к процессу дыхания.

Ниже приведены некоторые простые медитации.

Медитация "Я - ДУХ"

Выберите тихое место. Сядьте удобнее и закройте глаза. Следите за своим дыханием.

При вдохе можно услышать звук, похожий на "Я", а при выдохе - "Дух". Люди совершают более чем 21000 вдохов и выдохов за сутки. И каждый раз при этом повторяют: "Я - Дух", напоминая себе о своей духовной сущности.

Сделайте медленный глубокий вдох через нос, мысленно произнося слово "Я".

Медленно выдохните через нос, мысленно произнося слово "Дух".

Когда ваше внимание будет уходить в сторону - на посторонние мысли, звуки, или ощущения, мягко возвращайте его на дыхание, снова и снова повторяя "Я - Дух".

Через долгое время занятий посторонние мысли будут все меньше и меньше вас беспокоить. И наступит тишина, в которой вы услышите, как молится душа.

Медитация "расширение сознания".

Используйте данную медитацию во время поездок, в качестве пассажира.

Во время движения постарайтесь сконцентрировать свое внимание на самом процессе поездки: почувствуйте, как ваше тело с помощью ног плотно упирается в пол автомобиля. Смотрите на все, мимо чего вы проезжаете и постарайтесь хотя бы на мгновение мысленно перевоплотиться во все, что вы видите. Говорите себе: "Я этот куст, я камень, я лужа, я облако, или бумажка на асфальте". Становитесь, всем, на чем останавливается ваше внимание. Не думайте о проблемах, бывших, настоящих и будущих. Отпустите все и по-детски играйте с миром, окружающим вас.

Продолжая свою поездку, чувствуйте, как открывается ваше сердце, расширяется ваше сознание. Воспользуйтесь всеми вашими чувствами.

Такие медитации - один из способов научиться любить жизнь и избавиться от зажимов.

Медитация "пруд".

Во время медитации сознание должно быть спокойно, как поверхность пруда. Можно использовать этот образ для успокоения мышления во время медитации.

Представьте себе тихий заросший пруд, водная гладь которого неподвижна. По поверхности воды пробегает легкая рябь от еле заметного ветерка, и снова все замирает. Представляйте листок, падение которого вызвало на неподвижной воде несколько еле заметных кругов.

Если вовремя медитации будут появляться посторонние мысли, ассоциируйте их с птицами, летающими высоко в небе. Наблюдайте за ними на расстоянии.

Визуальные образы можно дополнять в воображении звуками, запахами, телесными ощущениями. Чем объемнее и насыщеннее станет картинка, тем сильнее может быть эффект расслабления во время подобных медитаций.

7. Массаж и самомассаж

Физические упражнения по силе воздействия на организм человека стоят выше, чем массаж. При физических упражнениях на тело человека воздействует подсознание и сознание. Последствия массажа, это часть последствий физических упражнений. Но, как нельзя заменить физические упражнения массажем, так и нельзя массаж заменить физическими упражнениями. Сочетание физических упражнений и массажа - это идеальная мечта для кожи и мышц.

Массаж - это часть физической культуры, повторяющееся, ограниченное по площади, воздействие на поверхность тела или частей тела (кожу) человека, с помощью руки или внешних тел и предметов, не нарушающих целостность кожи человека, при котором сознание человека не участвует в создании воздействия, без изменения положения тела в пространстве, с целью искусственной стимуляции работы тела и отдельных органов.

Массаж - повторяющиеся воздействия на кожу человека и находящиеся под ней органы с помощью рук или внешних тел и предметов, не нарушающих целостность кожи человека, с целью искусственной стимуляции работы тела и отдельных органов.

Если сознание человека, получающего массаж, не участвует в создании этого воздействия (массаж выполняет массажист), то это статический физический массаж. Основное воздействие заключается в растягивании и сжатии кожи и органов находящихся под ней. Общее правило при проведении физического массажа - максимальное расслабление мышц массируемого участка. При физическом массаже сознание и подсознание человека участвует только в создании расслабления мышц и получение удовольствия от воздействия на мышцы.

Если сознание человека получающего массаж участвует в создании этого воздействия (выражающееся в напряжении и расслаблении мышц) то это статический психический массаж. Общее правило при проведении психического массажа - максимальное напряжение или расслабление мышц массируемого участка.

Если сознание человека получающего массаж участвует в создании движений (выражающееся в движении частей тела) то это динамический массаж. Общее правило это когда при движении преодолевается сопротивление. Особенно эффективно, когда напряжения сочетаются с движениями. Массируемый выполняет движения, а массажист оказывает сопротивление и наоборот.

При динамическом и статическом психическом массаже участвуют два человека и что очень важно, активно участвует тот человек, на которого направлено воздействие массажа.

Приемы и способы массажа соответственно различаются у этих видов массажа.

Воздействие массажа направленно в первую очередь на растягивание и сжатие кожи (прямой массаж, первичный) и других органов находящихся под ней (не прямой массаж, вторичный).

Некорректно к массажу относят прямой массаж сердца. При этом под прямым массажем понимают непосредственный массаж сердца. Это не совсем массаж, а уже хирургическая непосредственная стимуляция сердца, с операционным нарушением целостности тела (кожи) человека. Конечно, в кризисных случаях можно использовать хирургические стимуляции работы любых тканей, мышц и органов, находящихся в человеке.

Массаж как внешнее воздействие, воспринимается всеми системами организма в зависимости от степени опасности этого воздействия. Воспринимается рецепторами кожи, мышц, рефлекторными точками, сердечнососудистой системой, суставно-связочным аппаратом и другими системами. Со всех систем поступает информация в нервную систему. Подсознание, которое следит за сохранением жизни, получившее информацию о внешнем воздействии принимает все меры к нейтрализации этого воздействия и дает сигнал сознанию. К этому месту привлекается внимание сознания, для принятия правильной реакции. Сознание анализируя приходящую информацию от органов чувств не находит опасности к существованию, о чем сообщается подсознанию. Подсознание задействует различные системы организма. Принимает меры, направленные к внешнему воздействию, дополнительные защитные силы для нейтрализации последствий воздействия. Чем детальней мы проследим прохождение реакции на воздействие, тем уверенней мы будем пользоваться этими деталями. Эта реакция проявляется и в напряжении и расслаблении различных групп мышц в теле, не получавших воздействия непосредственно от массажа. На органах, не подвергающихся при массаже непосредственному растяжению или сжатию, так же выявляются последствия первичного и вторичного массажа.

В зависимости от применяемой техники и приёмов массажа, реакция организма от воздействия на кожу и мышцы распространяется и на работу внутренних органов, подготавливая их к работе при внешнем воздействии. Поэтому изменяя напряжение в различных группах мышц, мы можем влиять на работу нервной системы и на работу внутренних органов.

Массаж заложен генетически в живом организме в естественных (биологически-врожденных) движениях, находящихся в подсознании.

Пример. Человек ушиб ногу. Возникает болевое ощущение и к нему привлекается внимание подсознания. Человек не задумываясь, бессознательно (работает подсознание) трет больное место рукой (самомассаж) и боль уменьшается.

Для устранения пришедших нервных импульсов от органа чувств, преобразованных в чувство боли от ушиба, подсознание управляет движениями руки и физически массирует травмированное место, откуда идет информация о боли и поток информации о боли уменьшается. Инстинкт самосохранения восстановил работоспособность организма. Далее подсознание само устраняет последствия ушиба внутри организма по другой схеме. Это и есть естественный массаж. В результате наблюдении за его проявлениями был создан современный массаж. Наблюдая за собой можно заметить и развить многие реакции организма на внешние воздействия.

Ночью у человека замедляются все процессы, происходящие в организме. И это приводит к изменению параметров работы организма. Естественный самомассаж - это то, что мы делаем с глазами утром после сна - открывая глаза, мы их автоматически потираем. Подготавливаем мышцы глаз к работе. Или когда наши глаза перенапряжены от усталости - мы так же их неосознанно потираем.

Если утром человек не выполнил естественные восстановительные биологические упражнения, на сокращение и напряжение (не потянулся, не напрягся, не почесался и т.д.) то он не сняв мышечные и кожные нарушения, которые накапливаются, имеет возможность заработать потенциальную болезнь. Утром человек умывается и, вытираясь, делает полотенцем массаж мышц лица. А мышцы лица очень сильно связаны с эмоциями человека. А эмоции человека сильно связаны с его болезнями. Отсюда важность выполнения самомассажа лица. Подсознание также выполняет восстановительные движения (массаж), выражающийся в бессознательном поглаживании кожи. Поглаживание кожи вызывает чувство удовольствия. И обратно, когда человек испытывает чувство удовольствия от своих действий, он стремится бессознательно себя погладить, сделать поглаживающие движения по голове, по щеке, усам и т.д. Какие места гладит или теребит человек интересно наблюдать при различных ситуациях и действиях.

Эти приемы характеризуют отношение сознания к физическому телу человека, а именно отношение от любви (нежное поглаживание) до неудовольствия (ударные приемы).

При выполнении массажа на любой части тела сначала выполняют общее поглаживание, а потом растирание, разминание и прочее. Заканчивают также поглаживанием. Поглаживание расслабляет и успокаивает, уговаривает часть тела, на котором производится массаж.

Ударные приемы возбуждают, увеличивая эмоциональное напряжение. Ударные приемы не разрешаются при травмах или после серьезного переутомления, стрессов.

Массаж, как и медицина, подразделяется на четыре направления: профилактический, восстановительный, лечебный, реабилитационный.

В классической школе физического массажа существует четыре основных приёма проведения массажа:

Поглаживание - это механическое не быстрое, повторяющееся воздействие на кожу и находящиеся под ней органы руками массажиста с постоянным минимальным усилием, в направлении, параллельном току крови. Поглаживанием начинают и заканчивают массаж.

Растирание - это механическое энергичное, повторяющееся воздействие на кожу и находящиеся под ней органы руками массажиста с постоянным сильным усилием не превышающего болевой порог во всех направлениях.

Разминание - это механическое воздействие на кожу и находящиеся под ней органы руками массажиста с ритмом изменяющимся усилием (от нуля до сильного, но не превышающего болевой порог), выполняемое спиралевидно.

Ударные и вибрационные техники - это механические, ударные колебательные воздействия на кожу и находящиеся под ней органы, руками массажиста с определенным ритмом, выполняемые продольно и поперечно.

Вибрация может осуществляться также с помощью аппаратов для общей и местной вибрации.

Рекомендуется перед выполнением массажа выполнять комплекс разогревающих физических упражнений. После выполнения комплекса разогревающих физических упражнений действие массажа увеличивается в несколько раз. И время потраченное массажистом для достижения необходимого результата уменьшается. После выполнения тяжелой работы эффект от выполнения массажа чувствительно увеличивается. Поэтому общий массаж необходимо проводить сразу после выполненной работы организмом, когда шлаки не выведены полностью, напряжения мышц и их последствия остались и т.д. В отдохнувшем организме, в котором установился режим равновесия процессов потребления и выделения, частый общий массаж может нарушить процессы самовосстановления и саморегуляции организма. Отдельно стоит вопрос привыкания организма к необходимости массажа. В расслабленном отдохнувшем организме частный массаж желательно применять в конкретных случаях, но лучше дают результаты при сочетании его с физическими движениями и упражнениями. Массаж бесспорно необходим при всех профессиональных видов спорта, когда организм работает на пределе возможностей, для помощи ему в исключении возможных нарушений работы систем организма приводящие к травмам и к заболеваниям.

Массаж, как и физические упражнения проводимый молча, может приносить не только пользу. Активируемые внутренние органы легко отзываются на словесные и музыкальные обращения к ним. Звук от произносимых слов не только предается на расстояние, но и распространяется по всему телу. Разные органы по-разному реагируют на резонансы частот с произносимыми словами. Это зависит от того какой силы установлена связь между сознанием и органами, иначе как сильно может воздействовать сознание на работу этого органа. От этого зависит, как нужно говорить с подвергающимися воздействию органами: уважительным, приказном или упрашивающим тоном. Например, ускорение, замедление работы сердца или приостановка его работы показывает зависимость работы сердца от воздействия сознания. И соответственно надо придерживаться определенного типа разговора. Мышцы тела более грубые и соответственно более тяжело отзывается на словесное воздействие, чем сознание. Музыка в ритм массажа это помощник массажиста. Поэтому психические упражнения позволяют воздействовать на подсознание. Самомассаж надо делать с заострением внимания на массируемых местах. На что направлено внимание, то и будет работать. Если воздействия нет, то внимание на этом не задерживается. Подсознание направляет свои силы на то место, которое необходимо восстановить.

Самомассаж - это применение массажных приемов на самом себе, частный вид массажа.

При массаже и самомассаже необходимо придерживаться определенных правил. Массаж нельзя выполнять:

- в местах расположения родинок родимые пятна, бородавчатые образования и различных опухолей;

- при заболеваниях, прежде всего инфекционных, сопровождающихся вялостью, повышением температуры;

- в местах с выраженным расширением вен;

- при травмах или повреждениях суставов;

- при любых болях живота.

Все движения выполняют по ходу лимфатических путей, при этом не рекомендуется массировать лимфатические узлы.

Самомассаж не должен вызывать болей, не должен нарушать кожный покров. Если при самомассаже возникают какие-либо боли необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Руки должны быть чистыми и вымыты с мылом.

Приемы самомассажа.

Массаж руки - начинается с поглаживания всей руки от кисти до подмышечной впадины. И только потом выполняется массаж кисти, локтевого сустава и далее до подмышечной впадины.

Массаж ноги - начинается с поглаживаний от стоп до паховых лимфатических узлов. А затем делается массаж по частям (от начала мышцы до конца).

Грудную клетку начинают массировать от середины к сторонам, подмышечным впадинам.

Шею - от волосяного покрова головы вниз, к плечевым суставам.

В области висков производится воздействие, посредством кистевого надавливания на область висков, при этом обе ладони направлены пальцами вверх.

Самомассаж лица

Схема движений пальцев рук при самомассаже лица:

от углов рта к слуховому проходу;

от середины верхней губы к щекам и ушным раковинам;

от основания крыльев носа к скуловой дуге и вискам;

от переносицы к кончику носа (указательным и большим пальцами);

от переносицы к вискам;

от середины лба к вискам;

от переносицы вверх к линии роста волос;

от середины подбородка к мочке уха;

от подбородочной впадины (под нижней губой) к мочке уха;

Это общие рекомендации для выполнения приемов самомассажа.

8. Упражнения для тренировки дыхания

Упражнения на динамическое сокращение и статическое напряжение мышц надо обязательно сочетать с дыханием. Работа тела основывается на принципе, при котором на вдохе тело напрягается, при выдохе расслабляется.

Упражнения на динамическое сокращение и статическое напряжение мышц выполняются по тому же принципу на вдохе статическое напряжение, на выдохе - расслабление. Потеря энергии происходит, когда при выдохе (расслаблении) проходят импульсы на напряжение. Такие методы используют как для разделения работы сознания и подсознания, так и в лечебных целях.

Упражнения на сокращение и напряжение мышц надо обязательно сочетать с мыслями, которые формируются в сознании. Они играют особую решающую роль при достижении высоких спортивных результатов.
Не понимая взаимосвязи работы мышц участвующих в дыхании, с фазами дыхания и формой мысли можно расстроить гармоничную работу организма. В общем, занимаясь любыми дыхательными практиками - будьте осторожны и следите за своим состоянием. Что бы сознательно управлять своим организмом, надо прежде иметь сознательную голову.

Все упражнения на задержку тела в определенном положении делаются на выдохе. Время выполнения упражнения равно времени задержки дыхания до желания вдоха. При движении шагом и при беге вдох должен совпадать с поднятием ноги. Поэтому отработка движений ног с дыханием начинается с попеременного чередования движений ног и дыхания. Потом увеличивается количество движений ног на один цикл дыхания. Вдох и выдох обязательно должен согласовываться с движением ног и рук.

Достаточно много упражнений практически отработали индийские йоги. И все они основаны на изменении времени четырех фаз дыхания - вдох, задержка после вдоха, выдох и задержка после выдоха. Те упражнения, которые имеются в свободном доступе для общества, достаточны для развития и совершенствования человека. Приведем некоторые их них.

Дыхание голоса.

Медленный вдох через нос, быстрый выдох через нос. Обратите внимание на гортань. Продувка гортани и носа. Смотрим прямо.

Тоже упражнение, но с наклоном головы назад. Сконцентрируйте внимание на макушке головы.

Такое же упражнение, но нужно наклонить голову вниз. Смотрим вперед недалеко от ног.

Дыхание чистоты.

Вдохните, набрав полную грудь воздуха. Руки перед грудью, пальцы согнуть в кулаки. Губы сложите трубочкой. Выдыхать с силой воздух по немного из отверстия рта небольшими порциями. При выдохе руки раздвигать до упора назад. Раздвигаем согнутые руки (не разгибая рук) что бы лопатки максимально приблизились. Вдох совершайте с приведением рук в начальное положение.

Дыхание мышц.

Сделайте вдох, и наберите полную грудь воздуха. Руки согните в локтях. Напрягайте и расслабляйте только мышцы рук. Спокойный выдох. Следите за своими впечатлениями при выполнении упражнения.

Дыхание воли.

Сделайте выдох через рот. Зажмите большими пальцами нос остальные пальцы соедините перед лицом. Сделайте быстрый вдох через рот и раздуйте щеки. Наклоните голову. Подбородок к шее. После вдоха задержите дыхание на выдержку.

Дыхание праны.

Сделай выдох через рот. Задержите дыхание. Откройте широко рот и высуньте язык к подбородку. Расширьте глаза. Поднимите голову и найдите положение, когда почувствуете во рту и далее в горле ветерок. После тренировок можно попробовать закручивать поток энергии воронкой направленной в горло.

Дыхание сознания.

Сделайте глубокий вдох носом. На выдохе слегка сожмите мышцы горла, чтобы получился звук, напоминающий рычание. Выдох, как и вдох, осуществляется с закрытым ртом. Освоив этот выдох, с точно таким же звуком сопровождайте вдох.

Дыхание ума.

Во время дыхания пальцами правой руки попеременно закрывать сначала левую, а затем правую ноздрю.

Сделайте медленный вдох умеренной глубины, после чего закройте правую ноздрю с помощью большого пальца. Медленно выдохните через левую ноздрю. Вдохните через эту же ноздрю и закройте ее средним пальцем. Выдохните через правую ноздрю, вдохните через правую ноздрю, затем опять закройте правую ноздрю и делайте выдох через левую. Уже после нескольких циклов вы заметите, что ваш ум успокаивается.

Дыхание горла.

Очень широко откройте рот. Высуньте максимально язык и с силой на выдохе скажите три раза: "Хх-ааа!" Этот звук должен исходить из глубины горла. Вместе со звуком выталкивайте из себя негативные мысли.

Толчковое дыхание помогает и в том случае, если тело и сознание страдают от сильной ссоры, любой болезни. Благодаря этому очистительному дыханию снимается психическое напряжение.

Дыхание огня.

Представьте себя огнедышащим драконом. Удерживая в уме этот образ, сделайте несколько коротких и мощных выдохов, выталкивая воздух через ноздри и не открывая рта. Начните медленно, но постепенно наращивать скорость. Во время этого дыхания можно воздух выдыхать через нос, практически не обращая внимания на вдохи.

Дыхание живота.

Положите ладони на живот. Медленно и глубоко вдохните. Почувствуйте, как расширяется ваш живот при вдохе. Теперь сделайте медленный и полный выдох. Ощутите, как сжимается живот по мере выхода воздуха.

Вдохновенный разговор.

Пробуйте произносить слова на вдохе. Сначала произносите простые слова, потом предложения. Учитывайте дополнительную нагрузку на мышцы связанные с дыханием. Очень интересное упражнение.

Основной принцип, при котором на вдохе тело напрягается, при выдохе - расслабляется, нарушать не рекомендуется. Если только для лечения болезней. Задержки при дыхании позволяют сознательно проникать в области подсознания. При задержке дыхания после выдоха, подсознанием активизируются защитные процессы в организме по его самосохранению. Поэтому очень полезны упражнения, в которых делается задержка дыхания при определенном положении мышц и тела. Много описано дыхательных упражнений в древних источниках, которые проверялись сотнями лет. Источники, описывающие упражнения, в книгах изданные приблизительно до 20 годов нашего века являются наиболее проверенными. В современных модернизированных техниках встречаются грубые ошибки, которые могут нанести вред организму. Заблудились в двух комнатах и двух коридорах. Поэтому с осторожностью применяйте не проверенные временем дыхательные упражнения! Выберите себе несколько ревних понравившихся дыхательных упражнений и практикуйте их регулярно. Регулярность и повторяемость при работе с телом это основа получения положительного результата и крепкого здоровья.

В условиях неблагоприятной для здоровья водителей городской атмосферы, особенно на автомагистралях, давно необходимо решить вопрос о создании своей атмосферы внутри автомобиля. Впрыск чистого воздуха с избыточным давлением позволит сохранить здоровье водителя и создаст условия для выполнений упражнений для дыхания. На современных дорогах, с вредным для здоровья воздухом, делать интенсивные дыхательные упражнения не рекомендуется!

9. Упражнения, выполняемые перед началом движения на автомобиле.

Как только человек садится в автомобиль и заводит его, у него изменяются многие параметры работы организма, сознание подготавливается к работе в машине.

Машины, строятся человеком из неживой материи, существующей на планете Земля. Но строятся человеком по своему образу и подобию, и имеют тенденцию к воспроизводству человека в другом виде материи.

По некоторым признакам присущим живому, автомобили приближаются к определению их как живых существ.

По тому, как они поглощают из окружающей среды необходимые для жизни вещества и выделяют продукты жизнедеятельности, при этом происходят химические превращения веществ.

По энергозависимости - автомашины, как и живые организмы, существуют до тех пор, пока в них поступает энергия и материя из окружающей среды.

А при соединении человека с машиной получается 100% живое существо со всеми признаками живого, авточеловек, с новыми возможностями!

Самое простое отношение к автомашине, как к живому существу. И, наоборот, к человеку как к машине. Хотя у нас разные материи - живая и неживая, но многие признаки живого совпадают. Общие признаки: мы едим (человек растительную и животную пищу, машина бензин и масла), дышим (человеку и машине необходим воздух), необходим определенный порядок работы отдельных частей и органов, выделяем в окружающую среду отработанные продукты, на нас воздействует окружающая среда (человек болеет, машина ржавеет), перемещаемся в пространстве, изменяемся во времени (рождаемся, стареем и умираем) и т. д.

Человек это сложнейшая биологическая машина, которая работает по законам органической материи. Он не может сконструировать машину по сложности превосходящую сложность самого человека. Человек отличается от любой сконструированной им машины, тем, что он сознательно может управлять своими мышцами. С помощью внешних мышц он получает энергию, с помощью внутренних он преобразует и выводит энергию.

Управляя машиной, мы не все знаем, как она внутри работает. Многие даже не знают, что находится под капотом автомашины. Но это не мешает нам хорошо управлять машиной и ездить без аварий и поломок. Так же обстоят дела и с телом человеческим. Некоторые даже не знают, где находится сердце и это не мешает им, зная основные правила по ухаживанию за телом, эксплуатировать свое тело долгое время и без болезней.

При управлении машиной, водитель не зависимо от своего желания, стыкует свое сознание с машиной и сознание с дорогой. Не просто так профессионалы говорят об ученике: он не чувствует машину. Поэтому необходимо развивать чувство ритма сознания и ритма дороги.

Взаимоотношения человека с машиной (заботы) сходны с взаимоотношениями с живыми существами, например с домашними животными. Человек тоже кормит и поит (заправляет горюче-смазочными материалами - маслом, бензином, антифризом и т. д.) машину.

Заботится о месте отдыха, удалении продуктов работы и жизнедеятельности. Ухаживает за внешним видом и т.д. Когда человек ругает машину, это говорит о том, что человек в душе одушевляет машину, хотя бы он в разговоре никогда не высказал бы такой бредовой мысли. Посмотрите, как играют дети, они все свои игрушки одухотворяют. Душа и ум разные категории. Душа устроена на других основах, она одушевляет все, она чувствует, что все вокруг живое. Человек споткнулся и выругался. Бессознательно. На кого? И за что? Наверное, на подсознание, которое не предупредило его? Разберитесь. Не ругайтесь нецензурными словами. Ведь тот, на кого вы ругаетесь, может вам не простить этого. Следите за собой и узнаете много интересного о себе.

Но не будем одухотворять машины, но будем одухотворять себя. Человек духовное существо, уж это точно.

Современный автомобиль довольно сложное устройство. В нем протекает много сложных физических и химических процессов и не только в двигателе. Человек еще сложнее устроен, т.к. в нем протекают чувственные и психические процессы. У него огромные адаптационные способности. Стыковка сложных физических и психических устройств это задача, от решения которой зависит безопасность на дороге. Человек управляет машиной с помощью своих физических и психических способностей. Поэтому на безопасное управление влияет не только правильная посадка за руль автомобиля, но и правильную стыковку его органов чувств и психики человека с машиной. Человек, сидящий в автомобиле это новый авточеловек, человекавто или водителавто. Как некоторые фантазируют, что мы в будущем и выходить из машины не будем. К тому же автомобиль это устройство повышенной опасности. У многих профессиональных водителей на подсознательном уровне складывается определенный уважительный обряд, действия подготовки машины к поездке. Например: осмотр, похлопывание, поглаживание, посадка, порядок включения двигателя (постучать) и т.д. Это относится к любым взаимоотношениям человека с машиной. И чем больше жизнь человека зависит от исправной работы машины, тем в большой степени человек одухотворяет машину. Это дает водителю дополнительное чувство уверенности, (веры!) что в поездке не будет никаких проблем. При нарушении этого постоянного порядка, он может всю поездку ощущать некоторый дискомфорт. Откуда это берется? Определенный порядок действий и мыслей, повторяемый часто запоминается нашей душой и телом. И переносится в бессознательное поле подсознания. Этому порядку дается определенная степень важности. И если он нарушается, то душа информирует нас о том, что мы что-то сделали не так. И возникает беспокойство. И чем важнее это значение порядка, тем большее беспокойство мы испытываем. Беспокойство влияет на работу психики водителя. Так или иначе, такие повторяющиеся действия делают все без исключения, даже если как вам кажется, что вы просто садитесь в машину, заводите и едете на ней. Вот это уже так же порядок выполнения и повторяющиеся действия. Если порядок действий меняется каждый день, то беспокойство всегда есть в душе и соответственно неуверенность. Степень неуверенности, конечно, зависит от опасности и сложности использования машины. Грубые водители беспокойства не чувствуют, они вообще ничего не чувствуют (чувства не яркие, бледные). У них понижены и чувства опасности и самосохранения. Прыг в машину и поехали, и поехали на автопилоте. Если у человека снижено чувство самосохранения, то жизнь его в опасности и он опасен для окружающих. В природе такие организмы отсеваются. В обществе такие люди изолируются. Это чувство зависит от яркой работы и развития органов чувств тела. Человек, у которого работают органы чувств, нравится, не нравится что-то, чувствует жизнь и соответственно у него высокое чувство самосохранения и он хочет жить, и он счастлив. Иначе, чем человек больше чувствует всеми своими органами чувств (а не одним органом чувств), тем он более красочно и счастливо живет. Он потенциально счастлив. Органы чувств надо включать и тренировать.

Чувство машины включает и чувство размера, габариты машины, и чувство колес, которые позволяют объехать препятствия.

Упражнения стыковки с машиной.

Вот основные действия стыковки с машиной, из которых каждый выберет что-то себе по вкусу и конечно, может сам для себя придумать наилучший порядок стыковки.

Перед началом движения необходимо установить чувственную связь с автомобилем, т.е. подготовить свои органы чувств к работе с органами управления машиной. Настроить, сбалансировать, синхронизировать, согласовать, состыковать, назовите это как хотите. Стыковка человека и машины включает и тренировку чувства руля, и чувства педали газа и сцепления и чувства переключения передач. Все эти действия необходимо перевести в подсознание, что бы они выполнялись автоматически.

Приблизительный порядок стыковки с машиной:

Перед поездкой, когда вы подходите к своей машине посмотрите, и дайте оценку, нравится она вам или нет. Осмотрите машину цвет, формы, размеры и т.д. Внешний осмотр дает также информацию об исправности машины: состояние колес, боковых зеркал, дверей. Это занимает секунды, но для ваших чувств дает много. Многие не осознанно выполняют эту процедуру.

Сели в машину осмотритесь. После того как завели машину и пока машина греется проследить за своими чувствами. Включите свои чувства, как в упражнении.

1. Возьмитесь за руль. Ощутите его твердость, форму, температуру и т д. Это даст вам чувство самоуверенности.

2. Почувствуйте запах в машине. Можете заметить, что он бывает разный даже во время поездки. Почему?

3. Послушайте работу двигателя около минуты. Получите удовольствие от звуков работы двигателя. Это даст вам ощущение уверенности в машине.

4. Поморгайте, похлопайте глазами, посмотрите на приборную доску. Это приводит чувство гордыни и самомнение в норму.

Пока машина греется, уделите несколько минут для упражнений на развитие чувства ритма дороги.

1. Упражнение "ритм времени".

Посмотрите на часы. Считайте секунды от 1 до 10, и смотря на часы, запомните ритм. Продолжайте считать дальше, уже не смотря на часы до 55. Когда досчитаете до 55, затем снова переведите взгляд на часы, последние секунды вашего счета должны совпасть с секундами на часах. Допускается разница в несколько секунд. Если больше или меньше, то надо корректировать ритм времени. Он важен на дороге. Время упражнения всего 1 минута!

2. Упражнение "Задержка дыхания".

Спокойно вдохните и выдохните. Задержите дыхание после выдоха. Контроль по часам. Если задержка менее 40 секунд, то повторить. Йоги говорят, что если у человека задержке дыхания после выдоха менее 40 секунд, то он потенциально болен. Время упражнения всего 1 минута! Заряжает вас настойчивостью и упорством.

Правильная посадка за руль автомобиля.

Задача водителя во время движения быть готовым для осуществления действий необходимых для безопасного управления автомобилем.

Сидячая поза - самая удобная для управления автомобилем, но и самая вредная для здоровья человека. Благодаря правильной водительской посадке, наш организм находится в максимально собранном и работоспособном состоянии. От того, как водитель сидит за рулем многое зависит: не только быстрота реакции на происходящее на дороге, но и его самочувствие и болезни. Длительное управление автомобилем у всех водителей вызывает различные боли: в спине в шеи и т. д. Но вождение автомобиля, не должно приносить вред здоровью. Многие проблемы со здоровьем можно избежать, применяя правильную посадку за руль автомобиля. Она в основном состоит из правильного положения тела; правильного держание руля руками; правильного нажатия на педали; правильного переключения передач; обзора впереди и сбоку и сзади; соблюдения расстояния до органов управления и т.д. Под словом " правильная" понимается максимальная работоспособность и минимальный вред здоровью. Поза посадка за руль автомобиля у водителей вырабатывается своим опытным путем и играет первостепенное влияние на здоровье водителя.

Как принять правильную посадку для управления автомобилем?

Правильное положение тела непосредственно связано с регулировкой спинки сиденья.

Левой рукой возьмитесь за рулевое колесо в его верхней точке и отрегулируйте спинку сиденья, так чтобы спина к ней плотно прижималась. Основное правило правильной посадки - максимальный контакт со спинкой сиденья, который позволяет при поворотах и ускорениях плотнее прижаться к сиденью. Спинка сидения принимает вес тела человека при небольшом наклоне от вертикали, при этом лучше работает позвоночник и вестибулярный аппарат, что позволяет лучше ориентироваться в пространстве. Регулируя наклон сидения, поднимите передний край немного вверх. Правильный наклон дает комфортное чувство.

Плечи должны быть расслаблены и слегка отведены назад.

Отрегулируйте подголовник -- поднимите его на высоту затылка и максимально приблизьте к затылку. Но затылок не должен касаться подголовника. Это, кстати, позволит вам делать упражнения для шеи и головы.

Правильное переключение передач.

Левой рукой возьмите руль в его верхней точке, а правой включите самую ближнюю и потом дальнюю передачу. Выберите удобное, минимальное расстояние при движении руки от руля до ручки переключения передач.

Правильное нажатие на педали управления машиной.

Поставьте левую ногу на педаль сцепления, а правую на педаль тормоза. Затем, не отрывая пяток от пола, правую ступню разверните на педаль газа.

Выжмите левой ногой до пола педаль сцепления и подгоните сиденье так, чтобы левая нога была чуть-чуть согнута в коленном суставе.

Правильное держание руля руками.

Управление рулем должно исключить лишние движения, и позволить уменьшить время реакции на изменяющиеся условия на дороге. Не надо использовать руль в качестве опоры, на нем должен быть только вес самих рук. Две руки удерживают руль, располагаясь в верхнем секторе рулевого колеса (без10 минут-2 часа по циферблату). Большие пальцы рук располагаются внутри обода руля.

Управление одной рукой недопустимо т. к. управление машиной одной рукой ведет к искривлению позвоночника и снижению реакции в ответственные моменты, где решают доли секунды. Когда нет времени думать, подсознание само предпримет действия для спасения. Вам только нужно не ограничивать действия подсознания одной рукой.

Следите, чтобы кисти не были намного выше локтей. Это затрудняет кровообращение и может вызвать усталость. Если есть возможность, отрегулируйте наклон рулевой колонки. Помните, что излишнее напряжение рук не позволит вам долго сохранять принятое положение без усталости.

Ремни безопасности.

Не забывайте пристегнуться ремнями безопасности. С помощью ремней безопасности вы получаете информацию о силах и ускорениях, действующих на ваш автомобиль. Если у вас есть подушки безопасности, то помните, что не пристегнутого водителя или пассажира, вместо защиты они могут травмировать.

Обзор пространства впереди, сбоку и сзади.

Высота кресла должна позволять видеть вперед на максимальное расстояние перед капотом. Это позволяет устранить подсознательный "страх неизвестности" перед капотом автомобиля.

Центр глаз должен находиться приблизительно немного выше, чем середина лобового стекла. Улучшается обзор впереди капота, уменьшается чувство "страха неизвестности". Наблюдайте за своими чувствами. Но самое главное, чем выше сидит человек, тем больше он чувствует себя в безопасности и повышается чувство уверенности, преходящее в чувство самоуверенности и другие чувства. И это относится не только к автомобилям.

Правильная посадка при сидении не должна вызвать у вас чувство напряженности. Со временем правильная поза закрепится в подсознании и покажется вам самой удобной.

Упражнения при движении на автомобиле выполняются пассажиром или водителем при соблюдении техники безопасности.

10. Упражнения, выполняемые при движении на автомобиле.

Обращайте внимание на оставленные после торможения следы шин на дороге.

Куда направлены следы торможения колес и длина тормозного пути. Количество следов торможения на разных участках разное и характеризует опасные участки дорог. Тормозные следы на дорогах (их количество) - характеристика психического состояния общества. Как, кстати, и количество, и продолжительность пробок - характеристика психического состояния государства.

Рассматривая изношенное дорожное покрытие можно увидеть, что колея на полосе смещена влево относительно боковой разметки полосы. И на это есть объяснение. При правостороннем движении водитель видит лучше левую полосу движения, чем правую. И инстинктивно сдвигается чуть-чуть влево. Начинающие, не опытные водители (особенно женщины) сдвигаются чуть-чуть влево. Как бы отодвигаясь от опасности повинуясь подсознательному чувству безопасности. Поэтому они, скорее всего, и любят двигаться по левому ряду. Но почему с небольшой скоростью?

Не забывайте применять физические упражнения.

Конечно чечетку за рулем "отбивать" не рекомендуется. Но ногами, телом и руками можно выразить многое.

Эти упражнения тренируют внимательность, память, но самое главное изменяют взгляд на происходящие события. Во всех материальных событиях есть духовная составляющая. Люди это духовные существа. Пробки на дорогах это не явление на физическом уровне. Это духовное явление государства.

Упражнение "обзорное зрение".

Смотрите сначала вперед, потом в левое боковое зеркало, потом вправо, потом в зеркало заднего вида в хаотичном порядке. Взгляд должен переводиться с таким ритмом, что бы контролировать круговую обстановку. Чем быстрее вы замечаете изменение обстановки впереди, справа, слева и позади автомобиля, тем больше время у вас остается для принятия решения для оценки дорожно-транспортной обстановки и больше время остается для совершения правильного маневра. Можно понаблюдать за своими чувствами, когда вы попробуете ехать по многополосной дороге, смотря только вперед. Опытное подсознание будет требовать от вас обратить свое внимание вправо, влево, назад.

Упражнение "периферическое зрение".

Периферическим зрением мы контролируем едущие по соседним полосам машины, знаки на обочинах или прилегающие дороги. Периферическое зрение играет крайне важную роль для спортсменов, например футболистов.

Для тренировки периферического бокового зрения проделайте такое упражнение. На небольшой скорости двигайтесь на автомобиле прямо. Не поворачивая голову, смотрите вперед, а боковым взглядом вправо. Сконцентрируйте свой взгляд (остановите внимание) на любой детали обочины, находящейся от вас справа в пределах 50 - 100 метров. Например, на дорожном знаке. Как только остановили внимание, боковым зрением контролируете его до момента проезда мимо его. Потом выполняйте это упражнение для предметов находящихся на левой обочине так же. Попробуйте выполнять упражнение, увеличивая скорость движения автомобиля. Помните, что, двигаясь на автомобиле прямолинейно, вы держите голову прямо смотрите вперед и, не поворачивая головы, а только боковым зрением, пытаетесь увидеть предметы. Боковым зрением, при движении, можно не только видеть, но и читать что-нибудь слева и справа. Периферическое зрение очень важно, особенно при изменении направления движения автомобиля (вход в повороты и выходы). Это боковое периферическое зрение. Есть и периферическое зрение верхнее и нижнее. Смотреть вперед, а боковым зрением видеть или читать, что-нибудь внизу или вверху. Например, на спидометре. И наоборот, смотреть на спидометр и видеть предметы впереди.

Водителю при управлении автомобилем часто бывает необходимо сфокусировать свое внимание на конкретное препятствие, например, на яму. И при этом нельзя терять контроля над дорогой. И наоборот, не концентрировать свое внимание, видя все происходящее вокруг автомобиля и в тоже время не терять контроль над отдельными препятствиями. Это взаимоисключающие состояния внимания. Поэтому сознание водителя при вождении периодически переключает широту внимания (пространственное внимание) на остроту (фокус) внимания, что бы контролировать ситуацию на дороге.

Упражнение "аккомодация глаз".

Смотрим на предметы находящиеся в салоне автомобиля, например на цифры, на приборной доске (например, на счетчик километров), а затем быстро переводим взгляд вперед, например, на номер впереди идущей машины. Затем смотрим на этот номер и снова переводим взгляд на приборную доску. После выполнения упражнения периодически моргайте для отдыха глаз.

Упражнение "неровности дороги".

Тренировка на неровностях дороги. На пустой, прямой дороге. Набрать скорость. Убрать ногу с педали газа и катиться накатом. Смотреть прямо. Внимание на неровности дороги. Чувствовать все неровности и наклоны дороги до полной остановки. В зависимости от умения концентрироваться, возможно, потеря приема информации от органов слуха и зрения. Будьте осторожны! Будьте внимательны! Вы не задумывались, а почему при плавном разгоне, торможении, при плавных поворотах дороги человек испытывает удовольствие?

Упражнение "память дороги".

Упражнения для тех, кто часто движется по одному и тому же маршруту. Выберете участок дороги и, каждый раз проезжая по этому маршруту, запоминайте на нем дорожные неровности. Через какое-то время, проезжая по постоянному маршруту, вы будете знать каждую неровность. Запоминайте ямы и неровности дороги, это поможет вам при повторных поездках.

Упражнение "ночь".

Вы едите ночью, с постоянной скоростью. Встаньте на середину прямой дороги. Выключите свет фар на короткое время. Наблюдайте за собой. У вас должно появиться чувство страха. Подсознание будет бороться с сознанием за вашу жизнь. Соблюдайте повышенные меры безопасности!

Упражнение "концентрация внимания".

Выберите впереди точку, например красный фонарь впереди идущего автомобиля. Смотрите, не мигая, как смотрите обычно. Как только моргнете, прекратите. Добейтесь, что кроме выбранной точки больше, вы не должны ничего видеть. Закройте глаза на некоторое время. И наоборот. Учитесь смотреть и видеть все вокруг, и ни на чем, не концентрируясь. Для пассажира.

Упражнение "разговор".

Простая ситуация. В плохую погоду лобовое стекло грязное. И представьте, что в этот самый момент у вас закончилась омывающая жидкость. Какие чувства вы испытываете? Вы ругаетесь. На кого вы ругаетесь? Разберитесь на кого конкретно. Если вы не понимаете на кого, то плохо. Ищите виновника или перекладываете вину на кого-то? Или говорите, что виновата голова, память или что-то еще? Ваши чувства стали более грубыми. Определитесь, на кого вы ругаетесь и почему!

Или другая ситуация. Вы шли и, поскользнувшись, упали. Вспомните, какие слова вы говорите и кого вспоминаете. А почему? В организме, как в государстве, конкретные люди выполняют определенные работы, и отвечают за них, и если человек, не понимает работу механизма государства, он всегда говорит, что виновата голова. Определить конкретного виновника. Поговорить с ним, поругать, и в следующий раз он вам напомнит, что нужна омывающая жидкость, дорога грязная, и вот здесь не поскользнись, здесь гололед.

Упражнение "хвост".

Это практикуют опытные водители. Упражнения на сохранение постоянной дистанции. Активный круиз контроль.

Установите до впереди идущей машины соответствующую безопасную дистанцию и старайтесь держать постоянную дистанцию, не зависимо от скорости впереди идущего автомобиля. Впереди едущий водитель, в зависимости от развития его органов чувств, в большинстве случаев чувствует это и старается изменить дистанцию, вырваться из "хвоста". Чем дольше сохраняется контакт, тем в большую зависимость попадает впереди едущий водитель. Это базовое положение для некоторых методов колдовства, основанных на психической составляющей человека. Если ехать быстро и лихо по многорядному шоссе, то найдутся несколько водителей, которые погонятся за вами. На дорогах встречается много психически-неуравновешенных людей, которые сигналят по любому поводу, дергаются при перестроениях или срываются с места с большой скоростью. Они являются плодородной почвой для колдовства на дорогах.

Упражнение "нейтрализации".

У многих водителей наблюдается, например, такое поведение. Если его кто-то подрезал или, при перестроении, заставил резко затормозить, тем самым создав предаварийную ситуацию, то первая реакция - это мысленный или голосовой посыл виновнику ситуации. Многие не имеют знаний о том, что в зависимости от силы их психических и экстрасенсорных способностей они наносят психический удар, применяемый в колдовских методах. Не имея знаний о своих способностях, о способностях и намерениях виновника, о порядке применения колдовских приемов, водитель может сам получить отсроченную ответную реакцию, соединить которую в одну цепь последующих событий ему бывает сложно. Подавление гнева или освобождение его от культурного влияния сознания,(напряжения и сокращения мышц) ведет к изменению психического состояния организма. Если вы являетесь инициатором не специально созданной предаварийной ситуации, то можно рекомендовать для нейтрализации негативной посылки, после выхода из этой ситуации включить аварийный сигнал и таким образом извиниться за созданную ситуацию. Если нет возможности извиниться голосом или жестами рук. Извинение это активная защита от психического удара, не зависимо от его справедливости. Не забудьте упражнения, выполняемые после поездки на автомобиле!

В плотном потоке машин, зачастую просто невозможно перестроиться, что бы съехать с основной дороги. Включив указатели поворота, вы ждете, что бы вас кто-нибудь пропустил. Вас не пропускает одна машина, другая, третья, пятая и вам уже кажется, что вы можете проехать свой поворот. И вот, следующая машина вас пропускает. Обязательно скажите "аварийкой" спасибо! И для вас в следующей ситуации появится такой водитель. Для меня это проверенный способ. Количество не пропустивших меня автомобилей тем больше, чем меньше я сам пропускаю машин просящих пропустить их для поворота. Недаром в одной умной книге написано, что относись к водителям, так, как ты хочешь, что бы они относились к тебе. Люди вечно спешащие, моргающие фарами, кому-то сигналящие, расталкивающие других, ведущие себя крайне агрессивно, не вписываются в ритм жизни и проживают свою жизнь быстро.

Задайте себе вопрос, что произойдет, если вы пропустите машину перед собой? Чем для вас дорого это место впереди? Много ли теряете или приобретаете? Попробуйте честно ответить на эти вопросы, и вы многое нового узнаете о себе.

Часто заметно у неопытных водителей или у водителей, которые специально создают различные небольшие нервные обстановки на дороге. Сопровождается явным несоблюдением дистанции, резким изменением скоростного режима и хаотичными перестроениями. Они ждут ответной нервозной реакции на заражение от неустойчивых в психическом отношении водителей. И после этого быстро успокаиваются. Если на их метод ни кто не клюет, то можно даже отследить, как быстро они успокаиваются. Нервозность водителей может передаваться другим водителям. Это тоже связано с законами функционирования подсознания человека, оставшихся от поведения животных.

Догоняй убегающего.

Упражнение "постоянная скорость".
Упражнения на постоянную скорость, человеческий пассивный "стрим" круиз контроль.

Езжайте, поддерживая постоянную скорость, например 60, 70 или 80 км/ч. Контролируйте скорость по стрелке спидометра. Старайтесь управлять автомобилем так, что бы стрелка стояла на выбранной скорости.

Сложное упражнение особенно при подъемах и поворотах. Развивает чувство машины.

Упражнение "ритм времени".

Если во время движения перед вами перестраивается и становится в ваш ряд другая машина это нормально. Затем другая, еще и еще. Это показывает, что вы не в ритме дороги. Причины могут быть разные, но вам необходимо увеличить активность - скорость, время перестроения и т.д.

Если вы сами, перестраиваясь из одной полосы в другую, так и прыгаете туда-сюда, это говорит о том, что вы не можете найти "ритм времени". Много движений, а при неверном перестроении всегда теряется время. И приезжают такие водители позже, чем те, кто просто спокойно ехали в одном ряду. И ведь тем самым много проблем создают и себе и окружающим. Найти самую быструю полосу, поймать ритм с минимумом перестроений и создание минимум беспокойств и неудобств другим участникам дорожного движения, это опыт, а он приходит с годами.

Вопреки всеобщему заблуждению в пробках левые ряды, как правило, едут намного медленнее, чем правые. Поэтому, подъезжая к пробке, разумно, немного притормозить и оценить, какой ряд движется быстрее. Неопытные водители разгоняются с пробуксовкой колес от светофора, чтобы через несколько секунд резко затормозить у следующего. Лучше пропустить их вперед и посмотреть, какой ряд движется быстрее, где меньше машин, и, проанализировав ситуацию, занять правильный ряд. Умный человек в жизни не живет с пробуксовкой колес.

Замечено, что если водителя, совершающего частые и быстрые перестроения, обгоны на дороге, (дергающегося на дороге), что-то останавливает или затормаживает, (например: проверка документов, переезд, неисправность, "пробка"), то впоследствии, он едет заметнее спокойней и как говорят "в потоке".

Многие водители на себе испытали сложность скоростного перехода, который заключается в переходе от быстрой езды по скоростной трассе к движению с небольшой скоростью по населенному пункту.

Упражнение "постоянная скорость".

Каждый водитель, при движении, периодически переводит взгляд с дороги на приборную доску и обратно. Попробуйте определить скорость машины, не глядя на спидометр, а затем сравните с показаниями на приборной доске. Добейтесь погрешности в 5-10 км/ч. Развитое чувство скорости многих спасало на скользких дорогах.

Упражнение "самогипноз".

Переключение внимания необходимо и для того, чтобы не попасть в состояние самогипноза. Это состояние длится, как и сон на дороге, секунды, которых достаточно для того, чтобы водитель потерял контроль над автомобилем. Прерывистая разметка, повторяющиеся, чередующие с определенным ритмом знаки, столбы, препятствия и т.д. воздействуют на подсознание и внимание водителя. Это воздействие на человека индивидуально и зависит от склонности человека к самогипнозу. При концентрации внимания, работа подсознания останавливается (например, как при медитации) и сознание остается без информации.

На различных дорогах наблюдаются участки с повышенной аварийностью. Места с повышенной аварийностью легко определить по внешним признакам, например по следам торможения, разметке, обочине. Подъем или спуск дороги с одновременным поворотом не допустим на скоростных дорогах. Что бы аннулировать эти участки, достаточно изменить внешнюю обстановку обочин дороги, покрытия, разметки полотна дороги и даже просто поставить или убрать стенд перед опасным участком дороги, даже изменить положение светофора. Истинные причины повышенной аварийности на определенных участках дороги кроются в негативных воздействиях на сознание водителя внешних факторов.

Упражнение.

С пассажиром на пустой дороге пропускаем прерывистую линию разметки под машиной, сбоку справа или слева от машины. Не долго! Периферическое зрение фиксируем на разметке. Проверяем себя на внушаемость и склонность к гипнотическому влиянию. При первом уходе сознания и потери контроля над дорогой (секундный сон) прекратить упражнение. Машина при этом движется прямо. Пассажир страхует водителя.

Упражнение "боковое зрение".

Смотрите вперед. Внимание на прерывистую разметку дороги. Просто смотрите на разметку боковым зрением, стараясь видеть отдельные полосы.

Затем выполняйте то же самое упражнение, только уже считайте линии прерывистой разметки, выбирая соответствующую скорость.

Смотрите на знаки на обочине и провожайте их до проезда.

Так же смотрите на них боковым зрением.

Упражнение "развития речи".

Не стесняйтесь, разговаривайте в машине. Даже если в машине никого нет. Попробуйте высказать свое мнение по какому-то волнующему вас вопросу вслух и сами прислушайтесь к своим аргументам. И, кстати, не у всех это получится. Поругайте своих детей, вслух. Поругайте жену, мужа! Громко выскажите претензии. Цивилизованно. Причина? Прислушайтесь к своему голосу. Но самое главное, это то, что вы можете сделать себе, своим мыслям правдивую оценку. Звуковая информация через уши, поступая в мозг, проходит через критический анализатор.

Упражнение "голос".

Музыка за рулем рекомендуется при всех упражнениях.

Пойте песни, громко кричите, конечно, не привлекая особого внимания других участников дорожного движения. Петь может любой человек.

Молитесь, пойте мантры. Разговаривать, кричать, можно, но не ругаться! Даже тихо нельзя.

Сон на дороге.

Множество аварий на дорогах случаются из-за того, что водители "засыпают" за рулем. Иначе говоря, на секунды или доли секунд, теряют контроль над движущимся автомобилем.

Запомните! Альтернативы нет! Самый верный способ, что бы ни заснуть за рулем в длительной поездке, надо остановиться и дать организму получасовой, часовой отдых (сон).

Что надо делать, чтобы не уснуть за рулем в длительной поездке, если уж очень нужно доехать до места назначения?

Надо, прежде всего, знать строение и работу основных частей человека. Физическое тело, душа и дух. Соответственно воздействуя на эти части можно активизировать работу организма и добиться временного продления его работоспособности. За искусственно, временным продлением внимания, наступает потеря внимания на больший промежуток времени.

Активизировать работу тела можно физическими упражнениями. Активизировать работу души можно воздействуя на чувства - душевными упражнениями. Эти все упражнения снижают внимание водителя!

Можно рекомендовать основные простейшие направления активизирования:

1. С помощью физических упражнений.

Резкие движения частями тела с динамическим и статическим напряжением мышц.

2. С помощью душевных упражнений.

Осуществляется воздействие на 5 органов чувств: зрение, слух, вкус, обоняние и осязание.

Помигайте глазами, переводите взгляд с дороги на приборы, ешьте, пейте что-нибудь. Причинить себе болевые ощущения. Громко разговаривайте или пойте.

Делайте кратковременные остановки и не важно, водитель вы или пассажир, надо умыться (умывание надо сопровождать плесканием в открытые глаза водой), прополоскать и очистить нос и почистить зубы.

Проветрите машину, ненадолго открыв окна.

Помните, что все эти методы временные, ведь и ваша телесная машина без остановки не ездит!

11. Упражнения, выполняемые после поездки на автомобиле

После поездки, неважно, вы водитель вы или пассажир, надо умыться (умывание надо сопровождать плесканием в открытые глаза водой) прополоскать и очистить нос и почистить зубы. Берегите зубы при долгой поездке на остановках периодически чистите зубы. Краем ложки очищайте налет с языка, соскабливая его с языка. Это действенный способ профилактики многих болезней. Заботьтесь о своем лице. Самомассаж.

Делайте физические и психические упражнения.

Упражнение "маршрут".

Вечером, перед сном, вы должны представить и проехать постоянный маршрут, мысленно. Это не шутка. Сядьте удобно дома в кресло, можно выполнять упражнение и лежа. Закройте глаза и мысленно представьте себя за рулем вашей машины. Заведите ее и трогайтесь с места. Выезжайте на виртуальные улицы и следуйте последовательно по вашему маршруту. Например, от дома до работы. Проезжайте перекрестки со светофорами. С особенной внимательностью проезжайте наиболее опасные места. Это перестроения, круговое движение, объезд остановок общественного транспорта. Не перескакивайте мысленно улицы. После нескольких виртуальных поездок попробуйте смотреть по сторонам, на разметку дороги. Чем дольше Вы едете, тем лучше память. Попробуйте проезжать маршрут на разных очень больших и очень малых скоростях. Отключитесь от действительности, душа будет периодически возвращать вас в кресло, но вы должны проехать маршрут до конца! В конце поездки вы должны обязательно заглушить машину, даже если вы заснули или вас оторвали от упражнения! Упражнение психически очень полезное, как и опасное. Обращайте внимание на мышцы.

Может быть, вы вдруг реально увидите улицу, по которой вы проезжаете. Не пугайтесь!

Может быть, вы вдруг увидите, как вы не едете, как будто летите, смотря на улицу сверху. Это выход на другой уровень. Не принуждайте себя, а наблюдайте за собой.

Упражнение "расслабление" (йоговское упражнение Шавасана).

Порядок выполнения упражнения описан выше в упражнениях на расслабление.

В зависимости от типа усталости, после поездки на автомобиле выполняют соответствующие восстановительные упражнения.

1. После физической усталости выполняют упражнения на расслабление.

2. После психической усталости выполняют упражнения на напряжение и расслабление.

3. После стресса выполняют физические упражнения и покой, расслабление.

Напрягаем сгибатели - отдых - напрягаем разгибатели в разных положениях рук и ног.

Упражнение "напряжение мышц лица".

Улыбайтесь! Напрягайте разные мышцы лица, даже попробуйте также напрячь мышцы верхней части головы, скрывающиеся под волосяным покровом и даже свой мозг! Сбросьте напряжение и расслабьтесь. Улыбайтесь!

Крепко зажмурьте глаза, наморщите нос. Расслабьтесь. Улыбайтесь!

С напряжением сомкните губы, затем расслабьте нижнюю половину лица. Расслабленный рот - это всегда полуоткрытые губы и разомкнутые зубы. Улыбайтесь!

"Покорчите" рожу. Эти упражнения укрепят мускулатуру лица и сделают его моложе и вас моложе. Непрерывное, даже не замечаемое человеком постоянное напряжение круговых мышц глаз, рта способствует преждевременному образованию морщин вокруг них. Так что умение работать с мышцами лица (улыбка) - важнейшее средство профилактики морщин. Улыбайтесь!

12. Знаки и законы на дороге.

Духовные люди в жизни встречают различные знаки и даже могут их перевести на наше понимание.

Знаки - черная кошка перебежала дорогу. А вдруг дорогу перебегает крокодил. Надо задуматься. К чему бы это?

На дороге водители получают больше знаков, чем пешеходы.

Так же существуют еще и знаки дорожного движения (предупреждающие знаки, знаки приоритета, запрещающие знаки, предписывающие знаки и т.д.). На дороге существует много законов, которые выполняются водителями не осознанно, инстинктивно. Например, когда сходятся два потока машин, то они входят в общий поток "елочкой", машины пропускаются с соседнего ряда через одну. Многие понимают, что это оптимальный вариант по времени слияния потоков. Если водители будут "бодаться" друг с другом, то времени будет потеряно гораздо больше. Многие это понимают, но не все. Это правило характеризует добрых людей. Почему добрых, а не умных?

Водитель, который внимательно присматривается к различным знакам, у него изменяется взгляд даже на дорожно-транспортное происшествие. Многие водители сами были участниками ДТП или уж точно были свидетелями. Но мало кто из водителей обладают оккультным вниманием. Поскольку они не помнят номера машин (даже своей), а есть и такие, которые даже не помнят марки своего авто. Или путаются в цвете авто участвующего в ДТП. Но ДТП на оккультном языке событие несущее информацию. И если человек загрубленный, нечувствительный, невнимательный и приземленный, то он не видит этих знаков и соответственно, не делает правильного вывода на духовном уровне. Видит результат (разбитая машина), но не видит причины! Чтобы увидеть причину, надо анализировать и следить за своими органами чувств. При ДТП обратите внимание на марку машины, номер, цвет. Чем больше вы соберете информации, тем лучше для вас! И увидите интересные знаки.

Некоторые часто встречающиеся знаки.

1. При поездке на машине смотрите в зеркало. Замечаете, как машины не приближаются к вам или держатся на увеличенном расстоянии. И это наблюдается с несколькими машинами позади вас.

2. Перед вами впереди ехавшие машины перестраивается в другую полосу параллельно. Это начальное действие для колдовства на дороге.

3. При многополосном движении в пробке. Справа и слева от вас машины едут, а ваш ряд стоит. И наоборот вы едете, а машины с боку стоят. Это знак.

4. Если машина пред вами вдруг перестроилась в ваш ряд, и вы увидели ее уже в последний момент, это знак - предупреждение для вас. Что бы вы были внимательными за рулем. Вы перестали контролировать боковое и заднее пространство за машиной. Расслабились. Ритм времени просмотра пространства с боков и сзади зависит от опыта водителя. И чем больше скорость, тем ритм перевода взгляда на зеркало должен увеличиваться. Сознание изображение с зеркал должно суммировать с горизонтальным видом впереди. И бывает сложно соединить изображения в одну общую пространственную картину, потому, что они всегда искажены за счет регулировки наклона зеркал. Картина, формируемая в голове человека, охватывает пространство вокруг него на 360 градусов. Попробуйте пройти, не поворачивая головы ни вправо, ни влево. Вы почувствуйте желание посмотреть (не ваше желание, не сознания) направо и налево назад, что бы увидеть, что сзади и составить пространственную картину на 360 градусов. При опыте сознание составляет непрерывно меняющуюся картину вокруг человека.

5. Проезжаем один светофор на зеленый свет. Другой светофор тоже проезжаем на зеленый свет. И третий. Тут уже стоит задуматься. А если к четвертому светофору вы подъезжаете на зеленый свет, то любой незнающий скажет: "Сегодня мне определенно везет!". В этот день можно делать рискованные дела. Можете проверить. После удачного проезда настроение всегда повышается. Не зависимо верите вы в это или нет. Понаблюдайте за собой.

6. Если Вы едите и вдруг обнаруживаете, что справа и слева от вас едут, например белые машины. Внешние силы создали условие для контакта и можно к ним обращаться. Загадывайте желание. Чем больше деталей совпадает - (цвет, марки машин, тип корпуса и т. д.) чем идентичный авто, тем быстрее сбывается загаданное желание. Совпадающие детали - это характеристика времени. Стоимость машин и ценность желания взаимосвязаны. Это характеристика пространства, объема, ценности.

7. Наблюдайте за номерами авто. Если, например, впереди едет машина с номером 013, сбоку или рядом еще с номером 013, а через какое-то расстояние, еще видите номер 013. Вам послан знак. Просто так в жизни ничего не бывает. Запомните и проследите за событиями, которые произойдут с вами.

8. Наблюдения у всех разные. Например, если при хорошей скорости впереди вас перестраивается машина, и она и при этом тормозит, то будет скоро или снижение скорости или пробка. Это "открытый" знак.

9. Понаблюдайте, какие машины вас подрезают во время поездки. Их цвет и номер и вы узнаете много интересных повторяющихся знаков. А если вас второй раз подрезала вчерашняя машина, то... Психика должна быть крепкой при работе со знаками.

Знак "Стрим".

Дороги - это "кровеносными артерии", питающие "мышцы" любой страны. Все, что происходит в любой стране, в первую очередь отражается на ритме движении автомобилей на дороге. Скорость, дистанция, интервал, перестроения. Особенно это заметно, после каких-то трагических случаев произошедших в стране. Но на ритмы влияют и события положительного характера. Дорожное движение это характеристика физического и психического состояния всего общества.

Водители делятся на две большие категории. Это те, которые едут до места назначения по кратчайшему пути, хотя и медленно. И те, которые предпочитают ехать быстро, хотя бы и по длинному пути. Это одна из важных характеристик характера водителя.

Машинами управляют разные люди - с индивидуальным опытом вождения, с различным развитием органов чувств, памятью, мышлением, нервной системой и т. д. Сами автомобили по своим характеристикам тоже разные. Это приводит к тому, что потоки машин идут не равномерно, постоянно изменяются дистанции между машинами и появляются разрывы. Есть разные виды автомобильных потоков: пробка, плотные, скоростные, прерывистые и т.д.

Поток машин на современных дорогах увеличился на столько, что стало возможным, изменяя ритм потока, дистанцию или интервал, влиять на происшествия, происходящие на дорогах. Светофор тоже является регулятором, и при не синхронизации работы светофора с ритмом потока он является причиной аварий происходящих даже далеко от светофора. В потоке машин возникают сжатия и разряжения подобно пружине. Ритмы движения отдельных машин (ускорения и торможения) складываются или гасятся и составляют ритм данной дороги.

Когда на дорогах было мало машин, их ритм был не устойчив и не подчинялся закону больших количеств. Как только количество машин стало больше какого-то предела, то начинают работать законы множеств. Можно говорить об устойчивых, закономерных ритмах потока.

Характеристика потока автомашин - дистанция и интервал в потоке машин. Они основные характеристики дорожно-транспортных происшествий. Мерить и оценивать надо их. А скорость - это одна из основных характеристик, влияющих на дистанцию и интервал.

"Стрим" - пауза- разрыв.

Возникает на короткое время, хорошо наблюдать на многополосных дорогах с большой загруженностью. На дороге водитель может заметить возникновение следующих ситуаций:

"Стрим" Д (дистанции).

Когда впереди и сзади вашей машины нет других машин. Разрыв образуется на относительно большое расстояние и бывает симметричным или не симметричным.

"Стрим" С (симметричный).

Водитель при многополосном движении замечает, что впереди идущие машины уехали от него на расстояние от 50 до 100 м. При этом сзади машин нет примерно на такое же расстояние, а соседние полосы заняты полностью. На определенное время это расстояние и до передних машин и до машин, которые едут позади, сохраняется, а потом заполняется другими машинами с соседних полос. Это "стрим", пауза.

"Стрим" П1 (не симметричный).

Ситуация, когда впереди перед вашей машиной нет машин, а сзади машины едут за вами. Это разрыв N1 - передний.

"Стрим" З1 (не симметричный).

Ситуация, когда впереди вашей машины есть другие машины, а сзади они на далеком расстоянии. Это разрыв N2-задний.

Также существуют "стримы" И (интервала), когда справа или слева нет машин, а ваша полоса занята полностью.

"Стрим", как и другие даваемые знаки на дороге довольно индивидуальны для каждого водителя. Расшифровка их зависит от памяти информации.

"Стримы" образуются на короткое время, но очень опасны, так как аварии в "стримах" происходят с тяжелыми последствиями.

Попробуйте при многорядном движении увеличить дистанцию между своим автомобилем и впереди идущим. Через некоторое время образовавшийся промежуток будет заполнен, туда встанет другая машина. Это работа массового подсознания. Если появилось расстояние (стрим, разрыв) между машинами, оно не осознанно заполняется другими машинами. Пронаблюдайте зависимость скорости движения, дистанции от времени занятия промежутка. На этом построены методы искусственного создания "стримов" изменяя дистанцию и интервал.

Дистанция между машинами зависит от человека, его психического состояния. На водителя действует и впереди идущая машина, марка и даже номер. Много информации, поступающей в мозг человека, не сознается. Но психические качества определяющие. Дистанция меняется и от психического состояния и движения других машин. Многие замечали, что иногда, когда выезжаешь на дорогу, все едут спокойные, например, в выходные дни. И наоборот, в начале рабочей недели, все дергаются, опаздывают, перестраиваются, обгоняют друг друга и т.д. Изменение дистанции это психический показатель дороги. Его можно наблюдать на оживленных магистралях. Дистанция и "стрим" характеристика дорожного движения.

По дистанции между автомобилями можно определить многие характеристики водителя.

Редко кто из водителей задумывается над тем, что такое разрыв потока - пауза, для чего она нужна, какие паузы бывают. Они нужны не только для безопасной езды, но и для перестроений и обгонов и ускорений, замедлений.

Если наш сосед во время езды вдруг сделает разрыв потока (паузу) после другого автомобиля, мы испытываем чувство неопределенности, что это он хочет сделать? Или он думает о перестроении? И ждем, когда последует продолжение. Пауза может быть пустая и значимая. Изменения пауз могут дать информацию о водителе и машине не меньше, чем характеристика машины. На паузы в поездке уходит 40-50 % времени.

Среди "стрим-пауз" прежде всего, выделяют так называемые пустые паузы, которые
противопоставляются паузам значимым. Например, водитель, у которого нет опыта вождения, едет осторожно, боится аварии. Его пауза не постоянна и его все обгоняют.
Есть люди очень ограниченные, их интеллект слабо развит. Когда они вступают на дорогу, то движения их бывают "испещрены" паузами, ничего не значащими, не несущими вроде бы никакой информации. Такие паузы не создают комфорта при общении, они затягивают поездки, а некоторых водителей даже раздражают. Их видно особо при плохих условиях на дороге.

С пустой паузой, порожденной отсутствием опыта, не следует смешивать паузы
обдумывания, размышления. Чаще всего паузы встречаются у людей,
спешащих куда-либо, оставляющих паузу для перестроения, когда у них еще не сформировалось понимание, куда нужно перестроиться, что бы ехать быстрее. Паузы помогают перестраиваться в дороге, выбирать лучшую, наиболее быструю форму езды. Паузы боязни возникают в любом месте и отражают колебания при выборе стороны перестроения вправо или влево.

Важную роль на дороге играют паузы, которые отражают скоростную природу машин. Они соответствуют характеристикам машин и различаются мощностью. Самая короткая дистанция - пауза на месте, а самая длинная пауза - это остановка.

Люди, которые быстро ездят, чаще всего неправильно распределяют паузы или вовсе их не делают, чем затрудняют понимание их маневра.
Чтобы езда была ясной и понятной для остальных водителей, необходимо перед перестроением включить сигнал поворота в машине, правильно оценить скорость рядом идущих машин и есть ли дорожные паузы. Тогда будет все понятно.

Пауза это душевное понятие характеризующее единицу человека-машину.

Паузы потока, отделяющие одну машину от другой, называются эмоционально-логическими.
Особый интерес для водителей на дороге представляют паузы, сопровождающие быстрое перестроение. Они передают чувства, охватившие водителя - волнение, обиду, любовь, восторг, счастье и т. п. Такие паузы называются эмоциональными. Они быстро возникают и заканчиваются на дороге. Надо, чтобы водители успели перестроиться, успели приготовиться выполнить перестроение.
Бывают паузы, вызванные той или иной ситуацией, они называются ситуативными.

И наконец, паузы это характеристика машин. Они появляются, когда не хватает мощности двигателя, особенно при перестроении, или когда возникла неисправность и не хватает скорости.

Пауза - важнейший элемент нашей дороги и одна из главных характеристик водителей и автомобилей (водителавто или человекавто).

13. Номерные знаки автомобилей.

Люди, которые занимаются магией, ворожбой, колдовством, гаданием, обращаются к сверхъестественным нечистым силам, тем самым попадая к ним в зависимость. Каждый человек делает выбор или он раб дьявола, или он раб Бога. Бог сильнее дьявола и всех других внешних сил. Как защиту, так и помощь, конечно, надо выбирать у сильного. Чем ближе человек к Богу (например, меньше грехов, добрые дела, чистая молитва и т.д.), тем больше он защищен от дьявола и больше получает знаков. Об этом знают и могут подтвердить верующие любой религии - христианин он или мусульманин, буддист или любой другой деноминации. Молитва в автомобиле - уверенность на дороге.

Упражнения по магии, ворожбе, колдовству мы давать не будем. Хотя это присутствует на дорогах. Однако, если магия и ворожба обращаются к сверхъестественным силам с целью изменить или совершить какое-то действие, то гадание самое безобидное из всех. Гадание позволяет узнать некоторую скрытую информацию. И если мы будем говорить о счастливых номерах, то скажем и о гадании. В этом разделе мы дадим самые простые способы гаданий на дороге, которые дадут вам возможность ответить на все интересующие вас вопросы - от любви до смысла жизни, конечно в зависимости от близости вас к внешним силам.

Номера машин.

Многие водители подсознательно стараются выбрать такой номерной знак автомобиля, который ему понравится. Водитель не может объяснить почему, но он точно знает, что номер машины будет влиять на его безопасность. Через подсознание. И это так и есть. Номер, который нравится и выбирает человек, соответствует и характеристикам этого человека. Причина, почему мне нравится цифра 1, а другому человеку цифра 7, кроется в глубине сознания человека. Как цвет. И если есть возможность выбрать себе номер, который нравится, то это характеристика движения автомобиля. По номеру можно определить и психику водителя, который его выбрал. Сначала водитель выбирает номер на автомашину, потом номер влияет на водителя и на его управление автомобилем. Номер влияет и на самого водителя. Например, на его гордыню.

Многим нравится симметричные или их еще называют "зеркальные" номера, а так же с нулями или единицами. Спросите водителя: "Почему?" И большинство на этот вопрос не ответят. Нравится и все. На самом деле здесь есть работа для психолога. Но что верно, то это то, что номер, который нравится, дает уверенность. А уверенность близка к вере. Дополнительную уверенность дают человеку и кольца, кулоны, амулеты, перстни. Теперь понятно, почему женщины красятся. Уверенность, что ты симпатичная и красивая, нравишься себе самой, самоуверенность в себе, что можешь положить себе под ноги и весь мир (не только мужчину как любят заострять религиозные руководители, выступающие против женской косметики) позволяет женщине управлять.

Согласно нумерологии каждое число это и символ, и математическое значение, которое влияет на человека, особенно через его веру в этот символ.

Рассмотрим некоторые упражнения с номерными знаками.

1. Удобно практиковать особенно в пробках. По Пифагору. Суммируйте цифры (кроме цифр регионов) и сравнивайте номера впереди стоящих авто. Если сумма цифр равна двухзначному числу, то их тоже суммируют до получения одной цифры. Например, 826. Сумма 16. Конечное число 7. Далее цифры расшифровывают согласно нумерологии.

Если увидите еще номер с конечной суммой 7, то у вас будет удачный день.

2. Если номер повторяется, также будет удачный день.

3. Из букв номеров нескольких автомобилей можно составлять слова. Буквы собираются в любом порядке. Некоторые собирают даже предложения!

4. Буквы номеров можно воспринимать как аббревиатуру. И расшифровывать её в зависимости от своей культурной эрудиции. Например: НМЕ - не мало ездил. РХЕ - решительный, хаотичный, ездок. ХТК - хороший, тихий, краткий.

5. При гадании четное число общей суммы - да, сбудется, к удаче, нечетное число - нет, не сбудется, к неудаче.

Для сокращения больших чисел в элементарные разработаны разные системы. Самый простой и популярный метод (это по Пифагору)-- сложить все цифры этого числа, затем, если образуется 10 или более, сложить и эти цифры, пока не получат элементарное число от 1 до 9.

Для автомобильных номеров можно применять не сумму, а частное, как показатель симметричных номеров. Деление цифр номера между собой без остатка.

Пример: номер 924 между собой цифры не делятся. Хотя конечная сумма равна 6. Обыкновенное число.

Пример: 842= 8:4=2; 2:2=1 Хорошее число. Частное маленькое. Далее цифры расшифровывают согласно нумерологии.

Пример: 878 числа делятся и частное равно 7, больше чем 1. Далее цифры расшифровывают согласно Библии. Симметричные номера считаются счастливыми.

Симметрия и четность это надежность. Человек, сам симметричен и ему нравится симметрия.

Чему учит нумерология?

Число - это символ, выражающий некую идею, абстракцию. Многие ученые согласны с тем, что любое возможное знание присутствует в уме в абстрактной форме. Цифры же - это некий язык, средство общения. Мы выражаем мысли с помощью языков, основанных на числовом символизме.

Карл Юнг утверждал, что числа предшествовали сознанию и скорее открыты человеком, а не изобретены. По его мнению, числа, возможно, являются наиболее примитивным элементом порядка в мысли и подсознательно используются как организующий фактор. Пифагорейцы верили, что все вещи есть числа и их составляющие есть составляющие всех вещей.

На протяжении веков одни числа ставились выше, чем другие. В различных культурах какие-то числа почитались за священные, а какие-то - за опасные, несчастливые символы.

Так, числа 3, 4, 5, 7, 10, 12, 40, 70 и 100 считались священными у многих народов древности, и самое мистическое из них было число 3. Возможно, причиной этому послужило то, что большинство величайших религий мира основано на святой троице, например, Брама, Вишну и Шива у индусов, чье триединство выражает мантра "АУМ"; у христиан - Отец, Сын и Святой Дух.

В индуистских ведах числа 3, 7, 21, 55, 77 и 99 рассматриваются как священные. Число 99 очень почитается арабами, поскольку по их вере у Бога 99 имен. Персы чтили 3 и 7; греки и римляне полагали, что магическими свойствами обладают 3, 9 и 12; кельты предпочитали 3 и 9, а славяне - 3, 9 и 7.

Ниже приведен перечень тех знаний, которые древние ученые и маги приписывали числам. Их можно использовать при расшифровке и номерных знаков.

Один - в астрологии это число соответствует Солнцу.

Два - в астрологии это число соответствует Луне.

Три - в астрологии это число соответствует Юпитеру.

Четыре - в астрологии это число соответствует Урану.

Пять - в астрологии это число соответствует Венере.

Семь - в астрологии это число соответствует Нептуну.

Восемь - в астрологии это число соответствует Сатурну.

Девять - в астрологии это число соответствует Марсу.

Десять - Это число ассоциировалось с Землей.

Какие числа являются счастливыми, а какие нет, давайте разберемся.

Цифра "1" является очень удачной. Единица символизирует единство и звучит как "выигрыш, честь".

Число "2" звучит как "легко". Считается, что она приносит удачу, если располагается перед другими числами, например 23, 26 или 28. Эти комбинации будут означать "легкий рост", "легкий доход" и "легкое процветание и богатство" соответственно. Однако, следует избегать комбинации 24, которая считается неблагоприятной, поскольку звучит как "легко умереть".

Число "3" в основном считается благоприятным, звучит как "жизнь". Одна из популярных комбинаций "328" , которая включает тройку. Такая комбинация означает "легкий и удачный путь в бизнесе".

Число "4" -это число, которого все китайцы стараются избегать, ведь 4 на кантонском диалекте означает "смерть". Однако, число 4- не всегда неблагоприятно и несчастливо. Например, сочетание 48- необыкновенно благоприятно, поскольку означает "богатство и процветание во что бы то ни стало". А комбинация 43 означает "даже если ты умрешь, ты будешь жить". Старайтесь, никогда не ставьте 4 в конце числовой комбинации.

Число "5" звучит как "не будет". Самое лучшее это комбинировать пятерку с четверкой. Так как 4 звучит как "смерть", то 54 будет означать "не умрет". Не стоит комбинировать 5-ку с другими благоприятными числами, поскольку это будет отрицать удачу.

Число "6" является очень благоприятным, поскольку звучит как "высокодоходный". Кроме того, шестерка- это удвоенная тройка, что понимается, как "удвоение всего, что вы имеете".

Число "7" означает "уверенность". Лучше всего 7-ку сочетать с 2 или 8, где комбинация будет означать "процветание наверняка". Избегайте сочетаний числа 7 с другими неблагоприятными числами, особенно с 4-кой, ведь такое сочетание будет выражать "наверняка умрет".

Число "8" считается самым счастливым, особенно в восьмой период времени по Фэн Шуй (2004- 2024) , в котором мы сейчас живем. Восьмерка приносит богатство и процветание. Восьмерка также символизирует рост и развитие и понимается как "большое богатство", "процветание". Так что, не стоит удивляться такой популярности числа 8 в наше время.

Цифра "9" тоже является очень удачной. Она символизирует "здоровье" и "долголетие".

Другое толкование значений чисел в китайской нумерологии.

1. независимость

2. мягкость в общении с окружающими, дипломатичность, такт, умение дружить и любить

3. счастье, творчество

4. медленный, но неуклонный прогресс, развитие

5. путешествия и другие перемены в жизни, разнообразие

6. домашний очаг и семейные обязанности

7. понимание, мудрость, знания, духовная деятельность

8. деньги

9. любовь

Связь чисел - направлений - пяти элементов - зоны Ба-Гуа.

1 - Север - Вода- Карьера

2 - Юго-запад - Земля - Личные отношения, брак, дружба

3 - Восток - Дерево - Семья, родители

4 - Юго-восток - Дерево - Благосостояние, процветание

5 - Центр - Земля - Здоровье, удача

6 - Северо-запад - Металл - Помощники, покровители

7 - Запад - Металл - Дети, творчество

8 - Северо-восток - Земля - Мудрость, самосовершенствование, образование

9 - Юг - Огонь - Слава, самореализация, признание

14. Заключение

Водители! Делайте физические и психические упражнения! Какие угодно, где угодно и сколько угодно! В любое свободное время, но при этом соблюдая одно важное условие - регулярность. И тогда вы всегда будете здоровы. А если еще и с улыбкой, то будете и счастливы.

За довольно многолетний водительский стаж я пришел к выводу, что не надо стремиться выполнить все описанные упражнения. Выбирайте физические упражнения по потребности, психические по нужным способностям. Для себя я выбрал те упражнения, которые мне нравятся и те именно, которые нужны для моего развития. И я стараюсь их регулярно выполнять. Чего и вам желаю!

Будьте внимательны на дорогах, и вы увидите (начнете замечать) много интересного и непонятного вокруг себя.

Не делайте грубыми свои органы чувств, поскольку это влияет на вашу любовь к жизни. Обостряйте чувствительность своих органов чувств и будете иметь интересную жизнь.

Книга предназначена не для "глотания", а для "разжевывания" и вкушения своими чувствами. Что бы вас зажечь и что бы вы светили, а не бросить вас в печь, что бы вы сгорели. Чувствуйте и наблюдайте внутри и увидите, что снаружи.

Аксиома.

Люди счастливые, веселые, спокойные и оптимисты часто и имеют хорошее здоровье. Природа заботится о них и сохраняет их для последующего развития человеческой эволюции.

Люди, живущие такими чувствами и эмоциями как страх, гнев, ненависть, злость, жадность, пессимизм и т.д., не участвуют в эволюции человечества. Потому что подобные чувства и эмоции оказывают на мышцы и организм человека отрицательное влияние и вызывают различные болезни. Законы природы справедливы для всех людей безапелляционно. Выбирайте сами. Эмоции воздействуют на мышцы, мышцы воздействуют на эмоции. Радость вызывает улыбку, улыбка вызывает радость. Вы согласны с этими мыслями?

Телесные болезни зависят от сознания и настроения сознания. Практика показывает, что многие болезни людей исчезают при изменении душевного настроения или представлений, веры. У многих искренне верующих освобождение (душевное спокойствие и исчезновение страха) пришло при осознании Бога, при встрече с Богом. Тренировки сознания и тела пробивают брешь в просторы подсознания.

Намерение природы в развитии организма человека - поставить работу тела под контроль сознания и в дальнейшем с возможностью совершенствования и способностью оставлять физическое тело.

В России готовится и подготовлена хорошая спортивная база для развития национальной идеи, символа и мирового прорыва вперед в направлении гармоничного развития многочисленных нераскрытых способностей тела, души и духа.

Правильно писал Мирзакарим Санакулович Норбеков в своей книге "Опыт дурака или ключ к прозрению"

"А знаете ли Вы, что мозг способен сжечь тело? Если Вас ввести в состояние гипноза, показать монету или какую-нибудь железяку, а затем сказать, что сейчас ее, раскаленную докрасна, приложат к телу, а на самом деле приложить картонку, в месте прикосновения появится самый настоящий ожог, и шрам останется на всю жизнь.

Ожидание ожога сжигает ткани организма по-настоящему. Через год или два Вы возвращаетесь, и также в состоянии гипноза Вам говорят, что тогда прикладывали теплый картонный кружок. В течение двух недель шрам исчезает навсегда. Организм сам убирает последствия"

Наблюдая, как НАШ организм слушается кого-то, надо добиться, что бы организм слушался НАС. Что бы Мы сами, а не "дядя", вводили свой организм в гипноз и изменяли свое тело, душу по своему желанию. Для этого начинайте делать физические и психические упражнения, изменяя себя и свою жизнь. Для этого у многих людей не хватает .... силы воли. А это тренируется! Здоровье это побочный эффект физических и психических упражнений!

Здоровье не товар, который покупается за деньги у врачей, здоровье это плата, золото за труд упражнений с телом, душой и духом. Спасибо вам, что вы согласились со мной!

Оставить комментарий © Copyright Павлов Виктор Васильевич (pabloceramik@yandex.ru) Размещен: 16/04/2016, изменен: 16/04/2016. 313k. Статистика. Статья: Религия Скачать FB2		Ваша оценка:

Павлов Виктор Васильевич : другие произведения.

Муки водителя