Аннотация: Вот не доделали вы что-то, или что-то недоделалось когда-то - и так всю жизнь. И все недоделанное сидит в вас и гложет, гложет, гложет...
Починяю психологически тыковки с кастрюльками
В чем причина бед жизни? Вот не доделали вы что-то, или что-то недоделалось когда-то - и так всю жизнь. И все недоделанное сидит в вас и гложет, гложет, гложет...
Вот недоучились вы до твердой тройки, не завоевали ласкающего взгляда Антонины Горячкиной из 7-го "В", не добежали до какого-то финиша, и все это не уйдет в прошлое, а ляжет свинцом или кислотой в вашу душу, и будете вы всю жизнь лузером нервным, почем зря, потому что все это можно психически лечить...
Незавершённый гештальт (незакрытый гештальт) - ситуация, не доведённая до логического завершения, которая продолжает привлекать к себе внимание, отнимать время, энергию и силы от других проблем или важных моментов.
Понятие связано с теорией гештальт-психологии, утверждающей, что восприятие и мышление стремятся к целостности и завершённости.
Причины возникновения
Незавершённый гештальт может появиться, когда:
Чувства не были прожиты (например, "нельзя злиться", "стыдно плакать").
Ситуации остались без ясной точки (непрощённая обида, прерванные отношения).
Человек не смог выразить себя (например, не задал важный вопрос, не сказал "нет", не отстоял границы).
Сильный стресс или травма были вытеснены, но не переработаны.
Проявления
Некоторые признаки незавершённых гештальтов:
повторяющиеся ситуации, которые вызывают похожие эмоции (разочарование, тревогу, злость);
застревание в воспоминаниях, частое возвращение к прошлым событиям;
непропорционально сильные реакции на "триггеры";
ощущение внутренней неясности: "что-то не даёт покоя";
трудности с принятием решений и движением вперёд.
Пока гештальт остаётся незавершённым, психика пытается его "достроить" - через повторяющиеся события, навязчивые мысли или необъяснимую тревогу. gazeta.ru
Методы работы
В гештальт-терапии незавершённые гештальты помогают "закрыть" - человек вступает в контакт со своими эмоциями, мыслями и потребностями, связанными с незавершённой ситуацией, и находит способ выразить и удовлетворить их. Некоторые методы:
Осознание - первый шаг - увидеть повторяющийся паттерн, распознать, какие чувства избегаются, и что осталось "незавершённым".
Проживание - в безопасной среде (терапия, дневник, работа с телом) важно дать себе право прожить подавленные чувства.
Завершение - это может быть внутренняя работа, разговор с человеком из прошлого, символическое прощание или прощение, работа с образом ситуации.