Невзоров Александр : другие произведения.

Тест: Смогу ли я похудеть

Самиздат: [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь|Техвопросы]
Ссылки:
 Ваша оценка:
  • Аннотация:
    Используя данный авторский тест Александра Невзорова, любой желающий сможет проверить себя, насколько он готов прямо сейчас расстаться с лишним весом. Кроме, собственно, проверки, данная книга излагает точку зрения автора на проблему излишнего веса у многих людей и показывает наиболее гармоничный и естественный путь к ее решению.
   Вступление
  
   Сегодня в нашей стране, да и во всем цивилизованном мире, остро стоит проблема избытка веса у людей, проще говоря, ожирения. Кроме больших животов, вторых и третьих подбородков, толстых ног и ягодиц, лишний вес вызывает у человека многочисленные болезни. Их я здесь перечислять не буду, все об этом знают. Каждый решает вопросы снижения собственного веса по разному. Кто-то периодически голодает, кто-то нагружает себя физическими нагрузками, кто-то примеряет различные модные или экзотические диеты. Конечно, любой метод похудения требует каких-то затрат. Физических, волевых, умственных. Но, зная верный путь к снижению веса, а точнее, веря в него, можно пройти всю процедуру с наименьшими затратами и ограничениями. В данной книге (Тесте) предлагается наиболее простой и гармоничный с природой (человека) путь снижения лишнего веса. Пройдя весь тест, ответив на его вопросы и определив, к какой группе Вы относитесь, Вы получите также конкретные рекомендации по реальному и быстрому снижению лишнего жира (веса, сала).
   Ниже приведены 19 вопросов и 5 различных вариантов ответов на них. Ответьте на все вопросы Теста и подсчитайте полученное количество баллов. Если среди предложенных ответов нет того, которым бы вы хотели ответить, выберите ближайший к нему по смыслу. Тест предназначен для людей, имеющих лишний вес, обоих полов. Нет также никаких ограничений по возрасту, социальному положению, образованию и тому подобных различий участников нашего Теста.
  
  
   Вопросы теста
  
   1. Кусок масла или сала с утра позволит оставаться сосудам (кровеносным) эластичнее.
  Да, согласен - 1 балл
  Определенная доля жиров, в том числе животного происхождения, организму просто необходима - 2 балла
  Каждый день есть с утра сало или масло, я думаю, не стоит - 3 балла
  Сало и масло - это холестерин. А холестерин сосудам вовсе не друг - 4 балла
  Нет, это не так. Это заблуждение - 5 баллов
  
   2. Молоко (коровье) полезно пить всем людям, особенно детям.
  Да, согласен - 1 балл
  Молоко полезно только тем, кто его переносит - 2 балла
  Не знаю, нет ответа - 3 балла
  Молоко скорее вредно, чем полезно - 4 балла
  Молоко полезно пить только материнское - 5 баллов
  
   3. Одними физическими нагрузками (питаясь как угодно) можно регулировать свой вес.
  Да, согласен - 1 балл
  Нагрузки (спорт) более эффективны в поддержании нужного веса, чем питание - 2 балла
  Нужен сбалансированный подход - и нагрузки и диета - 3 балла
  Питание более важно, хотя и физические нагрузки влияют на вес тоже - 4 балла
  Нет, без правильного питания (диеты) вес не сбросить - 5 баллов
  
   4. Питаясь одними овощами и фруктами, можно умереть с голоду.
  Да, я в этом уверен - 1 балл
  Да, это наверное так - 2 балла
  Так можно потерять не только вес, но и много полезных веществ, поступающих в организм от других продуктов - 3 балла
  Можно налегать на овощи и фрукты, но хорошо бы добавлять хоть немного чего-то еще - 4 балла
  Чушь, наоборот, будешь только здоровее - 5 баллов
  
   5. Теория раздельного питания (белки отдельно, углеводы отдельно) имеет право на жизнь.
  Чушь всё это - 1 балл
  Раздельное питание просто модно, но полезно оно или нет, никто не знает - 2 балла
  Это вопрос сложный. Мне недосуг с этим разбираться - 3 балла
  Не знаю, надо будет почитать литературу на эту тему - 4 балла
  Да, раздельно питание более полезно для человека, чем совместное - 5 баллов
  
   6. Жареное мясо вредно, отварное полезно.
  Полезно и вкусно и жареное и вареное мясо - 1 балл
  Горелое мясо вредно, а правильно обжаренное - нет - 2 балла
  Да, конечно - 3 балла
  Вредно - да, полезно ли, не знаю - 4 бала
  Любое мясо не полезно - 5 баллов
  
   7. В конце обеда полезно в качестве десерта съесть фрукт.
  Да, это хорошо - 1 балл
  Мясо и фрукты, в общем выглядит неплохо - 2 балла
  Если не переедать в целом, то нормально - 3 балла
  Больше фруктов (и овощей), поменьше мучного и мясного - 4 балла
  Нет, это не полезно. Фрукты, находясь в желудке вместе с другими продуктами, будут только способствовать газообразованию - 5 баллов
  
   8. Чай полезнее для здоровья, чем кофе.
  В обоих напитках нет вреда, ведь они созданы из натурального сырья - 1 балл
  Чай полезный, а кофе не полезное, но и не вредное - 2 балла
  Да, чай полезнее кофе - 3 балла
  Кофе вреден для организма, а чай не полезен, но и не вреден - 4 балла
  И кофе и чай не полезны. Они возбуждают нервную систему и способствуют привыканию к ним - 5 баллов
  
   9. Черный ржаной хлеб полезнее белого пшеничного.
  Оба вида хлеба хороши и полезны - и черный и белый - 1 балл
  Черный хлеб полезен, а белый не полезен, но и не вреден - 2 балла
  Да, черный хлеб полезнее для здоровья - 3 балла
  Белый хлеб вреден, а черный не полезен, но и не вреден - 4 балла
  Любой хлеб не полезен - 5 баллов
  
   10. Рыба полезнее птицы, а птица полезнее мяса.
  Всё полезно, и рыба и птица и мясо - 1 балл
  Рыба и птица полезны, а мясо не полезно - 2 балла
  Не знаю ответа, посмотрю в Интернете - 3 балла
  Мясо не полезно, а рыба полезна - 4 балла
  Да, так оно и есть. Только все эти продукты также из рациона лучше по возможности исключить - 5 баллов
  
   11. Сахар полезен для мозга.
  Да, чай и кофе без сахара не насыщают (мозг) - 1 балл
  Да, так говорят ученые - 2 балла
  Немного сахара в день, тут вреда не будет. Тем более, что сейчас сахар входит во многие продукты - 3 балла
  По возможности, сахар надо исключить из рациона, но чтобы без последствий для организма - 4 балла
  Рафинированный сахар вредный продукт. Он с успехом заменяется полезным, сладкими фруктами - 5 баллов
  
   12. Соль - это яд.
  Соль - не яд. Её подсыпают в лесу даже диким животным - 1 балл
  Без соленых огурцов и селедочки я никуда - 2 балла
  Лучше соли, конечно, есть поменьше - 3 балла
  Соленые (маринованные, консервированные) продукты из рациона лучше исключить - 4 балла
  Соли и другие органические вещества есть все в полезных продуктах - фруктах и овощах - 5 баллов
  
   13. Что полезнее, сок или фрукт?
  Сок. Стакан сока - это несколько фруктов сразу - 1 балл
  Сок всегда вкуснее, чем фрукт (плод) - 2 балла
  Если сок натуральный, то это равноценные продукты - 3 балла
  Фрукт более свежий продукт, чем сок - 4 балла
  Фрукт это полноценный продукт, а сок (если только свежевыжатый) всего лишь его часть - 5 баллов
  
   14. На ночь есть (наедаться) вредно.
  Если не поешь перед сном, то потом не уснёшь и плохо спиться - 1 балл
  Это как привыкнешь. Привыкнешь есть перед сном, значит будешь есть так каждый день и уже не сможешь без этого - 2 балла
  Перед сном лучше исключить тяжелые для желудка блюда - 3 балла
  Перед сном лучше всего попить сырой (свежей) воды - 4 балла
  Фрукт - он полезен в любое время, если есть аппетит - 5 баллов
  
   15. Говорят, что тот, кто не ест мяса, не болеет раком.
  Ерунда это - 1 балл
  Скорее ложь, чем правда - 2 балла
  Не знаю, может быть - 3 балла
  Скорее правда, чем ложь - 4 балла
  Я в это верю - 5 баллов
  
   16. Сырая вода полезнее кипячёной.
  Современный человек не пьёт сырую воду, он пьёт кипячёную - чай, кофе и тому подобное - 1 балл
  Если переходить с кипячёной воды на сырую, то это негативно скажется на здоровье, как любые перемены - 2 балла
  Сырую (чистую) воду пить понемногу полезно - 3 балла
  Сырая вода - живая вода. Кипячёная - мёртвая - 4 балла
  Да, согласен. От кипячёной воды лучше вовсе отказаться - 5 баллов
  
   17. Есть нужно поменьше и почаще, чем побольше и пореже.
  Есть надо столько, пока не наешься - 1 балл
  Чтобы наесться небольшим количеством пищи, она должна быть высококалорийной - 2 балла
  Да, согласен - 3 балла
  Кроме количества приёмов пищи и количества её съедаемой, надо учитывать, что ешь конкретно - 4 балла
  Есть нужно столько полезной еды, сколько хочется и когда хочется - 5 баллов
  
   18. Голод - это вредно, это стресс для организма.
  Да, согласен - 1 балл
  Голод - это недополучение нужных организму веществ - 2 балла
  Лучше не переедать, чем голодать - 3 балла
  Чувство голода при любом похудении неизбежно - 4 балла
  Голод лечит - 5 баллов
  
   19. Одними фруктами не наешься, а много их есть вредно.
  Да, согласен - 1 балл
  Один бананчик или яблочко в день и достаточно - 2 балла
  Всё хорошо в меру - 3 балла
  Надо есть фрукты, которые нравятся и не есть те, которые есть не хочется - 4 балла
  Фруктов переесть нельзя. Организм лишнего не затребует - 5 баллов
  
  
   Еще о похудении
  
   Весной 2008 года (сколько времени уже прошло...) я решил похудеть. Тогда у меня был вес более 100 килограммов, в 2008 я весил 105 кг. Вначале я бросил пить. 14 января 2008 года я открыл замечательную книгу "Как легко бросить пить" автора Аллена Карра, которая мне здорово помогла и с тех пор алкоголя я не употребляю вообще. Расправившись с Зеленым Змием, я решил совершить еще какой-нибудь подвиг, например, похудеть. Я вновь обратился к тому же автору, Аллену Карру и его книжке на эту тему "Как легко сбросить вес". Книга (как и предыдущая) мне также помогла. За 4 месяца я сбросил 25 килограммов и стал весить 80 кило при росте 180 см. Вполне нормально. Сегодня я вешу 75 кг, вес этот у меня уже долгое время держится стабильным. Чувствую себя хорошо (тьфу-тьфу) и вполне доволен своим телом и своею жизнью. В чем смысл предлагаемого мною метода похудения? Он очень прост и описан всюду множество раз. Побольше овощей и фруктов, поменьше всего остального. Обезьяны, наши ближайшие родственники,так и питаются. И в природе толстых обезьян нет. Возникает ли при этом преобладающем питании фруктами и овощами чувство голода? Да, не буду врать, возникает. Особенно в первое время, когда мощно сжигаются первые килограммы, первый слой жира и сала. Но потом, через некоторое время, организм привыкает. Как он привыкает ко всему, в том числе к сахару и мясу. Более подробно на эту тему почитайте ответы под цифрой 5 на вопросы данного теста.
   Хотите иметь красивое тело, без жира и складок? Хотите избежать множества болезней? Хотите жить легко, долго и счастливо? Питайтесь правильно!
  
  
   Итоги теста...
   (итоги теста и полный текст книги см. здесь - https://ridero.ru/books/smogu_li_ya_pokhudet/ )
 Ваша оценка:
Связаться с программистом сайта.

Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
О.Болдырева "Крадуш. Чужие души" М.Николаев "Вторжение на Землю"

Как попасть в этoт список
Сайт - "Художники" .. || .. Доска об'явлений "Книги"