Знакомо ли вам ощущение "приближающегося счастья", которое вот-вот начнется и все изменится? Когда вы что-то делаете и думаете - ну вот теперь точно буду счастливой.Именно с таким чувством ходила я примерно 3 недели назад.А потом произошло разочарование. Счастья вроде как было, а потом опять куда-то ушло. И за ним снова нужно куда-то идти и бежать, догоняя это самое счастье. Оно неуловимо, как жар-птица. Все время выскальзывает из рук. И наступила пустота, сквозная дыра внутри, где-то в груди , у самого сердца. Но факт в том, что почти у каждого из нас в сердце - огромная дыра. Черная, поглощающая все, которую ничем не заткнуть. Мы всю жизнь только этим и занимаемся, но все равно остаемся неудовлетворены и несчастны. Сколько ни клади в нее, ей все время будет мало. Ей всегда нужно больше и больше. И мы каждый раз верим, что вот теперь - должно хватить.
Но ведь счастье - это не финальная точка, когда "жили долго и счастливо". Счастье - это фон жизни, который может проходить с нами и трудности, и радостные моменты. Этот фон либо есть, либо его нет. А появляется он тогда, когда та самая черная дыра в сердце закрыта. Когда все на своих местах.
"У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет её как может" (Сартр Ж.-П.)
Как же и чем же ее заполнить?
Наша черная дыра в сердце - это голод по настоящей любви, по возможности отдавать и получать бескорыстную и чистую любовь. Мы ведь именно ее пытаемся найти в других людях, ищем, вымогаем, вытягиваем, вытряхиваем, пробуем взять силой, купить, продать, обменять. Именно желая такой любви, мы словно пиявки иной раз к кому-то присасываемся, с жадностью поглощая все то, что он нам может дать - даже если он сам это не хочет. Именно этот поиск чистой любви постоянно оставляет нас разочарованными, опустошенными, ожесточенными.
Мы можем избавиться от болезни с помощью лекарств, но единственное лекарство от одиночества, отчаяния и безнадежности - это любовь. В мире много людей, которые умирают от голода, но еще больше тех, кто умирает от того, что им не хватает любви. (Мать Тереза)
И эта самая любовь - она всегда есть внутри нас. Стоит только исцелить свое сердце от этого страшного синдрома черной дыры.
Обида. Часть 1.
Девочка - "чупа чупс" с перегазировкой чувств...
Вот такой ледянящей волной захватила обида мой и без того больной мозг, который сотворил сие писание:
***
17 сентября- я эту дату не забуду.
От боли корчась и крича, слова твои я помнить буду!
Две смерти в миг-исчезла радуга двойная...
Осталась я опусташенная, ненужная, совсем чужая.
То воскресенье-словно страшный приговор,
Меня облило ледяной водой и током просочило.
Твой страх в глазах, нервозность и укор
Так ранили меня,что все нутро в тоске заныло.
Как мне тепло найти за нас двоих?
Как в руки взять себя,чтоб свет увидеть снова?
Бороться с болью сил нет просто никаких!
И тишина, скрепящая в груди уже давно знакома...
***
Несколько дней было такое чувство как будто выключили свет, и я ослепла и оглохла в миг. Мир рухнул, все произошло сразу практически во всех сферах моей жизни. Я стояла на крою пропасти, не смогла издать ни звука, я не слышала себя, контакта не было ни с телом ни с душой. Наступила маленькая внутренняя смерть. Вот что может произойти с человеком, когда он теряет веру. Страх параллизует. Не хотелось даже дышать. Иногда боль проявлялась кровоточащей раной после вырванного из меня куска. Только она напоминала мне,что я еще вроде бы живая. Смерть матери,предательство бывшего возлюбленного несколько лет назад казались лишь маленькой ссадиной на коленке по сравнению с тем,что произошло в моей жизни примерно 3 недели назад. И тогда я поняла, что нельзя говорить,что хуже уже не будет. Хуже может еще быть, если я не изменю свое отношение к ситуации и не выберу иной путь к решению. Результат моего прошлого отношения и реакций на обиды я знала наизусть. Сначала я сопротивлялась любым контактам, затем я игнорировала и отвергала и себя и своих обидчиков...Если бы не мои друзья, которые нянчились со мной сутки напролет,как с маленьким больным ребенком,мои ежедневные молитвы сквозь боль и слезы- я не знаю, где бы я была сейчас. И выжил ли бы мой внутренний ребенок в этот раз. Моя подруга детства, которая, казалось бы за более 20 лет уже видела все мои возможные и невозможные состояния, сказала: "Аня, мне все время хочетса тебя подбодрить, но ты не реагируешь, так раньше не было!"
Я начала медитировать. Медитировала в воде, так как энергия воды- лунная= женская, она должна была меня очистить и придать мне сил. Ведь женщина должна накапливать энергию, это ее жизненная цель, она должна сохранить себя. (Мужская энергия-энергия солнца, об этом я поговорю в другой раз). Ну так вот, я медитировала в ванной,после таких медитативных ванн меня отпускало на какое-то время. За эти часы я заряжала свои батарейки изо всех сил. Затем я задала себе вопрос: " Что дает тебе это состояние, что ты из него никак не хочешь выйти?". Я смотрела на себя в зеркало. Там я увидела огромные обиженные глаза моей девочки. В них застыло столько боли, что даже перехватывало дух. Я видела эту боль, но также я видела, как бережно она ее достает из своего сердца, чтобы показать, и потом так же бережно кладет обратно. Она носит ее годами, ей уже за 30, но передо мной снова обиженная шестилетняя девочка, которая просто не знает, чем же тогда наполнить свое сердце?
Вопрос!Обиженными быть выгоднее ???
Наличие обиды на другого человека словно развязывает нам руки. Вы можете себе позволить вести себя отвратительно, настолько, насколько вам позволит совесть. Можете человека игнорировать, можете качать права и выбивать для себя "бонусы" в любых количествах, можете гадости про человека говорить, можете мстить. Вы столько всего можете, когда вы обижены! И если эту самую обиду убрать, то что останется? И как тогда отношения строить? Разве мы это умеем?
(на сегодня все, продолжение следует... Жду ваших комментариев, вопросов и т.д)
Делюсь с вами молитвой/обращением к Вселенной, которую лучше читать как проснулись. Вы можете вставить туда и свои слова, какие-то конкретные вещи, за которые хотите поблагодарить. Пишем всегда в настоящем времени или в прошедшем с чувством,что все это уже у вас есть и произошло!Будущее время ни в молитвах, ни в афирмациях не используем! И самое главное- Вселенная не воспринимает частицу "не"!
Молитву на Прощение лучше делать перед сном. Я потом напишу.
Дорогая Вселенная, доброе утро!
Спасибо тебе за еще один чудесный и радостный день, который ты мне подарила.
Спасибо за жизнь и за мою Душу.Спасибо за все то,что у меня есть, за интересную перспективную работу, которая приносит мне много радости, развивает меня, делает меня полезной миру и приносит мне высокий финансовый доход, за крышу над головой в моем уютном доме,за мой рост и развитие, за шаг вперёд, который я делаю каждый день.
Спасибо за победы (большие и маленькие), награды и достижения!
Спасибо за испытания, непростые уроки и даже за наказания.
Спасибо за всё ценное, что имею: близких и дорогих мне людей, за любимого и любящего меня человека, за здоровье, деньги и удачу во всех моих делах.
Спасибо за мое прошлое, за весь опыт, который у меня уже есть!
Спасибо тебе, дорогая Вселенная, за все минуты счастья, которые ты мне даришь, за то,что не даешь совершить ошибку.
Спасибо за то,что учишь, как правильно вести себя и на работе и в личных ситуациях, помогаешь достичь намеченных целей.
Благодарю тебя, Вселенная, за Твою любовь к моей Душе, за Покровительство, за обучение и защиту, за терпение к моим слабостям и милосердие.
***
Если у Вас есть что сказать, говорите. Говорите именно то, что чувствуете, именно тогда, когда хотите. И, самое главное, именно тем людям, которые, скорее всего, ждут этого от вас. Потому что они так могут никогда и не узнать о ваших истинных намерениях, чувствах или эмоциях.
Не теряйте возможность говорить с теми, кто вам небезразличен. Слова очень много значат...
***
Обида. Часть 2.
Обида на родителей.
Разберу эту тему, так как все мы с вами знаем, где собака зарыта. А именно в детстве. В последние дни со мной многие друзья говорили о своей боли по отношению и к маме и к папе.
Моей мамы уже нет, а папа....- только название. Недавно я услышала , что я нежеланная, то есть меня не хотели совсем. Я с этим чувством жила все детство, да и расстановки по Хеллингеру прояснили ситуацию.
Отношения с мамой были всегда тяжелые, она была мной недовольна, а теперь я живу с чувством, что мной не доволен НИКТО, включая меня саму. Папа ушел, причем он уходил медленно и неоднократно, оставляя меня, маленькую беззащитную девочку, много-много раз, показывая мне, что я не стою ни его любви и ни его заботы. Вот именно так я несколько раз переживала опыт с мужчинами уже во взрослой жизни. И мой мозг все время действовал по тому же сценарию самосохранения. Как только я чувствовала холод, безразличие, всяческое отвержение, я уходила сама, отворачивалась, отвергала и наказывала за все, за что я не смогла ответить моим родителям. Причем я еще и сама же их провоцировала на всяческие формы отвержения, так как мой родительский дом= любовь ассоциировался с болью, потерей, отвержением, ложью, и т.д.
А с чем у вас ассоциируется родительский дом? Напишите на бумаге и поставьте знак = Любовь! Когда вы это сделаете, посмотрите на свои романтические отношения, что у вас были за вашу жизнь... Ничего не узнаете? Полезное упражнение, очень рекомендую, сразу вырисовывается интересная картина.
И вот наступил момент,когда мне просто надоело так существовать. Мы не можем сваливать ответственность за все наши беды на родителей, пора взять ответственность за собственную жизнь, ведь она у нас одна. И мы уже немаленькие беззащитные девочки и мальчики с глазами, полными страха и полностью зависящими от своих родителей. Мы полны ресурсов, чтобы сказать НЕТ там, где надо и кому надо,четко обозначив свои границы. А маму и папу надо просто поблагодарить за то,что они дали нам жизнь, понять и простить. Идеальных родителей не существует, и их не выбирают.
Я так рада,что смогла поговорить с мамой откровенно первый раз за все годы в период ее тяжелой болезни. Мне удалось ее понять хотя бы немного и почувствовать в своем сердце любовь. Но нам потребовалась смертельная болезнь,чтобы пройти этот нелегкий путь. Теперь ее нет, а я скучаю с теплом в сердце. Всему свое время... но я обращаюсь к вам, у кого еще родители живы. Используйте шанс, поговорите, простите, попросите прощения и отпустите обиду. Это сделать намного легче пока они живы. И не скупитесь лишний раз на теплые слова и жесты к своим мамам. Та связь, которая у нас есть с матерью- самая сильная, что может быть. И она будет всегда, даже когда они уходят в мир иной. Боль такой потери могут понять до конца лишь люди ,которые как и я потеряли маму... Исцелить такие детские раны может сделать только любящее сердце, ваше сердце. Только им можно правильно видеть, слышать и чувствовать, только оно укажет правильный путь и сведет с достойными вас душами. Оно всегда знает и не обманет, его надо просто научиться слушать и слышать. Почаще отключайте разум, все горе от ума! 😉
Допустим, вы понимаете сейчас, что все эти годы внутри вас жила обида на маму или папу. За то, что недолюбили, не понимали, не принимали...
Родители в идеальном представлении - это садовники. Те, кто помогают расти, поддерживают, убивают то, что мешает, они растят детей по своему усмотрению, отрезая то, что им кажется лишним ,иногда уродуя растение, иногда чрезмерно закаляя трудностями вместо того, чтобы опекать. Очень часто родители пытаются обезопасить детей, сделав их более выносливыми. И это похоже на то, как учат плавать самые недальновидные - просто выбросить из лодки посреди озера. И все. Выплыть-то допустим, ребенок выплывет. Но и на всю жизнь запомнит, что самые близкие способны на такие поступки, и доверять никому не сможет.
Как происходит исцеление детских травм:
1.Осознавание обид.
Для осознавания очень полезны письма обид. Многие медитации по восстановлению отношений по сути выполняют ту же роль. Письма обид могут запустить и процесс очищения, но сразу скажу - только писем недостаточно. Потому что все это должно проживаться через тело. Тогда вы можете прийти к исцелению.
2. Проговаривание.
Очень здорово, если вы найдёте человека, с которым сможете об этом разговаривать. Если сейчас нет человека, который может вас выслушать и помочь вам освободиться, если вы боитесь, стесняетесь, это слишком интимно - расскажите это дереву или речке, нашепчите в землю. Но главное - проговорите. Всю ситуацию. Все свои чувства тогда. Как вам было больно, одиноко, что случилось, и как вы это пережили.
3. Гнев.
Исцеление от боли проходит через гнев. Позвольте себе его чувствовать и прожить. Это не о том, чтобы пойти и закидать родителей камнями или высказать им все-все-все. Вам нужно выпустить это чувство, освободиться. Покричать, избить до полусмерти диван, чтобы произошел катарсис.В это время могут писаться ядовитые письма, полные злости и ненависти. Просто позвольте им происходить - а потом уничтожайте. Выпускайте этот токсичный дым ненависти и злости.
4. Разочарование.
Да, в этой точке мы часто разочаровываемся в родителях. Они не идеальные, не святые, не самые лучшие. Они обычные земные люди. И здорово, когда это осознание ведет вас дальше.
5. Восполнение дефицита.
У вас внутри дыра. Вам не хватило любви. Что же делать? Вам очень сильно может помочь наставник. Это может быть и психолог и coach и ментор...
6. Уроки.
И только тогда, когда чувства выпущены и прожиты, и найдено нечто большее, чем родители, вы сможете увидеть уроки и закономерности. Увидеть, что вам нужно было родиться именно в такой семье и пройти именно эти уроки и сложности. Что это - ваша карма, ваша исходная точка, которая совершенно не обязательно определяет ваше будущее.
***
Обида. Часть 3. Жить так, чтобы никого не обидеть, не разочаровать- преступлением души!
Извини,что я здесь дышу... Вечное желание всем угодить, никого не обидеть, думать в первую очередь, чтоб другим было хорошо, ставя себя на последнее место. Так привыкли жить многие из нас. Ключевое слово здесь - привыкли. Да, именно, когда-то кто-то в детстве провоцировал в нас такое сильное чувство вины абсолютно за все, что оно теперь приходит за считанные секунды,неосознанно. Если узнали себя, то поздравляю! У вас привычка такая, жить так, чтобы никого не обидеть. Потерпеть, чтобы других не расстраивать, пусть даже, перешагивая через самих себя. Я это называю преступлением души. Сама привыкла так жить. И это противное слово ДОЛЖНА... Я слышу его внутри себя каждый раз, когда кто-то что-то просит напрямую или косвенно, улавливаю нотки страха о том,что если не сделаю так , то меня не примут, не полюбят...
"Ты меня, конечно, извини, но..." - так начинается обычно фраза, которая ранит нас в самое сердце, и обижаться на нее нельзя. Внутри у нас может все перевернуться , но снаружи должна быть улыбка. Так правильно? А еще фразы "ты меня разочаровываешь", "я от тебя такого не ожидала". И ладно бы повод был действительно какой-то серьезный - убила кого-то или что-то украла...Просто выразила свои эмоции, очертила свои границы, не позволила откусить себе руку. И что получается - чтобы все довольны были, нужно свои руки на съедение сразу приготовить?
Есть еще такое слово НАДО, зачастую стоящее со словом ХОЧУ...ну и избитые фразы, как "Я хочу ...но надо ". И со временем слово "хочу" растворяется от невостребованности. Остается только "надо". Только вот какой толк от "надо", если за ним нет "хочу"? И самое главное - Кому же это надо? Я знаю несколько людей, за которыми наблюдала тенденцию к такому самонасилию. Для нас таких это как будто лозунг всей жизни: "Жить так, чтобы никого не обидеть, не разочаровать". Жить далеко не своей жизнью, делать то,что мы не хотим, от чего коребит и непонятно ради чего. Чем же мы так перед собой провинились, что вот так жестоко себя наказываем?!!!
И почему мы никого не хотим обидеть, а себя самих постоянно разрешаем обижать? Кому все-таки хорошо от того, что мы так живем? Никому.
В этой жизни у каждого человека есть свой путь. И самое главное право - быть собой, быть живым. Искренним с самим собой. Настоящим. Невозможно построить гармоничные отношения, отказавшись от себя и своего пути. Невозможно создать счастливую семью, будучи живой лишь наполовину. Отказываться можно и нужно от зависти, эгоизма, жадности. А еще - от лжи. В первую очередь - лжи самим себе. Лжи о том, что нам не больно, когда нам руку откусывают по локоть. Лжи о том, что мы просто заслужили это с прошлой жизни. Если нам откусывают руку по локоть, то только по одной причине - мы сами это выбрали и позволили. Это не карма. Это слабость сердца, неумение отказать, неумение сохранить свою целостность, неспособность сказать прямо правду-матку. Жить так, чтобы никого не обидеть, - это не сила и не доброта. Это слабость и расхолаживание людей вокруг. Взращивание в них пороков из собственного страха, что нас не будут любить. Нет любви в таких отношениях. Любовь живет только там, где есть искренность и свобода. Свобода самовыражения, свобода чувств и ощущений. Где есть принятие, прощение, открытость и жизнь. Пока мы сами не дышим полной грудью - любви не будет. Может быть лишь временная иллюзия.
Жить так, чтобы никого не обидеть, - невозможно. В этом случае мы все равно обидим хотя бы одного человека - СЕБЯ! Любимые и близкие люди никогда не отвернуться от нас из-за того,что мы обозначим свои границы, если они искренне нас уважают и любят. Мужчина, искренне уважающий и ценящий свою женщину, никогда не станет забирать ее энергию и время ради минутных физических слабостей или "других услуг", когда она искренне сказала ему, что хочет семью и полноценные отношения. Настоящие друзья никогда от нас не отвернутся только потому,что у нас тяжелый период в жизни, и нам хочется побыть одним, или у нас нет возможности на данный момент им помочь. А если они все же так поступят, пересмотрите ваше окружение, смените партнера, посмотрите лишний раз в зеркало своей души. И не кривя ей, признайтесь себе,что позволили кому-то опять перейти ваши границы, опять позволили вас унизить, использовать и вытереть о вас ноги. Признайтесь себе в этом и поставьте жирную точку на вашей вредной привычке наконец! Вы ДОЛЖНЫ это самим себе! Больше вы никому ничего не должны! Не заставляйте больше вашу душу идти на преступление. Самое важное, чтобы перед самой собой стыдно не было ни за собственную трусость, ни за малодушие, ни за ложь, ни за предательство самой себя. Таких людей не любить невозможно.
***
Посвящаю это дорогому и близкому мне человеку. Призвание и предназначение-как их искать и понять?
Встречаю все больше и больше просто замечательных и удивительно-талантливых людей в последнее время, людей, которые ищут себя, смысл жизни, свое призвание и предназначение. Было как-то все намного проще когда мы были детьми, мы знали сразу ,что нам нравилось, кем мы хотели быть, мы были полны энергии, мотивации- были абсолютно бесстрашны по отношению к новым вещам, людям и действиям. Когда мы выросли, многие из нас выбрали свое дело и место работы,руководствуясь лишь материальными факторами. В основном сложнее нашим дорогим мужчинам, которые так стараются быть добытчиками, сильными и ответственными. Именно им тяжелее всего выбрать между "как прокормить семью" и " как сделать так ,чтоб работа стала отдушиной / любимым делом".
Давайте посмотрим ,что же такое призвание и предназначение.
Пред-Назначение - нечто назначенное перед чем-то. Задание, данное душе до ее воплощения. Значение - говорит о большой важности этого задания.
При-звание - чувствуется, что есть некое звание, которое всегда при нас.
Существует четыре направления деятельности. И это уже определено с рождения.
1. Ученые - на Руси их называли волхвами. Это учителя, врачи, священники, ученые. Все те, кто призваны передавать знания.Самое важное качество Учителя - это правдивость!
2.Руководители - на Руси это были витязи. Сюда относятся руководители, воины, лидеры.Их призвание - вести за собой. И поэтому очень важно, чтобы они вели в нужную сторону. Настоящий руководитель заботится обо всех своих сотрудниках, он вникает в их проблемы, помогает им. Он может быть и суровым с ними, но только если внутри него - любовь.
3.Торговцы - на Руси их называли купцами. Их призвание - делать деньги. Они легко это умеют, они видят выгодные проекты, чувствуют выгодные идеи. Самое главное для них - понимать, что увеличивать состояние нужно не только для себя. Их важным ориентиром должна стать благотворительность.
4.Творцы - на Руси это были мастера и ремесленники. Это все те, кто творят своими руками. Они умеют создавать вещи - тогда как предыдущие категории ничего не создают. Именно они наполняют мир прекрасными вещами. Именно они выращивают фрукты и овощи. Они ткут и шьют нашу одежду, создают мебель, посуду.Если они умеют делать все это с Любовью - это бесценно. Создавать вещи - это здорово! И если заниматься своим делом, вкладывая Любовь, найдутся люди, которые купят ваш товар.
Мы не можем изменить свою природу. Но мы часто сопротивляемся и пытаемся это изменить.Мы смотрим на тех, кто зарабатывает больше, у кого более успешная по нашим меркам жизнь. И отказываемся от того, что нам было дано Вселенной/Богом.
Спросите себя - чем я буду заниматься, что буду делать для других, даже если за это никто не будет платить? И скорее всего, так вы найдете ответ.
Допустим, вам очень нравится рисовать. Кто-то в детстве вам сказал,что это несерьезно, на этом нельзя заработать денег, и многие художники прославятся только после смерти. И в школу рисования вы соответственно не пошли, мотивацию потеряли, а о вдохновении забыли... Но сейчас вы снова хотите рисовать. Так действуйте! Идите маленькими шагами к большим целям.
Есть 3 варианта:
1. Найти работу художником. Без опыта вас практически никто не возьмет.
2. Рисовать на заказ. В этом случае тоже нужен опыт.
3. Рисовать для себя, для друзей и знакомых бесплатно, просто нарабатывая опыт.
И если вы все-таки следуете третьим путём, то вы сможете получить практику/опыт, вдохновение, самореализацию ... Если вы продолжаете , то у вас в принципе появится возможность в следующем:
- Вы действительно становитесь художником, у вас будет любимая работа, приносящая заработок.
- Рисование раскрывает в вас творческую энергию, которая помогает вам иначе делать вашу привычную работу или найти что-то другое, что вам по-настоящему нравится.
- Вы оставляете мысль о работе как таковой и просто рисуете в своё удовольствие в свободное время, занимаясь чем-то другим для заработка.
Проблема в том, что даже когда нам что-то нравится, мы время туда просто так вкладывать не хотим, при этом мы ждем сразу же деньги.
Вы же можете каждый день делать хоть что-то художественное, хотя бы капельку, получая от этого удовольствие - самое важное. И даже если вы не станете художником, задав поток движения своему таланту и своей мечте, вы почувствуете радость от жизни, удовольствие, счастье. Раскрывая этот поток внутри себя, вы начнёте открывать и другие грани талантов и личности. И кто знает, куда придёте в итоге!
Теперь пример маленьких шагов для будущих художников, также можно рассматривать любые таланты и род занятий:
Купить самоучитель по рисованию, каждый день рисовать по странице из учебника
Сходить на мастер-класс по рисованию
Смотреть в интернете обучающие ролики - сейчас много и бесплатных вариантов
Пообщаться с художником, побыть с ним рядом, посмотреть, как он работает
Найти учителя, который вам все расскажет и покажет
Рисовать для друзей и знакомых, просто так
Рисовать в любую свободную минуту любыми подручными средствами
Пробовать срисовывать какие-то картины
Экспериментировать с материалами для рисования
Делайте маленькие шаги каждый день и однажды вы поймёте, что это шаги к себе. Главное ведь не стать кем-то там, не овладеть какой-то профессией и не построить карьеру, главное ведь стать счастливым. А для этого очень важно научится пропускать через себя поток творческой энергии.
Ваше призвание - это чья-то надежда. Вы кому-то можете помогать. Вы можете сделать мир лучше!
"Не удивляйся, это я пишу тебе. Пишу потому, что сегодня я поняла , потерять тебя это значит умереть самой. Поэтому,пока не поздно, приди и обними меня. Просто так-обними, и ты услышишь музыку моей души и узнаешь, что тело умеет петь, а сердце рисунком кардиограммы чувств рассказывает больше, чем слова. Обними меня-без обещаний вечных отношений и невозможности существования без меня. Я тоже растворюсь в тебе тихо, без единого слова. И наше закольцованное молчание станет самым честным признанием. Потому, что это и есть любовь..." ( Анна- Мария Кер)
Обида и состояние жертвы-Заключение.
Обида состоит из трех слагаемых:
-Гордыня (я знаю, как вы должны себя вести)
-Гнев (меня возмущает,что вы себя так не ведете)
-Безответственность (я за себя не отвечаю, это вы виноваты)
Природа обиды-гнев пассивный.Состояние жертвы-хронический вариант обиды.
Чем выгодна роль жертвы:
-Получение быстрого внимания
-Восприятие любви и жалости как одно и то же, хотя жалость-всего лишь иллюзия того,что нас любят
-Во всем всегда виноват кто-то другой
-Жертва всегда хорошая
-Материальные бонусы(подарки, вещи, деньги)
Но надо помнить,что поток подаяния иссякает, от нас отворачиваются. Но самое главное, что мы теряем-это свобода выбора. В состоянии жертвы мы- птицы, попавшие в болото.
Главные правила при работе с обидами:
1. Обязательно проговаривать свою боль устно или письменно. Пишите письма прощения, например
2.Не увлекаться манипуляциями на основе обиды
3. Научитесь принимать людей такими, какие они есть
Вы познаете истинную красоту жизни, если с полной ответственностью отнесетесь к самому большому дару- вашей собственной жизни!
***
Предлагаю хорошее и эффективное упражнение при панических атаках, если вас что-то мучает в плане человека, ситуации, просто тревожные мысли и т.д. В начале вы работаете на практику- потом практика работает на вас.
Называется упражнение "Правило буравчика"
Закручиваемся (сидя на диване, стуле), то есть разворачиваем корпус тела воркуг своей "оси" ПРОТИВ часовой стрелки, (чтобы все эмоции, установки, мысли, боль, тревога и т.п. - сместить их на периферию, а вас сместить на самих себя в центр).
Упражнение делаем в течение 15-20 мин.
Пока закручиваемся проговариваем так:
У меня есть......(имя партнера, коллеги по работе, эмоции и т.д.)
Но я не есть ......(подставляете слово из первой строчки)
я - это я.
***
Как правильно показать устно или письменно свою реакию на вещи, которые вас не устраивают ,не выходя на конфликт. Подходит и для рабочих и для личных ситуаций.
Конфликтология: (вместо моих примеров можно подставить любую ситуацию)
Схема:
1) Сначала факты (ВАЖНО: БЕЗ ОЦЕНКИ И КРИТИКИ) ( Ты сделал то-то и то-то....)
2) Свои интерпретации (мысли) по поводу этих фактов (Я думаю..., Мне кажется....)
3) Эмоции и чувства, которые появляются от этих мыслей (я чувствую...тревогу, страх, опустошенность, ненужность,...)
4) Потребности, которые за этим чувством(-ми)(ЧЕГО ХОТИМ!) (Я бы хотела понимать, что для тебя важны наши отношения, хорошо выполненная работа, ...)
5) Просьба, выражающая потребность. ( И я хочу, чтобы ты прислушивался к моему мнению, или показывал во время выполненную работу...)
6) В КРАЙНИХ СЛУЧАЯХ - санкции за неисполнение. (Если же работа не выполнена в срок, я буду вынуждена сообщить начальству...)
Обратите внимание: каждый последующий шаг опирается на предыдущий и вы говорите только о себе и своих чувствах и мыслях!!!
***
Зависть.
Хочу написать еще об одном ментальном яде,который зачастую является утечкой нашей энергии. Да, именно утечкой. Потому как, когда мы переносим фокус на других с себя, наша энергия уходит, и мы истощаемся. Поэтому возникает вопрос: Бывает ли зависть белой ?
Я часто думала, присуща ли мне зависть? Скорей всего, да, в какой-то степени. И этого стеснятся и стыдиться не надо! Дело в том,что зависть присуща абсолютно всем! Просто не все мы ее можем узнать и принять сразу, так как иногда она проявляется в нас в замаскированных формах:
- Обсуждение других людей (Когда мы обсуждаем с другими чьи-то жизни. В этом есть и элемент гордыни. Раз нас так беспокоят чужие судьбы, значит мы "Лучше знаем, как должно быть". Мы можем благими намерениями прикрыть поиск "соринки в чужом глазу" при наличии "бревна" в своем.)
- Осуждение других людей (Указываем на ошибки других за их спинами...Зависть здесь можно назвать как " мне сверху видно все!"
- Чтение желтой прессы (Скандалы из жизни известных людей, погружение в чужие события дает фальшивое ощущение жизни.)
- Пытаемся переделать других под себя (Любое неприятие других, раздражение когда встречаете людей на вас не похожих)
- Сравнивать себя и близких вам людей с кем-то другим (Это кстати, величайшее воровство! Сравнивая любимого человека с другими, вы крадете у него силу, а у себя счастье, ведь на стороне всегда есть чему позавидовать.)
- Подражать кому-то (Это тупиковый путь вообще. Каждый из нас - удивительный подлинник. Когда мы пытаемся переделать себя под других, мы лишаем мир и нас самих нашей уникальности)
- Расстраиваться, когда кому-то хорошо ( Вышла подруга замуж, а вы еще нет...Это приводит к разрушению отношений)
- Радоваться ,когда кому-то плохо
У кого-то есть что-то, чего нет у меня...Если человек переживает из-за этого такую зависть называют черной, если не так уж сильно, то белой. Белую зависть можно определить как " я хочу также , как ты". Маски зависти многолики!И зависть- это разрушающее чувство.
При таком мышлении мы теряем собственную индивидуальность, это ведет нас к чужим целям, к чужим партнерам , судьбам и т.д.Нужно быть очень чутким к себе ,чтобы прожить свою жизнь.
Недавно я узнала,что некоторые люди завидуют мне. Спасибо тем,кто признался. А ведь у них есть гораздо больше,чем у меня. Я поняла,что люди , за редким исключением, всегда недовольны своим положением, что практически все считают,что у кого-то жизнь интереснее, чем у нас самих. До меня дошло,что наши странички с прекрасными счастливыми фото в социальных сетях- это красивый образ.И сколько же энергии мы вкладываем, чтобы творить эту фальшь вместо того,чтобы заняться нашей сверхзадачей в этом мире, а именно- внести в него СВОЙ собственный вклад!
Не забывайте,что зависть можно и провоцировать.В обществе ,где люди обладают разным уровнем самосознания, это неизбежно! Поэтому подумайте пару раз перед тем ,как выложите счастливые свадебные или семейные фото в соцсети! Здесь главное с каким намерением вы это делаете- для подчеркивания вашего превосходства или для того,чтобы вдохновить других? При негативном намерении это может вызвать неприятные эмоции у других, разрушить дружбу и другиe отношения. Старайтесь делиться своей радостью только с теми,кто эту радость в силах и состоянии принять и приумножить. Вдохновляйте друзей своим примером. Вместо того,чтоб написать под фото "А я на море", напишите "Я бы так хотела,чтобы вы все были рядом и разделили этот маленький рай со мной". Вы делаете этот мир лучше, и он обязательно отблагодарит вас.
***
Как часто мы наказываем дорогих и близких нам людей из-за собственных страхов отвержения и новой боли? Как часто нам становится стыдно за любовь, тепло и нежность... ? а все из- за того, что наш эгоизм перекрывает наши искренние чувства, и мы перестаём слушать и слышать своё сердце. Мы читаем " умные" книги, которые учат нас играть в " кошки- мышки". Не противно ли это?! Ведь мы играем с живыми людьми и их сердцем! Будьте искренни с друг другом, только тогда можно построить настоящие и прочные отношения, основанные на взаимных, светлых и высоких чувствах. Не бойтесь лишний раз проявить заботу и ласку по отношению к любимому человеку. Другого шанса может и не быть! Не ждите ничего взамен, просто любите! Стыдиться за любовь- это грех...
***
Жадность
У меня с жадностью отношения с детства. Я была единственным ребенком в семье, но далеко неизбалованным. Мне, действительно, не приходилось делиться ни с кем, но и меня особо не баловали. Жили мы достаточно экономно, я, мама и бабушка (ветеран и пенсионер). Помочь нам было некому, мама вкалывала с утра до ночи,чтобы прокормить меня и бабушку, себя она тоже особо ничем не радовала, как женщина. Все копила на "черный день". Мама так и прожила всю жизнь, отказывая себе во многом. (Царство ей небесное). Бабушка меня очень любила, с пенсии покупала шоколадку "Аленку" и рыбные консервы, в которых она просто по доброте своей мне отказать не могла. А про времена перестройки я вообще молчу, тогда мы еще и голодали. Помню, бабушка плакала, приговаривая:" Не уж-то опять война..." Ну вообщем, делиться нам особо было нечем, да и не с кем. Вот такой я и выросла... Самое интересное то,что другим я не жалела и не жалею, могу отдать последний кусок хлеба, но а вот себе, к сожалению, зачастую могла отказать.
Я например заметила,что я плохо умею работать в команде- делить ответственность, успехи или поражения. Все привыкла делать сама- индивидуалистка. Это также связано еще и с недоверием к другим.
Формы жадности бывают разные.
• Дети-эгоисты/маленькие китайские императоры. Когда ребенок имеет все, чего хочет и даже то, чего не хочет по одному мановению руки или дикому реву
• Мужья жалеют денег на своих жен. Не покупают им подарки, украшения, дорогие вещи. (причина этому ,кстати, в пункте под...)
• Женщины часто сами на себя жалеют денег,даже если они есть. Это, кстати, та самая причина, почему мужья делают подарки очень редко таким женщинам. Ведь жадность в совокупности с низкой самооценкой дают именно такой эффект. Жалко даже на себя - потому что не стою, не заслуживаю, не имею права.
• Бесконечное накопление денег, которых за несколько жизней не потратишь. Экономить, считать... Это из темы про недоверие Вселенной.
• Считать каждую копеечку, которую ты тратишь на других, и не считать, сколько тратят на тебя.
• Безмерно оберегать свои вещи.
• Присваивать себе успех, к которому причастны и многие другие люди.
• Умалчивать о своих учителях. Баланс должен быть - между брать и давать.
• Обесценивать чужой труд, считая его за само собой разумеющееся.
• Не делиться информацией. Хотеть стать самым умным, чтобы никто не смог стать умнее и счастливее. Критерий истинного знания - его невозможно удержать и на нем невозможно обогатиться. Истинное знание не хочет и не может находиться в одних руках, оно просто распространяется со скоростью света. (Руслан Нарушевич)
Нельзя присваивать чужое. Энергия принадлежит Вселенной- мы только пользуемся ей. Не накопишь денег, чтобы с собой на тот свет взять. И квартиру, и дом тоже не заберешь туда.После смерти имеют значения только наши отношения с другими людьми.
Как хорошо сказал апостол Павел:
"Если я говорю языками человеческими и ангельскими, а любви не имею, то я - медь звенящая или кимвал звучащий. Если имею дар пророчества, и знаю все тайны, и имею всякое познание и всю веру, так что могу и горы переставлять, а не имею любви, - то я ничто. И если я раздам все имение мое и отдам тело мое на сожжение, а любви не имею, нет мне в том никакой пользы."
Внутреннее важнее, чем внешнее. Больше отдаешь - больше получаешь.
Жадность - гражданка прилипчивая. Выселить ее можно только постепенно, осознанно очищая сантиметр за сантиметром в своей душе. Долгий путь начинается с первого шага. И как говорил в своей молитве Сент-Экзюпери: "Господи, научи меня искусству маленьких шагов"
***
Свобода в нашей жизни- часть 1
Часто слышу от людей, что нам важна свобода. Сама я тоже люблю об этом упоминать. Но в чем заключается свобода на самом деле?
Например "хотим есть сладкое" и едим? Мы понимаем,что это нам вредно, но мы всеравно это делаем из-за зависимости, привязанности и т.д. Никогда не задумывались,что свобода может быть и в том, чтобы НЕ есть сладкое. Мы давно заблокированы нашими привычками. Наши органы чувств командуют нами, а мы слепо подчиняемся и не можем не делать то, что делаем. Когда решаем мы, а не наш ум или тело - это и есть свобода.
Иногда ограничения могут освободить от зависимостей. Ведь это мы выбираем самостоятельно, а не кто-то другой за нас.
Поначалу всегда трудно пережить например чайную или кофейную ломку и научиться быть бодрой без кофеина. А потом - появлялась свобода, освобождаются силы, которые были все это время заблокированы. То, что мы управляем привычками, а не они нами - дает еще больше энергии.
Свобода приходит через очищение от всего того, что затуманивает наш разум, что мешает нам слышать свой внутренний голос и ощущать связь со Вселенной.
- Попробуйте составить список своих привычек.
- А потом оцените каждую - что она несет за собой? Что со мной будет если через двадцать лет я продолжу это делать? Сколько я на это потрачу сил, времени, здоровья - и что мне это даст в итоге?
- Сможете ли вы жить без этого? Легко ли вам будет?
Если вы без чего-то не можете - это зависимость. И это совсем не свобода.
Свобода начинается там, где мы сами способны управлять своими чувствами, привычками и привязанностями. Туда не так просто попасть, но и уходить оттуда потом - совсем не хочется.
***
Свобода в нашей жизни/Свобода выбора
У каждого из нас есть свобода выбора, это наше право. Мы выбираем ту жизнь,которой живем, выбираем с кем ее прожить, где и как.
Но, увы, часто мы находимся в отношениях с людьми, которые у нас либо эту свободу отнимают ("перекрывают воздух"), навязывают нам свое понятие свободы или уверяют нас в том, что ее и не может быть.
Родители часто принимают решения за нас, указывают нам, как жить. Иногда даже в выборе партнера учавствуют родители, нам каким-то странным образом нужно их одобрение,чтоб понять,что мы выбрали правильно.
До какого-то возраста это нормально,пока мы сами не хотим принимать решения, но чем больше родители сопротивляются нашему выбору, тем ближе к кризису это для нас. Таким образом мы не получаем возможность самим проходить свои уроки.
Отнять свободу, данную Богом/Вселенной, у нас не может никто. Наше самое главное право с рождения - делать этот выбор и смотреть, куда приведёт вас выбранная вами дорога. Платить по счетам, которые вам потом "приходят по почте", и менять свое поведение при необходимости.
Делая выбор, мы становимся либо ближе к себе и счастливее, либо дальше от себя и несчастнее. И все эти маленькие выборы и решения складываются в нашу судьбу и нашу жизнь. Не стоит забывать,что всему в этой жизни есть цена. Свобода выбора может стать спасением и настоящей свободой, а может обернуться травмами и слезами. Как электричество - оно может убить, а может осветить этот мир. И решать только нам, как именно ее использовать
***
Семейные расстановки - что это, и с чем их "едят"?
Один из интересных методов работы с отношениями являются семейные расстановки по Хеллингеру. Я решилась на них примерно полгода назад. Шла я к ним долго, но расстановки для меня были неизбежны.
Расстановки за один день полностью перевернули мое сознание. Как оказалось, я ничего не контролирую на самом деле, более того, очень многое в моем мире - иллюзия.
Изменения практически сразу стали происходить и во мне и вокруг меня. Я получила ответы на вопросы которые тревожили меня долгое время.
В интернете есть много подробной информации о расстановках, поэтому особо в детали вдаваться не буду.
В каких ситуациях могут помочь расстановки:
• Наладить отношения с родителями - или по крайней мере сделать в этом направлении первый шаг
• Наладить отношения с партнером
• Разрешить проблемы в отношениях с детьми
• Понять, почему любовь в жизни не случается и не получается
• Простить и отпустить того, кого давно пора отпустить
• Увидеть свою жизнь через другое стекло
• Осознать, куда мы движемся на самом деле и почему
Самые главные правила для участвующего:
Быть готовым узнать не самую приятную правду о своих предках
Быть готовым принять эту правду, хотя обычно первая реакция - это шок.
Быть готовым не набрасываться сразу с вопросами на родных... переждать время, когда улягутся эмоции. (Иногда информация, полученная на расстановках, не подтверждается. Это значит, что либо что-то было неверно истолковано...)
Чтобы сделать свою расстановку более эффективной нужно:
1. Сделать какие-то действия после работы: Расстановки часто говорят о треугольнике - Тело-Разум-Душа. Сходите в церковь, поставьте свечи, проведите медитации на прощение, выйдите из зоны комфорта, сделайте что-æто по-другому. и т.д.
2. Проживать расстановку на уровне души, а не разума. Важно проживать все те чувства, которые приходят. Открывать свое сердце, как бы это ни было тяжело.
3. Соблюдать технику безопасности после работы:
-Не рассказывайте о своей работе в течение хотя бы 36 часов.
-После расстановок желательно принять ванну с солью, чтобы ушло все ненужное. И обязательно постирать всю одежду, которая была на вас.
-Не стоит делать повторные работы на ту же тему в течение 3 месяцев.
-Предупредите близких о том, что после расстановки из вас начнут выходить эмоции.
4. Всему свое время - и необходимо отпустить свое желание, не ожидая его исполнения. Системе нужно время, чтобы перестроиться. Нам тоже нужно время, чтобы изменить свой образ жизни, образ действия и мыслей.